jaką

Wuchta ja Mod wod 50kg x 8 powt zrobilem miesiące temu co mozesz wyczytac w wypiskach teraz moim ceem jest zrobienie 5-8 powt uginan stojac ze sztangielkami 50kg , na razie 44ki poszły na 5tkach mam do ciebie powazne pytanie czemu jestes taki głupi z tymi kolanami? nie chciales mnie niepokoic i wyszlo na to ze teraz sie dopiero zaczyna niepokoj [...]

Patryk - też się pocieszam, że kolejny trening będzie tylko lepszy. Czy odstępstwa od diety? Raz na tydzień jest makkwak i nuggetsy moje ulubione Ogólni edieta jaką mam stosuję jako sposób na życie a nie myślę "znowu mięso". Skoro inni jedzą chleb codziennie to ja jem mięcho codziennie King Odin - tak, aminokwasów jest sporo a dzięki [...]

Wuchta, jaka instytucja prowadzi takie ww szkolenia? i no kiedy mozna to zacząć, jest nabor do okreslego terminu i takie cos jest raz w roku, czy czesciej startuja nowe kursy?? Ogolnie mogłbys cos napisac wiecej, bo czytałem na bierząco ale teraz przeszukac tyle stron to

debee - przestawiam się na rybkę ale nie w dużych ilościach bo droga jak cholera. Raczej jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do [...]

Owna Ja bym Cie poprosil o filmik z technika wyciskania jaka stosujesz o ile mozna Wuchta - podejrzana sprawa ze sciaganie wycisgu gorego podchwytem bierzesz 55kg a uginanie nachwytem 40 przy takim uginaniu nachwytem to co najmniej stowa na wyciagu spokojnie powinna wejsc dosc opyerdalania !

Jaka klata i lapa nie spodziewalem sie Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-04-15 07:14:59

Wuchta Sobota 1) dociskanie progr po 3 powt 2) MC progr po 3 powt 3) wyc lezac progr po 3 powt ale chwyt o dłoń węzszy z kazdej strony *** 4) przysiad progresja po 3 powt 5) drazek podchwtem progresja po 3 powt 6) skladanka na barki JEDNORACZ progr po 5 powt -bok opad -bok -wycisk OCZYWISCIE NA SERIO POTRAKTUJ PIERWSZE 3 CWICZENIA A CW 4-5-6 [...]

pon/wt TRENIG "ZALEPIANIA DZIUR" I "SILNEJ MASY" 1: wyciskanie hantla jednoracz stojac 5x5 2: wiosłowanie oburacz 5x5 3: hack przysiad czyli martwy ciag ze sztanga ZA nogami a nie PRZED 5x5 4: waskie wyciskanie głową w dół 5x5 5: naprzemienne uginanie z hantlami stojac 5x5 POMIEDZY seriami uginanie nog 5x5 [...]

Trening 15-tek 2-tydzień progresja nie przesunięta: 1.dociskanie szeroko - 67-87-97-107 i 117x9 ost.112x15) 2.rotacja 10% z dociskania - 10-12-12-12 (ost.10kg) 3.box siady - 62-72-77-82-87-92 (ost.82) 4.łydka 130x40, 140x30 5.składanka na bary dwie ręce: - w opadzie - bokiem - wyciskanie 12-12-12-12 (ost.10kg) 6.wiosłowanie pochwytem - [...]

Wodyn - Wczoraj mieliśmy zajęcia z Robertem Kieszem i opowiadał o diecie wysoko tłuszczowej i wysoko białkowej czyli jaką mniej więcej ja wykonuję. Węgle tylko w dzień treningu. COś wspominał o ładowaniu węgli raz w tygodniu - czyli np.czekolady, serniki do 700gram w jednym posiłku zazwyczaj w sobotę ok 18.00. Czy mogę se takie ładowanko raz w [...]

Pepsi max, coca cola zero to napoje na slodzikach, wiec pewno WODZU bedzie przeciw A jaką pijasz oliwke ?

to jaka teraz kalorycznosc??

wcale nie rozbiezne i wcale tez nie jest powiedziane ze dawka bialka jaka zostanie strawiona przez organizm dokladnie wynosi tyl i tyle Wuchta 50kg nie wazy - raczej - wiec i na wiecej moze sobie pozwolic do tego pora poranna - wiec zahamoweanie nocnego katabolizmu po kolejne - skoro nie ma zadnych problemow z taka iloscia na raz - nie ma powodow [...]

Dawid - z ciężkim sercem opuszczałem Wasz dział i jeszcze raz wielkie dzięki za możliwość stestowania supli. Z całą pewnością będę wracał do Waszych supli - zdjęcie niebawem bo paczka ponoć w drodze. Miło słyszeć, że pracę jaką włożyłem w prowadzenie bloga podobała się. Adrian - mówisz, masz za chwilkę wypiska.

Wuchta ale narobiłes mia smaka tym sernikiem a co do gramatury produktów to dałes taka sama jaka jest w przepisie 500g twarogu, 8 jajek i 60g odzywki białkowej? czy cos pozmieniałes? a w smaku dobre czy mało słodkie? dodawałes może słodzik.. albo jakiś proszek do pieczenia bo widze ze ci nieźle wyrosło a odzywka białkowa nie traci wartosci po [...]

łochocho megaśna forma, i jaka składanka na bary z poniedziałku :o ja chętnie poznam opinię weternana supli na temat supli, szczególnie: - myofusion - syngex - no i aminki jak się spiszą bo jestem na etapie szukania czegoś co nie trzepie po kieszeni , BCAA raczej megacaps z olimp wezmę i do tego zwykłe aminki kupować jeszcze - jakoś wole takie [...]

coraz lepsze te filmiki :) a jaka wielka twoja łapa tam wyszła jakis photoshop

No ale za to jaka będzie góra , a nóżki swoje dostaną potem . Jakby na to nie patrzeć - zdrowie jest mhm... bezcenne.

Jaka moc :o, pozazdrościć tylko i siły i formy Panowie . Oby takich więcej

dzięki bicu za fajny filmik. Dla mnie to mało ważne jak to osiągnął bo tego nikt z Nas nigdy się nie dowie (tylko może domyślać itp). Wiemy tylko, że samo nie urosło i cztery operacje na sercu... Podziwiam sylwetkę jaką miał a miał super jak dla mnie.