chantelki na stojaco

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lipaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 599 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4583

czy gdy cwicze chantelkami na stojaco to idzie mi cos na klate ?

Lipa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
Polecam stronke www.kulturystyka.pl/atlas tam masz opisy cwiczen razem z animacjami oraz info jakie miesnie pracuja.

Pozdrawiam wszystkich

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

nie na stojoca to raczej pracuja w najwiekszej mierze barki
Na gorne partie klatki skorzystaj z wyciaskania na laweczce skosnej

Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Lipaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 599 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4583

Bylem przekonany ze gdy cwicze na stojaco chantlami to ze mi sie napina klata

a z takich domowych cwiczen to zeby rozbudowac klatke piersiowa to co trzeba robic ?

Lipa

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

z domowych to chyba najlepsze by byly "pompki na poreczach"
bierzesz 2 krzesla stawiasz kolo lozka i nogi kladziesz na lozko ,rece na krzesla i robisz pompki , a jak Ci za lekko idzie to mozesz sobie jakis ciezar na plecy dolozyc

Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
Lipaa olewasz mnie czy co ?? podalem ci link tam naprawde wszystko znajdziesz. Wiec po co pytac jezeli mozna cos samemu znalesc ??

Pozdrawiam wszystkich

...

Veter

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1878 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9984

Niech pyta !!! Kto pyta nie błądzi :)!!!

Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Wznowiłem treningi z początkiem 2007 roku... (2,5 roku przerwy z powodu ciężkiej kontuzji)...

...

Puzon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 648 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9855

Jesli chodzi ci o domowe cwiczenia, to glownie pompki (wszystkie mozliwe kombinacje). Sprobuj robic pompki glowa w dol, opierajac nogi o sciane. W ten sposob bedziesz podnosil czesc wagi swojego ciala. Tylko nie probuj robic tego w calkowitym pionie, bo raczej nie zrobisz, a o kontuzje nie trudno.

puzon

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczj tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar).

BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczej tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar).

BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

...