jaką

to ile wzrostu i jaka waga?

siema asy, uff jaka ulga białko dzis doszło, a jutro o 5 rano wyjeżdzam, szwajcario witaj %-)

waga leci jak zła... ale mysle ze to zasługa t3... dzis znowu -800g w 1 dzien... a dzis rano dałem 100 t3 i 120 celnu. zobacze z jaką waga jutro wstane

qrwa ja nie moge przelknac watrobki, jak dla mnie najgorsza rzecz jaka moze byc... probowalem kilka razy i zawsze tak samo sie konczylo 8-)

paker a jak efekty i jaka dietka ?:)

jaka zamuła, napiętrzyło mi się troche pracy z klientami więc mocna kawa i lecimy :/

Akurat w te 46 w bicepsie jestem wstanie uwierzyć.Bo to jest kwestia zdjęcia.Wiem ,że 40cm na rzeźbie gdzie jest zachowana seperacja barki biceps wygląda na więcej niż 46-47cm ulane.Dobre światło potrafi zdziałać cuda.Pytanie od czego zaczynał.I jaka jest kwestia genetyki.Na tych fotkach wygląda źle.I widać ,że niebardzo ma pojęcie o tym co [...]

ja tam jestem pewny że to ten cały raku wrzucił swoje foto żeby zobaczyć jaka reakcja będzie ściemniając że to niby koleżki żeby osobiście cięgów nie dostać hehe...

„ze sródmiescia chyba mnie nawet pamietasz taki niski zawsze krótko sciety gostek ;d;d;d” Kurde tam prawie sami krótko ścięci chodzą :P A ty przypadkiem MMA nie trenujesz? Bo jeżeli tak to już dawno Cię nie widziałem, chyba w czerwcu ostatni raz. „Aha, Raku, nie odpowiedziałeś na moje pytanie kilka stron temu - [...]

Jaka dieta na zbicie wagi około 2-3kg do zawodów bokserskich?Myslałem nad niskowęglowodanowa ale chyba sie nie nadaje pod sporty walki bo na treningu nie bede w stanie nic zrobić.

[...] go w mięśnie, czy może najpierw musze zrzucić troche kilogramów i dopiero wtedy zaczać się rozrastać. Bo jak można łatwo wywnioskować mam z czego budować mięśnie a postura jaką mam teraz mi odpowiada, byle zrzucić ten tłuszcz, którego się nagromadziło naprawdę sporo.... szczególnie na brzuchu. Więc może jakaś dietka, do tego aeroby i ćwiczenia? [...]

W sumie wołowiny jeszcze nie kupiłem to nie wiem jaką ma cene ;-)

jaka teoria ?

Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy?

Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy? Glukoza spożywcza -out. [...]

chcialem sobie dzis kupic oliwe z oliwek. Byłem akurat w biedronce i widzialem tam oliwe, ale miała na 100ml 91 tłuszczy a wg dziennika zywieniowego na potreningu.pl powinna miec na 100g, 91 tłuszczy. Gdzie i jaką polecacie kupic mi oliwe z oliwek aby miała na 100g, 100 tłuszczy ????

W takim razie, nie można ich wcale spożywać. Mam nadzieję, że teraz to odpowiedź jaką chciałeś. %-)

Jak tak to lepiej już ryż wcinać niż makaron jajeczny, jaka masujesz to jajeczny by jeszcze uszedł.

jaka różnica czy redukcja czy masa? białko jest uzupełnieniem diety

A jeżeli nie jestem kulturystą a trenuje sporty walki i raz lub dwa razy w tygodniu siłownia a zapotrzebowanie na białko mam około 110g to jaka dawka białka bedzie odpowiednia.