jaką

[...] jej brakuje, organizm nie ma jak utrzymać mięśni 'przy życiu' i dochodzi do katabolizmu - spalania. Jeżeli spada ilość mięśni w organizmie to spada również ilość energii jaką organizm musi wydatkować na to by je utrzymać. Dlatego im mniej mięśni tym podstawowe zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = [...]

Daj więcej info o sobie. Staż Wiek Waga Wzrost Wymiary Typ budowy jaka dieta?

chirurg82 - jeszcze jedno slowo na marka i masz bana - a wiesz za co? za to, ze jego szanuje tu kazdy za wiedze jaka posiada oraz to co reprezentuje sam z siebie. a ciebie - nikt. podejrzewam ze ci nawet nie odp.by nie znizac sie do tw.poziomu. sluchaj sobie dalej rad fila. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-05 20:10:40

No to masz fajna kase bez kitu 50 zelka a na kicku jeszcze mniej A tak wracaja do twojego tematu kick terz jest ponoc fajny , sam musisz wybrac, powninienes wziasc pod uwage pare aspektow jaki trener, jakie wyposarzenie , jaka grupa i to co najwarzniejsze na czym sie lepiej czyjesz i jaki treningi ci sie bardziej podobaja :) ] rzycze [...]

znalazlem fotke Lou Ferrigo nie wiem jaka data robienia ale na 20 latka nei wyglada:

[...] 15 lat 183wzrostu około80kg. i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... bardzo prosze o odpowiedz

ogólnie jest ok,tylko nie wiem czemu w najważniejszym posiłku czyli po treningu dajesz najmniej węglowodanów.Powinno tam być też ze 100gr ryżu,a do śniadania dorzuć więcej płatków 120-130gr.Nie wiem jaka jest Twoja waga także co ma Ci tu napisać?Jak nie dajesz rady zjeść 6 posiłku to dopijaj gainerem.Poza tym nie musisz jeść samego ryżu jeśli [...]

witaj tomku. mam pytanie: podczas redukcji masz tluszcze w swojej diecie? czy ucniasz je do absolutnego minimum? bazujesz na weglach czy raczej na zbilansowanej diecie? jak tak to jaka ilosc tluszczy utrzymujesz? oczywiscie chodzi mi o przecietnego obywatela ktory chce zrobic forme a nie okres przed zawodami. Dzieki wielkie za odp

Pisze z tel, wiec przepraszam z góry za błędy. S: 6 łyżek owsianych, trochę maślanki, gruszka, łyżeczka wiórków i płatków migdałowych, 3 śliwki suszone, orzech włoski, po lyzce: siemie, słonecznik, sezam, 3 łyżki jogurtu naturalnego Iis: bulka grahamka z masłem, warzywami i Ewelina pieczona O: duuuuuuza ilość fasolki szparagowej, 3 łyżki [...]

[...] wyciskanie na ławce i wiosłowania raczej zawsze bedą na początku (we wszystkich planach - i w ogolnorozwojowych i w dzielonych i w hst. Są odstepstwa - zalezne od tego kto jaką grupe bierze za swój priorytet. Jesli mam słabe barki i chce sie skupic na nich - moge robić najpierw barki na treningu, gdy mam wiecej sily. Ale takie mieszanki rózne - [...]

Dziwne, że dopiero teraz zauważyłem temat Przez okres 2tyg zdazylo sie ze 3 razy bylem "napadany" tzn nacpani, pijani kolesie cwaniaczyli W totolotka bym na Twoim miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres [...]

Dziwne, że dopiero teraz zauważyłem temat Przez okres 2tyg zdazylo sie ze 3 razy bylem "napadany" tzn nacpani, pijani kolesie cwaniaczyli W totolotka bym na Twoim miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres [...]

[...] obalenie/wejście w nogi i dźwignia lub duszenie i po 'szkoleniu' Ostatnia 'szkoleniówka' to chyba jakiś 'młyn' przygotowujący ich do zawodów rugby? Dwa lata temu zastanawiałem się na jaką SW się zapisać. Cieszę się, że jest internet i fora tematyczne. Cieszę się, że wybrałem boks - kurczę, naprawdę zastanawiałem się też nad jakimś combatem...

Fajny konkurs, bo z nagrodami. I widzę że nie ważne jaka technika, każdy orze jak może. Pozdrawiam

Fajny konkurs, bo z nagrodami. I widzę że nie ważne jaka technika, każdy orze jak może. Pozdrawiam Na Twoim miejscu zacząłbym te oranie. Widzę, że ten konkurs jakby stworzony dla Ciebie. Pozdrawiam.

Grasz 4 razy w siatkówkę i do tego chcesz dołożyć 4 treningi siłowe (i to w jednej z najgorszych opcji jaką jest zaproponowany plan) ? W tym wypadku trening siłowy powinien odbywać się maksymalnie 3 razy w tygodniu. Poza tym co to za plan na nogi ? To są jakieś popierdółki, a nie ćwiczenia.

Mógłbyś dać realne zdjęcie prasy do nóg ? jaka cena za nią z dowozem do Wrocławia ? może jakieś obciążenie jeszcze bym wziął..

[...] walczyć tu o kolejne zwycięstwo. Niestety kilka awarii technicznych, głównie elektroniki naszego Focusa, uniemożliwiło nam zajęcie wyższej lokaty. Inna sprawa, że forma jaką zaprezentował Leszek Kuzaj zaskoczyła mnie bardzo. Jechał bardzo szybko, nie popełnił żadnego błędu, a w końcówce rajdu rozsądnie kontrolował sytuację. Wygrał w pełni [...]

[...] sposób krakowsko-krośnieńska załoga Marcin Bełtowski i Maciej Wilk zdobyła tytuły międzynarodowych rajdowych mistrzów Słowacji w klasie A6 i F-2. Ostatnia eliminacja, jaką miał być rozegrany w dniach 18-19 października Rajd Presov została odwołana. Powodem takiej decyzji słowackich działaczy były niewystarczające fundusze na jej [...]

Andi-Mg a z tymi jajkami to nie przesadzę? Podobno w ciągu tygodnia można zjeść max 3 jaka bo żółtka zawierają sporo cholesterolu.