Na grzbiet,co zamiast podciagania na drazku?

Wczoraj zaczalem cwiczyc na sile,jutro bde cwiczyl plecy,ale wciaz nie mam jednego cwiczenia na plecy!Wszyscy polecaja:
-wislowanie sztanga
-podciaganie na drazku
-martwy ciag
A ja nie mam drazku wiec jakie cwiczenie najlepiej zastapi podciaganie na drazku?Dodam jeszcze ze do plecow bede robil szrugsy.

albo drazek albo wyciag , innej mozliwosci nie przewiduje

a na drazku podciaganie nachwytem a to jest trude w*****:/