jaką

jakiego enana biles przez te pierwsze 12tyg? i jaka deke

17glock a w jakiej kategorii wagowej startowales przed 10 laty a teraz jaka waga

1. Rano posiłek 6:45 - Płatki owsiane 100g. - Białko wpc 30g owoc, orzechy - Witaminy B: 43g WW: 79g T: 13g Kcal - 614 2. W szkole posiłek ok. 11:20 w pudełkach: -ryż biały 100g. -warzywo: pomidor/ogórek/marchew -pierś z kurczaka ok.150g/ mielony ok.150g -orzechy włoskie 30g B: 46g WW: 83g T: 20g Kcal - 706 3. Posiłek przed [...]

dobra bez spiny. Zobaczymy co napisze autor jaką ma diete itp, bo 250mg enana c5d i prawdopodnie 30mg metki to powinien więcej pójść

LIfo "Koledzy nie widzą bo ćwicze w domu:)" ? co,nie zalapales? chodzilo o to,ze ty jeszcze nie podales najwazniejszych informacji,a reszta juz spieszyla z "poradami" . i tak jest koorwa zawsze. a jaka jest prawda? przeczytaj swoj przedostatni post,a potem moja odpowiedz. i juz wszystko powinno byc jasne. ....a swoja droga,to [...]

dlaczego i z jaką prędkością i czy 2 razy w tygodniu czy po każdym treningu

A jaka "suplementacja" leci ? :-D

Najlepiej trzy razy w tyg. jesli chodzi ile razy. Co do dystansu i czasu to sama musisz sobie ustalic nie wiem ile teraz biegasz wiec trudno mi cokolwiek powiedziec. Jesli chodzi o diete to nie sugeruj sie kaloriami. Kalorie nic nie znacza a mierza tylko wartosc energetyczna pokarmu. Najlepiej jesli bedziesz wyliczac weglug wegli bialka i [...]

a tak spytam z ciekawosci,jaka seria tego cypio ???? mam propa i enana,i chcialbym wiedziec czy z moja seria cos sie dzieje,czy nie.ja jeszcze tego nie wbijam.

j/w jaka seria??fotkę masz??niedługo mam zamiar wbijać to do deki, kiedyś już wbijałem deke z wałowaną susta i nie chce drugi raz przerabiać takiego mega bloka.........

Jaką ty masz tą tkankę ważąc 84 kg?

A mozesz mi wytlumaczyc jak przygotowac sie ,zrobic "fundament" i co sadzisz o moim planie? O ile ową masz to moge sie dowiedziec jaka masz diete podczas budowania sily i jakich suppli uzywasz w pomocy? Ps. sory mario za moja "upierdliwosc",ale bardzo chce cos osiagnac w tym sporcie i nie znam sie na innych cwiczenaich niz kulturystycznych.Z [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

też się zastanawiałem nad 100 mg e0d ale sam nie wiem jaka bedzie reakcja mojego organizmu czy niezaleje mnie woda na pysku, moi koledzy którzy pakowali enany, omki ostro puchli a mnie zależy na jakości, dlatego myślałem ży nabierać 0,5 ml soku lub 0,7 ml?

Musisz podjac meska decyzje. (tzn. decyzje juz podjales, a teraz racjonalizujesz) Sproboj tak - cwicz na maks. Ale nie startuj i nie sparuj. Ta opcja pozwala rozwijac zainteresowania, bedziesz sprawny technicznie i fizycznie. Da Ci to pewnosc siebie. Atletycznie tez bedzie ok. A z drugiej strony kontuzje (i wszelkie problemy z tym zwiazane) nie [...]

[...] i kto ma odgadnąć ile tych węgli masz? Tak jak wyżej przyczyn może być wiele Przemęczenie układu nerwowego Mała kaloryczność, zbyt głęboki deficyt Przewlekły stres,praca jaką wykonujesz. A może nawet i higiena snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno pobudzony i nie [...]

[...] muskularnymi chłopami do bicia. Jednak pomysł nie wypalił, żołnierze ćwiczyli codziennie, co skutkowało paleniem mięśni zamiast ich rozrostem, dodatkowo jedyna partią jaką ćwiczyli było wyciskanie na ławce Keltona oraz trening bicepsa gryfem. Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił [...]

Ktoś wie jakie ustawa, którego artykułu zabrania sprzedarz i posiadanie i Jaka kara pozbawienia wolności grozi .

z treningiem też bym chyba sobie zrobił przerwę. 2 tygodnie to idealny czas na regenerację(jako taką,bo przy robocie jaka Cię czeka ciężko to nazwac stuprocentową regeneracją). Natomiast jeśli faktycznie jest jak piszesz,czyli że w stu procentach oddajesz się pasji,to z diety bym nie rezygnował. Michę przecież możesz przypilnować.

Sorry, za double posta, ale nie napisałem najważniejszego. Jaka dieta byłaby dobra do mojej postury i mojego problemu? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach byłyby najlepsze?