jaką

to może mi ktoś wyjaśnij czemu mimo aerobów i 3 treningów w tyg waga nagle zaczęła iść do góry ? aeroby robię w różnym czasie i w innym tempie , czy to może być wina spalacza? bo biorę zalecaną dawkę , ale przestało to na mnie działać w pierwszym tyg spaliło 3 kg a teraz nie czuję potów a waga w górę pędzi , a jem to samo codziennie , więc to nie [...]

chyba zrobie inaczej , poczekam chwile i zamówię u was dietę wraz treningiem , chciałem zapytać jaką mam gwarancję , że po zamówieniu od was na bank mi spadnie tłuszcz z minimalnym spadkiem mięśni ?

[...] 100g B: 38 T: 11 W: 82 Kcal 570 daj taki sam jak poprzsedni tyle że bez tłuszczu warzyw i w większy ilościach I tu zaczynają się moje problemy. Jedyną godzinę treningową jaką mogę wybrać jest godz. 20.00 Nie wiem co jeśc przed samym treningiem i co po ? odrazu po treningu walnij białko/gainera po 20 min ryż biały/ziemniaki/makaron+chude [...]

No dobra dzięki. A możesz mnie jeszcze uświadomić jak wygląda sprawa objętości pleców itp . Slyszalem ze patrzy sie na przestrzeni tyg na duze od 10 do 20 serii a na male ponizej 10. Ale jesli plan jest 3 dni w tyg to wiadomo że raz może ilość serii wynosić np 8 a raz 16. Jaka jest optymalna ilość na duże i małe partie?

cyt.na klate - wyciskanie na prostej, wyciskanie hantli na skośnej, rozpiętki na bramie, wyciskanie siedząc. Napisz coś więcej o swoim treningu.Ile serii,powt,jaki ciężar.Jaką stosujesz strategię wzrastającej progresji treningowej.Wzrost siły i masy zależy głównie od progresji.

[...] druga porcja to jakieś 250 zł miesięcznie więcej. Gdybym miał dorzucić jeszcze jeden posiłek pewnie wyszłoby dodatkowe dwie stówki. Razem jakieś 500 zł miesięcznie:( Znacie jakąś stronkę (może był wątek na forum?) gdzie są wypisane jakieś przykładowe wysokokaloryczne, tanie i szybkie posiłki np. coś co można łatwo przygotować rano i zabrać do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: brak OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

diete mam jaka mam nie licze dziennie zapotrzebowania na produkty bo po prostu brak mi na to czasu... ogolnie rzecz biorac odzywiam sie bardzo zdrowo.. beztluszczowo.. jem duzo ciemnego pieczywa.. bialego miesa i ryb.. malo slodyczy.. duzo warzyw i owocow..tak samo z ryzem i makaronem mlekiem itp.. tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na [...]

Jak na moje oko totalna glupota z tym t3 ( poczytaj jakie niesie ze soba skutki uboczne ... ) 1 Sprawa jaka musisz zrobic to pociac wegle, zaczac robi aeroby. 2 sprawa jak przestanie tluszcz sie topic to w tedy dodaj zwyklego termogenika. 3 sprawa jesli bedziesz sie trzymal punktu 1 bedziesz zadowolony bez hemii...

50mg to tam nie powinno być hehe jaka rozbrajająca szczerość

[...] zapotrzebowań na kalorie czy poszczegolne makroskladniki- odejmij nieco kalorii z węglowodanów, bo one są najczęstsza przyczyna nabierania tk. tł. obok tego najgorsza rzeczą jaką mozna zrobic to drastyczne ograniczenie kalorii- na co organizm reaguje wyhamowaniem metabolizmu co przy nawet nieznacznym podniesiemiu ilości kalorii prowadzi do [...]

[...] ma to do siebie, że po pewnym czasie niektóre cćwiczenia są zbyt proste, można kombinować z liczbą serii ale rozsądnie, można kombinować z utrudnieniami. 4. To zależy jaką masz budowę, z samego białka tyłek Ci nie urośnie, ale jesli będziesz się dobrze odżywiał to mieśnie owszem mogą zmienić swoją objetość na większą, ale nie popadajmy w [...]

Polecacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie przedramion i nadgarstków ? Przykładowo robiąc negatywne podciągnięcia czuję że mogę dać z siebie więcej,lecz przedramiona i nagdarstki nie wytrzymują powolnego opuszczania po 6 powtórzeniach.. Czy jeśli liczba powtórzeń w serii przekracza 15 skrócić czas przerwy między seriami do minuty ? Jaką przerwę [...]

Jeśli masz takie ćwiczenia w planie treningowym to rozumiem, że jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie i generalnie plan mi się podoba kwestia na jaką zwróciłem uwagę to, że w drugim wariancie mocno jedziesz po całej tylnej taśmie masz swingi, rwanie, podrzut ale jeśli nie ma u Ciebie problemu z regeneracją i jesteś w stanie [...]

To pewnie jak teraz wystepuje tam Włodarczyk to teraz będziemy mieli wysyp mistrzów w Boksie (tak jak we wspomnianym już BB) Jedyną zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś [...]

Kasza i kefir na podstawę ciasta może być ciekawie. Do stestowania. Zobaczę jaka będzie konsystencja surowego ciasta, może jakieś jajeczko wbiję dla odmianki. Łap soga boś się dziś napracował troszkie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 22:36:16

Od piątku jadę na metce, na razie 20mg ed. Moze dam 30, nie wiem tego jeszcze. Mam pytanie. Czy jak będę leciał 20mg ed przez 50 dni to czy potrzebuje zjeśc liść clomidu czy może się bez tego obejść? Da radę jakiś booster? I jaką dawkę cynku dawać na noc? Wystarczy 1 tabl zincas forte?

A jaką mature miales kolego ?

jaka masz mete?

Tak jak napisał Thiell :Jeśli nie bierzesz kreatyny to jak najbardziej po treningu.Ja akurat biore kreatyne to jaka pora wydaje się njrosądniejsza na portagen ?? I jak mam to dawkować.Posypią się sogi. Troche metki dla sylwetki :D