jaką

Jestem na diecie redukcyjnej zrezygnowałem z pieczywa pod każda postacią , z makaronu kasz i ryżu i ziemniaków . Śniadanie to zazwyczj jajko na twardo + mały pomidor lub jajecznica z 1 jajka +białko . 2 śniadanie to zazwyczar rybka tuńczyk . Na obiad jem rybe lub pierś gotowana + surówka . kolacja to puszka tuńczyka lub jaka na twardo. Moja [...]

[...] nie lepiej pomyśleć o siłowni, ale pod kątem aerobów ( rowerek itd). Chyba jednak będe musiała sama coś się tym zająć. Właściwie to główny problem mam z białkami,czy jeść ich tle ile zaleca Biniu i do tego 20g węgli, reszta tłuszcz, czy trzymać się 60 g białek 120 tłuszczu i 40 węgli Toft, a jaką ty dietę stosujesz? I z jakimi efektami?

[...] a my usiłowałyśmy to i owo pojąć. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie to,że obie jesteśmy gadułami i poczucie humoru nas rzadko opuszcza. Bawiła nas ta cisza i skupienie z jaką 10 facetów ćwiczy. Słychać było tylko stękania i dyszenia. Wykonywałyśmy ćwiczenia, komentując od czasu to i owo, ćwicząc miałyśmy dobrą zabawę. Po półgodzinie nikt już [...]

Kaamill, wierz mi lub nie: to o czym mówisz to z punktu widzenia tajskiego klinczu kompletne banały. Nie wiem z jakimi zawodnikami sparowałeś, ale przecietnie wyszkolony tajbokser nie tylko wyprowadzi Cię klinczem z narożnika, ale wyobraca na wszystkie strony i samym lekkim naciskiem na Twoje ręce i kark przygnie Cię do pozycji jaka mu się wyda [...]

Gibon jakby laski grały tak jaką mają wiedze o piłce to k***a byśmy byli pośmiewiskiem na cały świat i całą galaktyke %-)

a jaka można przez 1/2 meczu grać w 11 przeciwko 10 i nie dać sobie rady %-)

probki,probki,probki... Wielu chodzi tylko o jakiekolwiek gratisy. Ktos pisal ze jako probke powinni dawac blister kreatyny, amino bo sa tanie 5-10zl, a wedlug mnie, jesli chce sprobowac to znajde te kilka zl i sobie kupie 1 blister, jak sie sprawdzi to kupie puche. Dlobrym posunieciem bylo zrobienie blistrow,gdzie koszt takiego opakowania jest [...]

A wiadomo na jaką skalę ma się poszerzyć sieć Sklepów PBC? Są gdzie do tego dostępne informacje? Jakie rejony miast, np. województwa Zdolnośląskiego?

chłopaki brawo widze ze masy wam nie brakuje pochwalcie sie jaka dietę stosujecie i jak ćwiczycie --- pochwalcie sie ale tak ogolnie jest ok !!!!

ten 1 po lewej jest najleprzy.Wszystko ma na swym miejscu,jaka zezba.Nic dodac nic ujac.Aby tak dalej ty mój idolu

No tak, masz rację. Sprawdzałam jeszcze dla pewności w internecie jaka jest norma kreatyniny we krwi i spotkałam się z opinią, że 0.7 - 1.4mg/dl. Pisze tak, dlatego, ponieważ zwiększony poziom kreatyniny we krwi do 1.4mg/dl nie jest szkodliwy dla zdrowia. Tak więc Twój wynik kreatyniny jest dobry i nie ma się czym martwić. Pozdro :)

Podciąganie wzdłuż tułowia nie rób w ogóle albo w skróconym zakresie, bądź hantlami, bądź z linami na wyciągu górnym bo to lipa ćwiczenie. Face pull jaką wersję robiłeś z rotacją czy bez? Kapturów nie musisz na razie nigdzie dokładać. Czy zrobisz klatkę najpierw czy przysiady jak wolisz. generalnie powinno się zaczynać o najcięższego, najbardziej [...]

redukuj sie!!! biegaj trzymaj diete.... do tego mozesz robic prysznic 15sek zimna/ 15 sek ciepla kilka razy na przemian... ujedrnisz skore... daje sobie reke uciac ze po 6 miesiacach wszystko bedzie duzo lepiej wygladalo... zobacz jaka banke miales przed zabiegiem... skora byla rozciagnieta wiec i brodawka, teraz masz jej nadmiar ktory sie [...]

[...] Po tym jak pokonam Moreno, będzie twoja kolej. Dam ci rewanż, jak każdemu honorowemu zawodnikowi.” https://www.instagram.com/p/CS3Ex4gNfbd/ Ciekawie będzie zobaczyć, jaką decyzję podejmie UFC, ale wygląda na to, że Pantoja będzie następny w kolejce, bo Moreno już zgodził się na walkę. Co więcej, Pantoja ma za sobą dwa zwycięstwa z rzędu, [...]

Nie będzie Konrada? Jaka szkoda

megon może i tak ale po porażce jaką poniosłem wpychając w siebie nitrobolon nie mogę wyzbyć się przeczucia ,że i ta odżywka z serii nitro będzie niewypałem. Na szczęście nie zakosztuję jej i pozostane przy izolacie Kaizena z twarogiem.

no tu tak bywa a jaka jest prawda.... kazdy wali co ma walic to niech sie jakos tam do tego przylozy :D sqrwiell - jak chcesz to sobie jedz te 7-8 tyg deki he tylko uwazaj zeby za mocno nie poczesało ;D mialem na mysli nie dluzej niz 10 tyg ale nie 7 bo dycha to optymalne rozwiazanie w 4-5 tyg z reguły sie buja dopiero Zmieniony przez - karah_133 [...]

do tego kilku prospectów - Bajor aliakbari (mistrz olimpijski z zapasów ) ,Moldawsky i Prochazka ale wypadl :( ,także jaka trójka emerytów wcale oni nie muszą tego wygrac.

vit E daje tylko przy pct 1200mg/dzien, napisz jak mozesz jaka profilaktyke stosujesz na i po cyklu, mozesz pominac osłonki na watrobe, bylbym wdzieczny. Co do tego co stosuja zawodowcy, malo jest info w necie, niezbyt dziela sie tymi informacjami z innymi IMO

Dzieki PePoNeNt! Widzialem juz na forum podobne zestawienia cwiczen. Zauwazylem tez ze zawsze po przysiadzie jest martwy na prostych nogach. Czy moge zrobic martwy na ugietych? (troche boje sie tego cwiczenia...ze nie bede robil poprawnie i cos sobie uszkodze) Czy nie trzeba dolozyc czegos na ramie? (np. ugiecia sztangi stojac na biceps i francuza [...]