jaką

"Dla ładnego efektu plastycznego poprzekładam je, żeby były ułożone następująco: czerwony-niebieski-czerwony. " jaka chuynia, ze ja mam same czarne na silowni....to pewnie dlatego mi sie ona niepodoba %-)

Odpyerdalasz - bana mu!%-) Oj ta, oj tam. 1. Gratuluję skrupulatności w odpisywaniu ;) 2. O dziwo tylko po poniedziałku miałem zakwasy. Organizm widocznie przyzwyczaił się już do "nowego" wysiłku. Ogólnie u mnie rozkład intensywności zdaje się wyglądać mniej więcej tak: Poniedziałek- masakra Środa-ciężko Piątek- phi 3. Jeżeli chodzi o system [...]

Jaka to jest oliwa? Vergine, rafinowana czy z n-tego tłoczenia? Zdrowe tłuszcze to ryby, orzechy, olej lniany- oliwa na końcu.

Corwa, jaka dyskusja, na trzeźwo chyba by nie szło tego ogarnąć%-)

1.Ile ważysz?Ile masz wzrostu? 2.Jaką masz przemianę materii? 3.Ile razy w tygodniu trenujesz? 4.Czy uprawiasz inne dyscypliny? 5.Jaką masz zawartość procentową tkanki tłuszczowej? Jak odpowiesz na te pytania,będziemy mogli rozpocząć rozmowę.Moja ocena Twojej diety?Jeżeli jesteś 19 letnim ektomorfem i masz 185-190cm wzrostu to jest ok...Pozdrawiam.

WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:123 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:4 [...]

Na mnie to działa świetnie.Chyba najlepsza przedtreningówka jaką brałem. Może dlatego że kofeina na mnie nie działa więc suple z kofeiną jak dla mnie odpadają. Po wypiciu 1,5 miarki odczuwam mrowienie na twarzy i rękach,a trening super. Nie czuje zmęczenia.Moge robić serie po serii,prawie bez przerwy. Martwi mnie tylko to że po treningu jeszcze [...]

Porcja składająca się z 2 miarek czyni trening przyjemniejszym. Lekkie pobudzenie (bez jazd), poprawiona koncentracja i zdecydowanie lepsza pompa. Miałem smak lemon lime - zdecydowanie najsmaczniejsza przed-treningówka jaką piłem

Ten produkcik jest najlepszą rzeczą jaka mnie spotkała w tym sporcie po jednej miarce kopie elegancko pompa 10/10 wdług mnie wchodze po nim na taki poziom treningu jaki chiałbym robić za każdym razem jak jestem na siłowni ładnie psychike naprawia naprawde produkt godny polecenia a brałem Animal Pump i Massacra i ten wynalazek stawiam wysoko ponad [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sonicmaster PŁEĆ:mężczyzna WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD [...]

No i długi weekend mamy. Mnie on się dłuży jak cholera. Bez fajek. Teraz widzę jaką władzę nade mną ma ta mała kropelka nikotyny. Ciągle jestem głodny, podminowany i mam straszny ślinotok. Kij z tym. Prawdopodobnie złapię kilka kilogramów fatu. I czuję, że nie są to tylko bajki o żelaznym wilku. A pozytywnie coś? No to byłem u rodziców. Wziąłem [...]

[...] że sen/odpoczynek lepiej rozbić na 2 tury tak jak to robisz, odpoczywam/regenerujemy się przecież również w ciągu dnia, a nie tylko podczas snu (ale to zależy od tego jaką kto ma pracę i jaki prowadzi tryb życia) ja mam takie okresy że wystarcza mi 4-5 godzin snu i jest git, a czasami nachodzi mnie taki moment, że potrzebuję tego snu [...]

[...] gps w kategorii "bieganie"? Bo tak patrzę w sportstrackera gdzie można ustawić ręcznie "dokładność", ale im częściej zbierane są dane to mam większe piki. I się zastanawiam jaką kategorię ustawić przy interwałach żeby wszystko miało ręce i nogi. Bo w "running" mam auto dokładność gps ~10s czyli wyłapanie faktycznej prędkości może być trudne jak [...]

MaGor, jaka wola bogów? Nareszcie znalazłeś okazję żeby przyczitować i popuścić Grubemu to szukasz od razu usprawiedliwienia i jeszcze zwalasz to na boga i dziecko %-). O czym to masti pisał? aha chyba coś faktycznie w tym jest ... mamy przykład obżartoholizmu jak znalazł %-) ... zastanów się - albo jesteś żywieniowym talibem albo nie zawracaj [...]

Wrzuciłem filmiki z kawałka porannego treningu. Próbowałem rozjaśnić je trochę ale nie wyszło za dobrze. Jakość jest jaka jest. Trzy serie - z żadnej nie jestem zadowolony technicznie. Dużo pracy przede mną. Zobaczę co będzie jutro jak na sztandze zawiśnie 130 kg. Od przyszłego tygodnia wyrzucam push press. Definitywnie. Dzisiaj na lekko weszło [...]

PakerZbreslau Nic dodać nic ująć w tym co napisałeś. To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej [...]

no i oczywiscie wasze "kulki do dupy globulki" Prędzej czy później... No cóż. Widzę, iż odważniki nie cieszą się poważaniem z Twojej strony. Ciężko będzie, ale trzeba z tym jakoś żyć :-) lepiej wyglądam mimo swoich 50 lat i amatorszczyzny jaka uprawiam Fajnie. Za 11 lat też będę miał tyle. I chyba wolałbym czuć się fajnie niż fajnie wyglądać. [...]

[...] na treningach w siłowni, ale szybko i dynamicznie na aerobach. Teraz jest nieco szybciej na treningach, ale aeroby ewoluują w stronę dłużej-wolniej. Te 30 km i łatwość z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. Myślę, o takiej dyszce jako o elemencie rutyny. Powiem coś jeszcze. Zawsze miałem ograniczone zaufanie do książkowych guru, [...]

łatwość z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. a może red bullka se strzeliłeś :)8-) Półmaraton Chmielakowy, po którym wypiję trzy prawdziwe piwa (oj będzie się działo). Na Chmielakach można napić się tradycyjnego piwa, warzonego w minibrowarach. mniam mniam ,ja teraz mam jazde na Ciechana Miodowego:-) Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu [...]

[...] są ohydne ale tylko dlatego, że nie potrafię ich zrobić poprawnie - te staram się wplatać do treningów, bo nie lubię czegoś nie umieć. Kilka innych kocham za satysfakcję jaką mam po poprawnym wykonaniu i głębokie zmęczenie jakie mi dają. Nie będę robił tu wykładu z historii odważników. Generalnie Rosjanie dbali o kondycję swoich żołnierzy. [...]