jaką

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczj tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar). BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczej tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar). BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Spróbuj zrobić HIT chociażby dla doświadczenia i dla urozmaicenia treningu. HIT jest treningiem typowo siłowym i przyznam, że sam byłem zaskoczony siłą, jaką zyskałem w dość krótkim czasie. Niestety z masą jest tutaj gorzej bo są inne mechanizmy oddziaływania na tkankę mieśniową i system nerwowy (ten jest lepiej pobudzany przy treningach typowo [...]

własnie jaka krete polecacie stricte pod budowanie siły?

Jeśli ważysz 89 kg i chcesz budować masę, to niecałe 160g białka to za mało:) białko powinno być co najmniej na poziomie 2g na kg masy ciała... zwiększysz je dodając większą ilość mięsa do posiłku OBIAD/ II OBIAD...dodaj po 50g mięsa. Do ostatniego posiłku zjedz 150g twarogu, a nie 100. To powinno wystarczyć. Co do węgli zaś... tydzień pociągnij [...]

pasiaki1, na kalkulatorze przyjmuj wartosci tylko do zapotrzebowania kalorycznego.. nie sugeruj sie az tak iloscia b/t/w jaką Ci tam wyliczy.. 2g białka na początek byłoby ok, ok. 1g tluszczy reszta węgle, zawsze mozesz tymi wartosciami potem manipulować..

jakiego obciążenia? to zalezy jaką mają grubosc te cieżarki, czy to firmowe, czy samoróbki.

czasami jem 2 zalezy jaka moc ;-)

To do ilu mam Przytyć do 95kg i Od Kwietnia to spalać ? Jaka mam Ankietę wypełnić ?

właśnie , kup firmowo/jakościowo lepsze , a jeśli o smaki chodzi to jest jeszcze truskawkowe , bananowe. Ale jak już napisali zależy jaka firma taki smak.

Dużymi wolniej to nie dasz rady na tym etapie, przy tym czuciu mięsniowym i technice jaką pewnie masz obecnie. Poza tym można robić coś wolno i dokładnie lub szybko i mniej technicznie za to bodziec będzie silniejszy. Trzeba rozwijać całe ciało inaczej i ramiona będą słabo się rozwijały i te postawy powinieneś znać, załóż konto wbij do działu dla [...]

no S a skad ja mam wiedziec jaka Ty masz grabe :D tak tak to kup te za 89 to nie beda farbowac ;)

Albo to że będą nowe produkty z BD... Albo że będzie D2, w środe... EDIT: Gwiazdor już odpowiedział... Ciekawe jaka cena turanabolu... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-03-11 17:42:35

Średni ? Giant Mega Mass 4000 to najlepsza odżywka jaką kiedykolwiek do tej pory wyprodukowano.

to zależy jaką chcesz mieć sylwetkę. Chcesz być chudy, to redukuj już. Pytanie z dupy trochę. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2013-02-04 17:25:37

siemka tez by ten kalkulator mnie uratował ja sie odchudzam i znać liczbe kalori jaką powinienem przyjmowac naprawde przyda mi sie . Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.

Rozrób w dużej strzykawce, np 5, zamknij ją igłą (obojętne jaką) i potem tylko odpowiednią ilość wstrzykujesz do insulinówek. Zazwyczaj insulinówki są ze specjalnym tłokiem (z takim dzyndzlem, który wchodzi do dziubka strzykawki) więc nic nie tracisz.

To po prostu reakcja organizmu na substancje i nie ma tu znaczenia firma jaka będzie bita - tak organizm odpowiada.

Ty chyba zakładasz ,że gość ma cisnąć na maxa ,żeby nie dał rady chodzić . Nie moge mu nic powiedzieć jaka ma być intensywność bo nic o nim nie wiem praktycznie .Sam musi dobrać obciążenie .Jeżeli zrobi to umiejętnie to nie widze żadnego problemu ,żeby mógł trenować dwa razy w tygodniu .

co mi szkodzi będę pierwszy 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 8 kg, pas bez zmian 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? mono universala 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 5g dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? no-xplode miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g [...]