jaką

Zle to napisalem chodzi mi raczej o zrzucaniu smalcu bez wielkiej utraty miesa dlatego to wino oczywiscie jestem otwarty na wszelkie sugestie w moim przypadku wczesniej nie sprawdzalo sie wielkie zrzucanie bo mnie pozniej znowu zalewalo dlatego chce teraz stopniowo powoli zrzucac przy jednoczesnym budowaniu miesni.Juz kiedys zlecialem 15kg sila [...]

[...] mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a jaką konkretnie dietę polecacie w moim przypadku? Do redukcyjnych jest sporo..

[...] pokazywałem walki i m.in. puściłem mu CroCopa z Sakurabą. Przecież jakby Saku miał więcej siły i wagi (co zresztą pisałem jużw jednym z postów) to Chorwata nie ma. Łatwość z jaką Saku obalał go na glebę, śmieszyła, no ale tam już w tym parterze brakowało mu siły. Mino posiada tę siłę, odpowiednią wagę i jeszcze większy chyba talent do walk w [...]

Jeżeli Mino wyprowadzi taki cios, to sobie nie wyobrażam jaką odpowiedź dostanie od Crocopa You are not a Warrior, You are a Beginner!!

ender00 z całym szacunkiem dla mirko, tesh go lubię, ale z mino na zasadach pride nie ma najmniejszych szans, czy widziałeś z jaką łatwością obalał mirka na glebe sakuraba??! a przegrał tylko dlatego ze był słabszy fizycznie i brakowało mu siły aby zakonczyć w parterze walkę. mino to juz wiekszy kaliber niz saku i sily też ma więcej, więc sam [...]

a może na barki push press ? żuraw jaka ilość powtórzeń ? takich technicznych z lekkim odepchnięciem pewnie będę w stanie koło 8 na serie zrobić . Może trzymać taki zakres ale tylko starać się coraz mniej pomagać rękoma ? i jeszcze jedno ... jest jakieś ćw na klatę które mógłbym dać jako 3 z moim sprzętem oprócz rozpiętek i przenoszenia ? [...]

ciekawe jaka byla ogladalnosc. moze zobacza ze to sie oplaca i beda kolejne gale albo chociaz walki pawla. pozdro

Manikkk program leci na zywo, wczesniej caly czas czytal dobrze, pozniej pojawia sie plansza organizatora zawodow, gdzie nazwisko jest napisane inaczej. Chlop widac ze sie wachal jak przeczytac, a zapytac nie ma kogo, bo na wizji jest, to podjal decyzje i przeczytal jak bylo na planszy. Tylko po cholere zaraz obrazac dziennikarza? Ja rozumiem, jak [...]

Gdyby tak wszystko wyeliminować, to wyjdzie, że nic nie będę mógł zjeść :p Nie wiem, czy problem nie leży po stronie żołądka - a dokładnie kwasu, który wszystko trawi. Znajomy, który jest na keto rzucił pomysł, żebym był ocet jabłkowy, wodę z ogórków lub sok z kapusty kiszonej, po to, aby kwas w żołądku wspomóc w trawieniu tłuszczu oraz ogólnie [...]

jak znajoma okolica to jaką miejscowość masz na myśli? edit:sprawdziłem Twoją lokalizacje to bardzo daleko od Gliwic:D Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-11-01 22:23:19

zapłaciłem przelewem 31 zeta ( zamuwiłem kilo na prube ) doszło wciągu tygodnia jedyna rzecz jaka mi nie pasuje to to ze albo firmowo albo ten kolo dorzucił do białeczka troszke listkuw laurowych ( mogą one być przydatne - smak zapach , wilgoć ale mnie w****iają ) osobiście polecam i zamuwie jeszcze raz eXpert przemówił !! [...]

1.NOGI - THRUSTERS (czyli przysiad + wyciskopodrzut). 2.PLECY -> JEDNA SESJA MC; DRUGA wiosłowanie + DRĄŻEK NA KAŻDEJ SESJI. 3.KLATKA -> Wyciskanie leżąc 4.BARKI -> JEDNA SESJA pełny podrzut;DRUGA zarzut siłowy(power clean) 5.BIC/TRIC-> wyciskanie francuskie leżąc. W jednym z artykułów podanych wyżej znalazlem taki plan. Jednak nie mam zielonego [...]

białego chleba nie jesz ze względu na religie??? kurcze a jaka to religia? treningi ok cwicz

a jaka masz date waznosci i date produkcji ? Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-03 08:34:01

hawaya z błędnego załozenia wychodzisz. Popatrz na Pudziana. Łapa wielka a jaką ma siłę ciosu? chyba nie musze pisać.

Wlasnie z dieta bedzie problem poniewaz od godziny 7 do 4-5 jestem w szkole a w szkolach nie serwoja takich posilkow wiec co mam brac w pojemniki i wpieprzac na zimno ? xd :) dobrze ze szkole mam tylko od Pon-Śr :) jaka wasza rada ? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-17 17:12:32

[...] powoli zacząć coś z sobą robić. Mógłbym prosić o jakiś plan ćwiczeń 'siłowy itd' przy którym mogę ćwiczyć w domu? ( nie posiadam żądnego sprzętu ). Mam też problem i ułożeniem diety, pracuję w systemie zmianowym ( Na kopalni ) Tydzień na 12, drugi 18 i 24 jaką dietę przy takim systemie ułożyć?. Zmieniony przez - ciufas w dniu 2013-10-29 20:26:45

J/W Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu, wtedy będziesz wiedział jaką liczbę kalorii ustalić w swojej diecie oraz podział makroskładników. Troszke przemyslalem i moim glównym celem nad którym chce pracowac to redukcja :). Do 22 lipca chcialbym schudnac 10-15 kilogramów. (jest to mój cel) mam problem z hormonami, przez co lekarz nakazal [...]

dzieki za zainteresowanie sie ale to jedyna rzecz jaka dysponuje na tej silce maszyna na ktorej mozna cwiczyc klate pod 2 katami barki plecy i nogi. Tzn ze jak bede cwiczyl na tej maszynie klate to raczej jej nie rozbuduje?

jest 23:39 wrocilam po trening glodna jak wilk to co na kolacje? czy klasc sie glodnym spac, ale wtedy miesnie sie nie zregeneruja a jutro na basen chce isc...jaka rada?