jaką

Pakee, ,,Moim zdaniem zła kolejność... Nogi,klatka, plecy, barki, tricepsy, bicepsy...'' - to jest zła kolejność według ciebie? wyjaśnij swoją opinię i powiedz jaka powinna być kolejność. jakub.ch, serie i powtórzenia zostaw tak jak na mase, aby utrzymać to do czego doszedłeś, aby jak najmniej stracić, ba możesz nawet zyskać( nie zobaczyłem [...]

dużo białka i weglowodanów i tłuszczów ? slodycze raczej odstawić ? jaką odżywke polecasz ? a później jakiś steryd do tego ?

Arkadiusz dobrze Ci to opisał. Testa, żeeby mieć optymalne stężenie musisz dawać co te "3,5 dnia" czyli np pn i cz. Te 125mg to dawka która w twoim przypadku będzie odczuwalna :-)) HCG jak chcesz utrzymać jaka w idealnym stanie to możesz dawać ok 600jm w pn i cz.

A jak Ty uwazasz w takim razie? Ten sam Mercer dostal baty od Ogrodkowego zabijaki. Jak sie do tego odniesiesz? Tim byl mistrzem takim jakim byl- teraz przeszly giazdy z Pride i malo tego- musza jeszcze-moim zdaniem- sie przystosowac do klatki (brak stopmow,socero,lokcie znowu sa, walka przy siatce itd.) Moim zdaniem potrzeba kilku walk jednego [...]

Nie mam pojecia jaka ta mete wiec nie kupuje

ekspertem nie jestem a sam bym sprubował.wrzuc propa choziaz na 8 week 100e2d a w jaka firme bolda celujesz w ogoóle?

wlasnie jaka firme doradzicie?

moja rozgrzewka ogranicza sie do kilkunastu wymachow i serii rozgrzewkowej, mam zamiar ja troche rozszerzyc, nogi osczedzam z powodu kontuzji (przeciazone kolana od siatkowki i capo), i jeszcze ponowie pytanie: przy takim treningu i przy ograniczonych mozliwosciach stosowania diety (mam prawie 40h zajec tygodniowo silownie niestety musze czesto [...]

nie, ten ból nie ma wystepować- chyba, zeby to było napięcie mięśni i ich ból związany z wykonywana pracą nie wiem jaki jest stan twojego kręgosłupa- bo sdam tego nie wiesz- ani nie znam wykonania tego ćwiczenia przez Ciebie... mozliwe jest także, ze podczas wykionywania kolejnych serii mięśnie są zmęczone i wykonanie w sposób techniczny nie jest [...]

A jaka waszym zdaniem jest najlepsza dieta do przygotowania sie do zawodów?? Właśnie czytalem artykul o diecie CKD co o niej myslicie?

w sumie a co za roznica ile wydaje sie na ten sport wazne jest to ze ma sie jakis cel i doązy sie do tego aby go zrealizowac no a jak sie pozniej wygra takie zawody to jaka to musi byc satysfakcja ze te wszystkie ciezkie treningi, przezstrzeganie diety, odmawianie sobie roznych przyjemnosci to nie jest na marne, ze ktos docenil wasza sylwetke i [...]

[...] posiłków Ci wyliczy. I to może trafisz że ktoś inny Tobie ZGODZI się to sprawdzić i doradzić... Zresztą masz nawet linki podane w swoim temacie na 1 stronie dla ułatwienia. A dieta to nie kara, dieta z łaciny to sposób życia, filozofia życia a nie kara i beznadzieja za jaką ją wielu uważa. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-05-31 12:13:47

[...] itd. kanapk , kisiel kielbasa gotowana , smarzona na kolacje też jem co zrobią i jem tak gdzieś do 24 h wiem że trzeba wyrzeczeń przy diecie dlatego chcę wiedzieć jaką mam ułozyć czy z dodatnim bilansem kalorycznym czy ujemnym . Chcę zacząć się zdrowio odrzywiać wedłóg diety ale jak każdy chcę żeby coś z tego było . mój trening [...]

Mozesz tak zacząć jak efektów nie zauwazysz wprowadzaj zmiany, cóż z tego ze owoce mają niskie IG ale owoc=fruktoza czyli cukier, unikaj sporych ilości owoców na redukcji lepiej warzywa i nie wliczaj ich do diety. FBW jak najbarzdie, co do brzucha to zwykłą wspięcia wznosy nóg, russian twist, bieganie lepsze od skakanki ale pogoda jaka jest każdy [...]

pytałem w dopingu, nie można... Co mam zrobic? Jaka diete? Konkretnie odpowiedz na diete

[...] (która wg nowych badań nie pomaga, a jednak pomaga (?)), czy chociażby jakieś białko, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć w ciagu dnia białka z jedzenia w takiej ilości jaką powinieneś. Nie podałeś praktycznie nic - kilka wymiarów i to, że Tato kupił Ci testosteron (sic!), to nawet Koniu pewnie nie będzie w stanie powiedzieć Ci (mając takie [...]

Zdecydowanie podbij tłuszcze daj 1g/kg masy ciała, białka też nie potrzebujesz aż tak dużo 1.8 g/kg w zupełności wystarczy no i resztę z węglowodanów. No i przy takiej aktywności jaką podałeś 2600 kcal to zdecydowanie za mało. Policz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie i odejmij przykładowo 300 kcal.

Jak to się powiada "Do wesela się zagoi" - i oby tak było!!! Uważaj na siebie i niestety tutaj wiele nie wskurasz. Najmądrzejszą rzeczą jaką możesz teraz zrobić będzie "nic-nierobienie", no . . . niemalże tak! Pozdrawiam,

[...] wciąż pozostaje wiele pytań do naukowców i klinicystów, a wnioski nakreślone w powstałych badaniach zgadzają się z doświadczeniami kulturystów. Rola wtórnego wskaźnika, jaką pełni IGF w stosunku do większości anabolicznych stymulantów, włączając w to ćwiczenia, jest kluczowa dla struktury mięśni, ich działania i naprawy. W [...]

[...] złym skur**em. Jest tu wielu skur**ów, ale nie ma twojej dupy, która została stąd wykopana. Cholera, stary. Wiem, że to boli za każdym razem, gdy widzisz to logo ATT. Wiem jaką jesteś wrażliwą suką i jak czytasz komentarze, to płaczesz. Nie mogę sobie wyobrazić, że za każdym razem, gdy widzisz ten symbol, to po prostu boli. Mów więcej bzdur. 5 [...]