jaką

O rany!!!!jaka forma!!! Ostatnio mam dolujace dni,ale po zobaczeniu Twoich zdjec,chec do pracy wraca ze zdwojona sila:-) Moje Gratulacje:-)

Jaka metamorfoza :) Arphiel, wyglądasz świetnie! Gratuluję 4. miejsca!

WChociaż jak patrze na ilości nabiału, i smaki jakie za Tobą chodzą to pewnie spaghetti carbonara z dużą ilością parmezanu i śmietany %-) Za mną carbonara chodzi... i to jak... i w ogóle śmietana, sery... Chyba bym się dobrze czuła z Arph przy jednym stole %-) I - owsianka pieczona z jabłkiem (wedle przepisu Eve};-)) + kubek mleka A i Arphiel ja [...]

[...] porcji beta-alaniny i jakoś się może nie rozbudziłam ale nabrałam chęci do treningu. Malutkie igiełki na skórze i bardzo dobre skupienie. BCAA bezsmakowe to najgorsza rzecz jaką piłam - smakuje jak tynk połączony z białą wydzieliną z mlecza i zapachem dentysty #-P#-P#-P\-) Nie pozostaje nic innego jak łyżeczką do buzi z zatkanym nosem i [...]

[...] na koksie była %-) Z rzeczy różnych - kakao całkowicie wywalam z miski, po obserwacji od początku roku jak tylko dodam gdzieś kakao wysypuje mnie i wyglądam jak dojrzewający chłopiec w dodatku na koksie #-P#-P Narzekacie na klimę na siłce, patrzcie jaką ja mam klimatyzację \-)\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0562b0e1fd4574bed30f337efeaa2c.JPG

Narzekacie na klimę na siłce, patrzcie jaką ja mam klimatyzację \-)\-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0562b0e1fd4574bed30f337efeaa2c.JPG Arphiel, wiatrak już masz, jeszcze kolanko, styropianowe pudło, zamrożona woda i możesz mieć ulepszoną wersję, z resztą, sama zobacz http://www.youtube.com/watch?v=rA4z1MNhnUA

[...] powtórzeń, ostatnia seria na dwie raty. 2a. Poszło pięknie, cieszę się , ze udało się w zakresie wszystkie serie. 2b. Bardzo paliło. 3. Miałam nie dokładać ale po mocy jaką udało się wykrzesać we wcześniejszych ćwiczeniach dołożyłam i dobrze. 4. Szok, choć odpiło się to na ostatniej seri bo nawet z gumą nie drgnęłam w górę więc zrobiłam [...]

Przy tej ilości ww, jaką Wy proponujecie, zamiast redukować to bym pewnie spuchł jak balon...

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Powiedz mi czy na [...]

Postaram się trochę wypowiedzieć na ten temat Najpierw Posejdon: "- Jak wieszkosc odpowiedzi.. ROZCIAGAC SIE. Najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po poludniu, wieczorem. Jak kto woli. " Błąd. Nie należy rozciagać si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie [...]

A jaka jest różnica w ciągu na 50tkach, a 25tkach ?

dzieki no szkoda, ze tydzien ładnie to s*******il ale za 6tyg bedzie mysle jeszcze lepiej a tak po krotce: od tygodnia jestem na nasennych ... w piatek i sobote jadlem antydepresanty ... pozniej powiedziałem sobie dosc i jakos sie trzymam aha... oswiadczylem sie wiedzac jaka bedzie odpowiedz )) (jak kupowalem pierscionek to juz wiedziałem, ze [...]

waga jaka? ciezary konkretne

PIATEK, 30.09.11, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 83,3kg ciag 237,5/2+,2+ dalem dupy ... w pierwszej mi wypadla z reki - ujowa sztanga, w 2giej trzymalem juz pewnie (zmienilem sztangi), ale juz sily nie bylo bo z***alem technicznie. Za tydzien 245/2 i moze wejdzie PONIEDZIAŁEK, 3.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 83,2kg siad 195/2+ [...]

Jak dla mnie zawody ok tylko malo miejsca bylo na scenie i tlok straszny. Szkoda ze tak wialo i chlodno bylo Szatkos tak to ja ale podalem 10kg wiecej bo 230 bylo zbyt malym cieazrem zeby dotknac klatki, tak juz siewyciska w koszulkach przeskok 10kg to nie przeskok i nieraz ciezar 10kg idzie latwiej niz ten poprzedni mniejszy ale to musisz sam [...]

kolejne treningi będą na siłce więc wtedy zobacze ile mogę. w domu na własnoręcznie robionej sztandze nie mam możliwości. zresztą tak silna na jaką wyglądam nie jestem ;D jeśli chodzi o rowerek, wolę tyle niż mniej, nie męczę się zabardzo, wręcz przeciwnie. przez 4 lata dużo jeździłam na rowerze, były wakacje gdzie dziennie pokonywałam 100-150 km, [...]

jak to która??? wszystkie mam nadzieje wygramy (znaczy wytrwamy) dziś jakiś taki rozregulowany dzień mi się trafił... jak nigdy wstałam o 7, zjadłam(4 jaja, 400 jabłek i 120 brzoskwini) i o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy [...]

[...] mozliwościach jest bezcenna, tak samo jak zarażenie się treningami i zdrowym trybem życia. Podsumowanie podsumowania Pot, łzy, ból, poniżenie, hektolitry przelanej krwi są niczym w porównaniu ze statysfakcją i radością, jaką daje nam trening. A w gratisie dostajemy "nowe" ciało. Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-11-27 19:51:19

[...] postawa na linii doświadczonego Ronalda Wattereusa, ale fani Rangersów mają spore zastrzeżenia do postawy gwiazdorów: Dado Prso i Nacho Novo, który zatracił skuteczność, jaką zachwycał przed rokiem. W ostatniej ligowej kolejce mistrzowie Szkocji pewnie pokonali 2:0 Hibernian i ten triumf jest nadzieją na lepsze jutro dla kibiców ekipy z Barry [...]

28.10.2015 Nie mogłem dzisiaj w nocy spac a tu prosze jaka niespodzianka - Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) Pozdrawiam z Gdynii ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65kg 8-8-7-8-7 WL 40kg 9-9-9-8-8 OHP 25kg 9-8-8-7-8 Pompki na poręczach CC [...]