jaką

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

[...] węglowodanów na 100g- np. te ziołowe). Musztarda, majonez i większość sosób z założenia diety niełączenia chyba odpada bo łączą Węglowodany i Tłuszcze. No ale to zależy jaką diete dokładnie wybierzesz, bo przecież tego są setki. Czytałaś coś o tym Montignacu albo Śródziemnomorskiej? Naprawdę nie wolisz zjeść sobie śniadanka złożone z jogurtu [...]

Jarku:) gratuluje i wytrwałości zyczę:):) pięknie , pięknie 11kg. Ja bym chciała jeszcze ze 2 , no maxymalnie z 4:):) a mozna tak dłuzej niz 13dni ? bo ponoć potem organizm na głodową wersje sie przestawia. Ale jak masz jeszcze sporo do zrzucenia - to jaka inna rada. Kolezanka stosowała dietę cambridge ( gotowe zupki i batony ) bo ona niecerpi [...]

[...] mojego maksimum, (jak chodzi o prawidłową wagę) braknie mi około 5 kilo do minimum 'prawidłowej wagi'. No i chciałabym od razu robić coś dalej. Czy aby na pewno mogę? No i jaką dietę? W poprzednim temacie widziałam, że ktoś robił dietę wysokobiałkową. Dla mnie jajko i ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 [...]

[...] i pojeździć trochę na rowerze, albo pospacerować na moim stepperze w domu. Jestem w kropce :( po dwóch dniach diety Kopenhaskiej schudłam 2 kilo, ale teraz już będzie pewnie coraz mniej. W każdym bądź razie, jaką dietę proponujesz Panie ekspercie dla mojej przypadłości? Zaraz po skończeniu aktualnej katorgi (24, tj środa) mogę zacząć nową dietę?

Witam;) Chciałam się zapytać Joggera jaka powinna być zawartość kofeiny (mg) w tym termogenie na śniadanie? Nie pije kawy, więc muszę o tym pomyśleć;) i może to być termogenik typu "Thermo shape plus" z activ...? Bo tam jest jeszcze l-karnityna i zielona herbata. Z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Mediolane w dniu 2009-06-18 [...]

jaka powinna być zawartość kofeiny (mg) w tym termogenie na śniadanie dobra kawa ma 100-150mg, ale chemia szybciej się wypłukuje, więc w tabsach trzeba brać więcej

Jako owoc jaką ilość truskawek mogę zjeść? I jakie części z kurczaka najlepiej ugotować? Bo chyba nie całego...?!

Jakie jeszcze może być mięso zamiast wołowiny? I jaka ryba? Tzn. co jest uważane za "chudą rybę", a wyżej - za niskotłuszczowe mięso ;)

Właśnie chodzi mi o coś tańszego :) Szkoda mi wołowiny na gotowanie na parze, czy coś takiego, bo raczej nie jest to dobre, a wołowina to mi się kojarzy tylko z roladami i świętami :D Więc obojętnie jaka ryba? I w ogóle jak Wy przyrządzacie te mięsa? Ja je wszystkie albo na parze, albo gotuje bez przypraw, bo tak mi poleciła osoba, która dała mi [...]

Kompletnie nie podzielam twojego zdania, to co piszesz to nie tylko nie moją planeta wiedzy ale i nie galaktyka doświadczenia Nie ma możliwości na takiej diecie zwiększyć tempa metabolizmu i to jest pewnik!!! Ja rozumie całą filozofie jaka kryje się za dietą kopenhaską czy dietą 800/1000kcal, crash diet, etc. Wiem że niektórym pomogły one [...]

Złości mnie to jaką krzywdę sobie robią dziewczyny piszące tutaj, dlatego moje wcześniejsze wypowiedzi nabrały taki ton. Zajrzyj w link http://www.sfd.pl/temat373792 W nim znajdziesz dwa kolejne odnośniki.

To jaką dietę mam zastosować, żeby schudnąć? Waga 65 kg, wzrost 166 cm.

Przez co podnosi poziom hormonów tarczycowych? Przez małą dawkę kcal? To jaką minimalną ilość kcal w ciągu dnia przyjmować, żeby schudnąć?

Nie bierz tego do siebie, ale jeśli zupełnie zero progresu, to wg mnie to wina złego treningu/diety, a nie hormonów. Redukcja do niskiego poziomu bf% (przy za wysokim ciężko się buduje mięsnie), potem wielomiesięczna powolna masa z niewielkim + i progresją w podstawowych ćwiczeniach i mięsnie będą rosły. A roku takiego zap*****lania pare kg [...]

-dodaj jeszcze jeden mały posiłek bogaty w bialko ( dokładne ilości ci nie podam bo nie wiem jaka jest twoja waga itd ) ale myśle że będą odpowiednie : np: -ser twarogowy chudy 50g -chleb razowy 30/50g ( bezpośrednio po treningu np wafle ryżowe ) i posiłek potreningowy może składac się z -ryż biały 50g -pierś z kurczaka lub tunczyk 80g [...]

"" - jaką rozgrzewkę masz na mysli Anar? Taką na początek wszystkich ćwiczeń, czy też pierwszą serię na maszynie z małymi obciążeniami? Bo wcześniej sobie taką machałam, ale wczoraj rzuciłam się od razu na 8 powtórzeń z dużym obciążeniem. W sprawie nóg - przysiady, suwnica, prostowanie - mogę spróbować, tylko jedno pytanko (może i [...]

Co do przysiadów Ja trenuje trójbój, przysiady to podstawa mojego treningu ale pierwszy raz słysze o tym żeby ktoś robił przysiady nie prostując kolan, myśle nawet wręcz przeciwnie - nie prostowanie kolan może Ci zaszkodzić bo w czasie ćwiczenia nie dajesz ani momentu więzadłom na odpoczynek - są cały czas naprężone, blokując kolana (prostując do [...]

a jaka masz blokade ? na porty ?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]