jaką

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

jaką maść lub żel

jaką masz metkę?

Hmm... Wszem i wobec jest wiadomo ze najlepszym cwiczeniem na mase klatki piersiowej jest wlasnie skos gorny. Mysle ze metoda jaka zastosowales poruszyla klate, ale raczej nie stosowal bym jej stale, a cyklicznie.

Na owsianych nie próbowałem tylko na otrębach żytnich i orkiszowych i zawsze wychodzi a mieliłeś płatki? Ciężko powiedzieć jaka moc u mnie idzie na 4 min i jak robię na innej u rodziców tak samo zwykła opcja podgrzewania posiłku ustaw największą moc najlepiej :)

KabaSss, napisz konkretnie jak wyglada twoja dieta i jak dlugo ja stosujesz. Mowisz o 3 latach stazu na silowni, napisz cos konkretniej czyli jakie miales wymiary na poczatku jak zaczynales i jak to wyglada teraz... Nigdy nie jest tak ze nie mozna czegos poprawic albo ulepszyc. 3 lata to wbrew pozorom nie taki dlugi staz jak Ci sie wydaje. Ja mam [...]

Powinnaś uzgodnić z właściwymi osobami na jaką aktywność możesz sobie pozwolić po operacji. Np: 3 razy w tyg. basen po 1 h, w pozostałe dni - 2 razy w tyg. gimnastyka w domu(tutaj musisz mieć świadomość, że tymi wszystkimi ćwiczeniami na brzuch nie spalasz jakoś szczególnie efektywnie tłuszczu z tej części ciała). Staram się uchwycić jak [...]

[...] i interpunkcją :) "interesuje mnie ogólnie wojski" Jak cie interesuje wojski to urodziłeś się kilka wieków za późno ;) "Moim marzeniem jest wcielić się w jaką jednostkę. " Lepiej służyć w jednostce, niż się w nią wcielać ;P Wcielić to się może aktor w role ;P Chyba że sam chcesz być jednostką ;P Jak John Rambo ;P Nie [...]

W ilu jeszcze działach to samo pytanie zadasz? Zastanówcie się co raadzicie... chłopak młody... Świetnie, jaką rehabilitację, na co? Na "jakieś wcześniej naderwane więzadła" i coś bliżej nie zidentyfikowanego z acl-ami. Aha. To dużo powie fizjoterapeutom. Idź do dobrego lekarza, żeby zdiagnozował czy coś Ci jednak jest czy nie. Dlaczego Ci nie [...]

Konkret ziomeQ. Klate masz elegancko więc zostaw taką jaka jest

Za dużo to Ty nie jesz. Trzy posiłki to jedzenie w proszku, reszta jedzenia w ilościach jakby Twoim celem było sprawdzenie: jak mało można jeść. Brakuje w diecie wszystkiego (no, może oprócz węglowodanów ale ich też trochę za mało). Odżywkę stosuje się gdy potrzeba tyle kalorii, że trudno już więcej żarcia do jadłospisu dołożyć albo gdy nie mamy [...]

jestem ciekaw jaką Ty masz dietę :PP bo ja ogólnie ma ciężko z nabyciem masy i liczę na 95-96 max na antku i pytanie czy Ty utrzymasz te 4 kg jak odstawisz mete

ciekawe jaka ta geneza jest ostatnio badanie na sfd ktos wstawił se tesc suspection to mega syf wiec cieżko wyczuć tylko czy mowa byla o tym z zagranicy czy tym w polsce klepanym..

jaka wg ciebie powina byc wtedy rotacja?? W LC mniej węgli niż 150gr???a w High 250?pwoedzmy ze mam 2300-2400kcal dziennie

WITAM! MAM PYTANIA O TRENING REGENERACYJNY. INFO O MNIE JEST WYZEJ... DZISIAJ JEST 1 DZIEN REGENERACJI (ROBILEM KLATKE).PROSZE NAPISZ CZY TAKA LICZBA POWTORZEN JEST ODPOWIEDNIA CZY ZMNIEJSZYC CIEZAR I ROBIC 12-15x Z ZAPASEM 2-3x ? WIDZISZ JAKIES BLEDY W ZESTAWIE CWICZEN,SERIACH...? OTO PLAN: DZIEN 1: KLATA+TRIC: -SZTANGA NA PLASKIEJ (1s-ROZ.) 4s [...]

Ja tez jestem ekto to wiem jaka praca jest z kazdym kolejnym kg Jest git, lapa nawet nawet

Jaka dawka , jak długo stosować?

A czemu taki trening a nie ten który rozpisałem? Jaka jest różnica miedzy nimi?

ładnie ładnie imo 2 poslki do pracy bym wziął (jaka praca?)

Wyniki masowe dobre, no oczywiscie oprocz tego obwodu ramion (ktore odstaja dosc mocno i tutaj tez nalezaloby sie chwile zatrzymac i znalezc przyczyne - na pewno w ostatnim planie byly dopieszczane az za bardzo, jak bylo wczesniej?) i rozmiaru pasa. Trzeba sobie zadac pytanie, czy dalsza masa ma sens - a jesli tak to co nalezaloby zrobic by [...]