Sid17: Ciężko mi ocenić jaka forma treningu będzie dla Ciebie najbardziej odpwiednia, bo nie widzę Twojej sylwetki, ale na redukcji bym się jakoś strasznie nie szrpał, a próbował ją przeprowadzić sukcesywnie, ale w dłuższym okresie czasu- 3-4 miesiące. 3-diowy split z dodatkowym 1-2 dniem aerobów (oddzielnie + do każdego splitu) powinno [...]
HCsXe: Środek o którym piszesz to niestety miecz obosieczny, bardziej pobudza układ nerwowy niż procesy lipolizy, stąd Twoje negatywne sapomoczucie. Większość produktów działa niestety w ten spsób. Z pewnością nie doświadczysz czegoś takiego po Therm Line S. Produkt bazuje na sinetrolu- opatentowany wyciąg z cytrusów, bez kofeiny i synfryny. I co [...]
Jak to jest z tymi syntetycznymi witaminami? Podobno zbyt długo stosując organizm odzwyczaja się je czerpać z jedzenia a przynajmniej w prawidłowym stopniu. Jaka jest wchłanialność chelatowych?
SutSon: Przyznam szczerze, ze nie słyszałem o tym, żeby sposób otrzymania związku chemicznego wpływał na jego właściwości. Jeśli mamy do czynienia z danym związkiem chemicznym w czystej postaci, bez żadnych dodatków (np. powstałych w czasie izolacji bądź syntezy), to będzie on dziłał tak samo nieważne czy powstał w wyniku takiego czy innego [...]
Dziekuje za odpowiedzi... czas na kolejne :) 1. wracajac jeszcze do witamin, chcialbym znac Twoje zdanie o dodatkowym dawkowaniu witaminy K2 w postaci mk-7 + odpowiednia podaz wit D i A - polaczenie takie wzmacia kosci i chroni przed ostoperoza... No i wit D w duzych - odpowiednich dawkach dziala anabolicznie. Ale solo w duzych dawkach wit. D nie [...]
panie Piotrze mam jeszcze pytanie .czy moge zmienic whey protein complex na mega stong protein ,jaka roznica w dzialaniu ? .i nie dokonczylem wczesniejszego pytania na temat aa5500 a moze aa9000 co bedzie lepsze panskim zdaniem , jak stosowac i czy warto jesli biore bcaa 1100.czy nie za duzo bedzie tych aa.. i jeszczejedno pytanko . jakie [...]
[...] powinno sie wziąść prawidłową wage czyli należną mase ciała .Która możemy obliczyć ze wzoru na mase należna W = (H - 100) - (H - 100) / 10 i biorąc pod uwage ze posiada on jakąś tkanke mięśniowa dodać do tej masy należnej i w rezultacie otrzymać 100 kg.Następnie tą wartośc podłożyc do wzoru Harrisa i benedicta z którego otrzymamy podstawową [...]
damiank: Rozumiem, że chęć ograniczenia dawki spowodowana jest czynnikiem ekonomicznym, dlatego jak nie ma innego wyjścia, to ogranicznie jak najbardziej wchodzi w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest [...]
A teraz już z innej beczki,potrzebuje pomocy w rozplanowaniu treningu. Trening ten jest ukierunkowany na rozwój bicepsów, przed programem FST-7 stosowałem program też z magazynu na rozwój bicepsa i tricepsa na którym zrobiłem w 6 tygodni 1,5 centymetra,tam miałem cały program rozpisany,tutaj niestety mam tylko rozpisany program na biceps i dlatego [...]
NO LIMITS- Hard session training! Extreme Fitness Mielec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2b61c6bbd2457bbb57602a273c2abc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a82eb40cee4f73a381119c1a09c4d6.jpg Klasa sama w sobie! Szacunek Panie Piotrze, forma mega jesli tak to wgl można określić;) Jaka obecnie waga ;) Człowiek z pasja ;) Chylę czoła za wytrwałosc, poświecenie [...]
[...] W dużych dawkach powoduje jednak degenerację komórek nerwowych w wyniku otwarcia kanałów wapniowych. " FighterQ: 8)doprecyzuj w jakim kierunku ma działać suplementacja? - jaką minimalną dzienną dawke l-glutaminy uważasz za skuteczna u osoby o wadze 73kg a) w celach sportowych b) naprawy przewodu pokarmowego, kosmków itp FighterQ: [...]
NIESPODZIANKA DLA FANOW PIOTRA !!! Piotr Kaczka - "nigdy nie mów: "Nigdy!" (...) PB: Kto zainspirował Cię do uprawiania kulturystyki? PK: Frank Hildebrandt. W wieku 13 lat wyrwałem z cudem zdobytego, mocno sfatygowanego numeru Muscle & Fitness fotografię na całą stronę, na której Frank prezentował mięśnie klatki piersiowej, tak od niechcenia [...]
[...] Jak się odnieść do tego artykułu ? Temp. otoczenia maleje - metabolizm przyspiesza, Temp. otoczenia rośnie - ?? tu jest napisane, że też rośnie, a inne źródła podają, że maleje. Korzystając z wiedzy jaką Pan ma, kieruję to zapytanie właśnie tutaj. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
[...] ? Temp. otoczenia maleje - metabolizm przyspiesza, Temp. otoczenia rośnie - ?? tu jest napisane, że też rośnie, a inne źródła podają, że maleje. Korzystając z wiedzy jaką Pan ma, kieruję to zapytanie właśnie tutaj. Jeszcze 1: Chciałbym zapytać o studia jakie Pan ukończył i na jakiej uczelni? Czy poleca Pan? I jak wygląda teraz Pana [...]
Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka - 17.00 bezpośrednio przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 10g Glutamina, 1x HMB Mega caps 1250, 3 x Anabolik amino 5500 - trening siłowy zazwyczaj [...]
lwiatko2: Odpowiadam italiciem w Twoim tekście Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka może być, ale ciężkawo dla żołądka przez to mięso- nie wydaje Ci się. Nie lepiej kurę zastąpic Ci [...]
Witam. Jaką dietę bys proponował ns 2700 kcal? Ważę 67 kg. Jak ułożyć sensowne btw zeby sie nie podlewac zbytnio? Z gory dziękuję za odpowiedź :) +jakie odżywki na mase wrzucić jezeli dieta będzie dopięta poza kreatyna?
[...] wierzyłem. Jestem zaskoczony tym że istnieje taka osoba jak Pan która posiadając wiedzę akademicką potrafiła ją wprowadzić w życie i to z efektem pozytywnym i bez żadnej ściemy. Ogólnie czytając Pana odpowiedzi na zadane pytania nie mogłem wyjść z podziwu z wiedzy jaką Pan posiada - szacun! Zmieniony przez - ///M_POWER w dniu 2014-10-22 21:32:13
[...] z pewnością nie było to nic poważnego. Jak wyszło USG nerek, wszystko ok? Odnośnie suplementacji to generalnie jest ok. W kwestii MHB MC...Optymalne pory i częstość, z jaką należy stosować HMB, aby w pełni wykorzystać potencjał oferowany przez ten związek należy ustalać posiłkując się jego okresem półtrwania. W przypadku tej molekuły [...]
[...] Chodzi mi o to żebym miał dwa zestawy na masę aby dać nowe bodźce mięśniom. Zmian nie musi być o 180° wystarczy żeby dała pożądany efekt. Najlepszym przykładem jest zmiana jaką Pan dokonał przy zamianie kolejności ćwiczenia tricepsa 5 z 6 i to już spowodowało że lepiej go czuję. Teraz tak, planuję trenować na jednym zestawie od [...]
