jaką

apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka [...]

apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka [...]

[...] sprawdzenie stanu siatkówki. dość nieprzyjemne, bo okulista wspadza ci dosłownie do oka soczewke pod znieczuleniem. Miałeś robione USG? Jeszcze kilka pytań. Błysk który widzisz pojawia sie przy ruchu okiem? !!! Jaki jest jego kolor? kształt? duży/mały? jaką część obrazu zakrywa? widzisz latające "farfocle" nitki, kropki itp.?

1)Śniadanie: *Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g. *Jaja kurze całe 50g. *Płatki kukurydziane 80g. *Jabłko 120g. *Orzechy włoskie 20g. B=29g. T=21g. WW=105g. / daj platki owsiane + 5jaj(2zoltka) mleka daj tylko troche zeby platki suche nie byly 2)Szkoła: *Chleb żytni razowy 100g. *Szynka z indyka 50g. *Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g. [...]

-Co do "1)Śniadania" platki kukurydziane w moim przypadku beda lepszym rozwaiazaniem poniewaz rano nie mam czasu na szykowanie jakiegos jedzenia (a platki kukurydziane tylko wsypuje i zalewam mlekiem) ewentualnie moge zmniejszyc Mleko do 200g. a dodac wiecej jaj. -Co do "2)Szkoła" ze szynka sie zgodze ale co z nadmiarem bialka [...]

wszystko albo 1x w tyg. albo z ograniczoną ilościa serii 2x w tyg. taki jest wybor naogoł 2-3 ćwiczenia na grupę. ale zdecyduj najpierw jaka chcesz wybrac metode; w sumie ja zalecalbym nawet drugą

Ja zawsze jade tak żeby czuć, że coś robie tzn. tak powyżej 120 jak leci ze mnie do 140. Też zależy jaką mam motywacje i siły czasem jade 125 czasem 130 a czasem 145 nie jestem wytrzymały ; p

jaka cena tego?

Jaka Ankiete..

Jak dla mnie bomba,to jest MASA na jaką czekam ;)

Heh, już wiem, to kreatyna. W takim razie jaką polecacie ? Bo patrząc na Allegro trochę tego jest. No i do tego kupie Mass XXL. No ja też spóźniony :D Zmieniony przez - kiziorro w dniu 2008-09-06 00:01:02

[...] pokroić mięcho na 100 części xD Ale będę próbować.Przejdę się i kupię ;) A co do szynki...to nie za bardzo rozumiem...przez to można dużo rozumieć.Nie kminię o jaką szynkę chodzi. UNKNOVN na zdjęciach stoję w lekkim rozkroku i dlatego się nie łączy.A w rzeczywistości się łączy ;) Eheueheue ;p Jajka i strączkowe.mniam! Ostatnio [...]

hmm Ola, mogą być opuchnięte, nabrać trochę wody... ale tak czy siak przesadzasz, bo nie masz grubych nóg... nie gadaj głupot i tyle:-> są osoby mniejsze od ciebie mające więcej w udzie i wcale nie uważają, że mają grube uda... bez marudzenia. tylko do roboty.:-> zobacz sobie np. podsumowanie konkursu na pupę Esther. nie ma praktycznie zmian, a [...]

Ja się mierzyłam rano,nie po treningu.Po treningu moje nogi są zawsze o dziwo szczuplejsze.Tak mi się wydajne ,jak na nie patrzę. A czemu wznosy mam robić bez obciążenia?? Agak Moni.W.B napisała,że może robić z obc. więc pomyślałam,że też będę. Arisu , a jaka to jest olimpijska??? ;p;p Ja robię przysiady i wyciskanie na suwnicy smitha.

chudy,flex...wcale to takie smieszne nie bylo jak nie widzialem jaka reakcja na mt2 bedzie bo to spora dawka na jeden raz tak to jest jak sie jara przed inj marcelino, mozna lac ze stojaca pala i nie rozlewac

Jako warzywa co głównie jeść? Jaką rybę polecacie? Z czym jeść na kolację twaróg chudy? :) Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-27 15:45:01

hmmm...ile kg ma koło do malucha i jaka ma średnice? i ile mniej wiecej kosztuje?

ciezaru robocze martwy ciag wyciskaie lezac przysiad jakie masz od jakich zaczynałeś. co jest twoim priorytetem? jaka masz diete???

Czym więc zbić i jaką dawką? W domu mam tamoxa i exe, ewentualnie co innego też jestem w stanie sobie załatwić. Czy estro może mieć wpływ na syfy ?

opisz jeszcze formę, staż, jaka miął przerwę, w jaki sposób powracal i jak dlugo juz ćwiczy po przerwie i jka długo ćwiczył przed? inaczej bedzie mi ciężko dobrac cos odpowiedniego. w jakie dni może trenować, ile razy w tygodniu itp./oczywiście w granicach rozsądku/.