xena - lux forma, choć jak dla mnie za mała jesteś (--> joke) Kesiu - luxus forma - jaka waga przy tych wymiarach? b-stok spójrz na Jaya Cutlera (wzór nastolatków..) od syntholu ma kwadratową głowę --> nie podoba ci sie jego sylwetka? a u kobiet to inna sprawa -> myślisz ze tłuszcz traci sie tylko na udach i brzuchu? Zmieniony przez [...]
[...] 82 lata. Pogrzeb byłego prezesa PZLA odbył się w Cegłowie koło Mińska Mazowieckiego. Zgromadzeni podczas mszy świętej w miejscowym Kościele Parafialnym podkreślali dobroć, jaką zmarły otaczał swą rodzinę i wszystkich ludzi. "Był szlachetnym, wspaniałym, godnym zaufania, dobrym, niezastąpionym człowiekiem. Czuję się zaszczycona, że mogłam z [...]
Nie wiem jaką masz górną granicę cenową. Ja od siebie mogę polecić Nike Romaleos 2, jednak te buty można jedynie sprowadzić do PL (albo kupić w jednym ze sklepów za masakrycznie wysoką cenę :-) ) Polecam je ze względu na to, że mam dość szeroką stopę i większość butów do codziennego użytku mnie ciśnie. A te, mimo, że są sztywne jak cholera to leżą [...]
omus taa czyli brac mniej wiecej co 6 godzin czyli troche*****owo a androdiol w dawkach chciałem brac od 900mg do 1200mg ... nie wiem jaka dawke ... i jak to brac do porcji m1t? kurcze mowiłem , ze sie pomyliłem chcoidzło mi o prestarium i co polecasz na prostate w takim razie , oraz inne osłony? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-09-23 [...]
Aktywność w ciągu dnia : szkoła == co to za szkola? kaza wam biegac przez 8 godzin po schodach?? . Zeby spalic tluszcyzk na bzuchu warto by bylo ulozyc jaka diete, tutaj nikt ci tego nie zrobi bo jets bardzo duzo artykjulow na ten temat, wystarczy poszukac i poczytac, do tego duzo aerobow i powinno byc ok. Jak juz ulozysz diete to mozesz ja [...]
wiedza o odżywianiu widzę zerowa... robisz masę jeśli masz dodani bilans kaloryczny... tzn. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne np. 2500 kcal + 1000 kcal z dodatkowej aktywności jaką jest trening daje np. 3500kcal. żeby mówić o robieniu masy musisz dostarczać więcej niż 3500kcal z odpowiednią proporcją makroskładników diety [...]
czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety. Waga : teraz 98,4kg / miesiąc temu 96,6kg łapa tak jak pisałem poszła 2cm i tego się trzyma Udo + 1,2 cm (nie wiem jaka jest granica błędu) Pas + 2 cm Miałem przestój w treningu ze względu na drobny uraz (jakiś tydzień ) ale kolejny siłowy rekord to wycisk na płaskiej : [...]
Dzięki Seba. Proszę, powiedz tylko coś więcej o pierwszym ćwiczeniu, które wymieniłeć - z której strony (góra , dół) mam je dociągać, a jeśli chodzi o drugie to czy sztangę łapać podchwytem czy nadchwytem i jaką rękojeść zastosować do ćwiczenia 3. Pozdrawiam
przeczytałem znowu post autora i doszedłem do wniosku ze dotkneła cie impotencja posterydowa! skoro testo masz w normie to nic innego jak impotencja,pociesze cie i powiem ci ze ja też taka miałem przez jakis czas nawet długo bo poł roku a pozniej przywaliłem tadalafil/cialis w ilosci 1/4tab co 3dni tak przez miesiac! i powiem ci ze czuje sie jak [...]
To jaką diete polecacie? Bo widze że jest wiele rodzajów, i nie wiem która najbardziej odpowiednia, a wole wcześniej poczytac troche o tym, ja myślałem o tym że potrzebuje dużo białka jeśli chce rzeźbe, ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie.
To jaką diete polecacie? Bo widze że jest wiele rodzajów, i nie wiem która najbardziej odpowiednia, a wole wcześniej poczytac troche o tym, ja myślałem o tym że potrzebuje dużo białka jeśli chce rzeźbe, ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie. Nie wiem o czym mowisz z tym rodzajami ;p ale ty chcesz nabrac masy [...]
A moja propozycja jest taka,niech Malwa pojdzie do najblizszego GYMU. Z jej wypowiedzi wynika ze dopiero rozpoczyna treningi. Niech lepiej zajmie sie nia doswiadczony instr., a takie doradzanie 150 brzuszkow? Jakies trzymanie nog? A co to ma wspolnego z metodyka treningu, jak mozesz radzic cos takiego dziewczynie jak nic o niej nie wiesz. Mysle [...]
Z tymi cenami kiełbasy trzeba trochę pomyśleć... kto Ci sprzeda dobrą kiełbachę jeżeli w jej cenę wchodzą oprócz surowca (jeżeli miałaby mieć 20g białka/100g kiełbasy to musiało by być prawie samo dobrej jakości mięcho) także koszty produkcji (maszyny, wędzarki, suszarki które trzeba konserwować, wymieniać), wypłata dla pracownika który to [...]
Ja ten obrazek dodalem tylko dla przykladu o jaką poduszkę mi chodzi ale nie wiem z jakiego materialu kupić, czy trzeba ją dopasowav do wagi/wzrostu i czy s ogole taka poduszka będzie dobra
Martianin niektorych smiesza ludzie ktorzy uwarzaja ze ktos kto dlugo trenuje albo ma duzo lat to ma pojecie o tym o czym mowi-> przyklad: wiesz duzo o odzywianiu to po co tu siedzisz (w uproszczeniu) tu widac jaka ta 'wiedza' jest, ale takich 'ekspertow' jest pelno, eot. p.s. flex zacznij czytac ze zrozumieniem swoje lata masz a tego nie [...]
wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html poczytaj o odzywianiu i ulóz dietę na jaka Cię stać- w sensie czasowym i finansowym- szczerze mówiąc to nic trudnego zarówno do ułożenia jak i realizowania; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
cytat - "Skuteczność:mój sensei powtarza to na każdym treningu:co to jest SKUTECZNOŚĆ????????:czy to żę faceta zabijesz, złamiesz mu rękę, urwiesz łeb, bo ja niewiem." - skuteczność jest wtedy gdy obrana w danej sytuacji technika doprowadzi do zamierzonego celu (obezwładni przeciwnika, udaremni jego atak czy jak wolicz złamie ręke lub [...]
[...] to jest takie pierdzielenie- nie mam kondycji, jestem słaby... ja ******le więc jak dalej chcesz być słaby to bądź bo to twój wybór, ale nie zawracaj ludzią głowy!!! To jaką mamy kondycje zależy od nas. Nikt cie na treningu nie zabije, pompki nie są śmiertelne, to nic strasznego troche się zmęczyć. Pierwszy czy drógi raz będziesz miał [...]
W sumie nie urosles zbytnio patrzac na fotki ktore wrzuciles wczesniej a na te teraz. Ale i tak masz sylwetke ktora zadowolilaby wiekszosc z tego dzialu w tym mnie :P Jak na 1.5 roku cwiczen z przerwami, bez dopietej diety i bez zadnych odzywek to efekty masz bardzo dobre. Moglbys napisac pd czego startowales? Jaka waga, bf ? I czy Lafay to Twoj [...]
---- BIAŁYSTOK 8-9 MAJ ------
