jaką

Sorry ze spamuje ale to juz naprawde ostatni post dwa pytania tak na koniec: 1.Robic Wyciskanie na ławeczce pionowej siedzac czy po prostu stojac(wyciskanie zolnierskie z tego co przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie [...]

1.Robic Wyciskanie na ławeczce pionowej siedzac czy po prostu stojac(wyciskanie zolnierskie z tego co przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? Nic takiego nie napisałem żeby to robić siedząc... oczywiście że nalezy robić te ćwiczenie stojąc:-)) 2.Jaka dieta dla [...]

Okej wysłałem. Asekuracyjnie w dwóch wersjach pod Excel'a 2007 i Excel'a 2003, bo nie wiem jaką wersję posiadasz. Sam ostatnio miałem wielki dylemat i szukałem najbardziej ekonomicznego produktu. Aż w końcu zrobiłem sobie takie porównanie, które znacznie ułatwia sprawę :-) W pliku możesz pozmieniać ceny na swoje, wtedy według wzoru się wszystko [...]

To znaczy zaczynam cykl ze specjalna dieta a normalnie staram sie trzymac taka jaka rozpisalem strone wczesniej, zrobilem juz z 10 kg na sucho. Wczoraj poprostu spisalem co i jak troche pozmienialem i bede chcial ta diete na cykl udoskonalic. Jak bede chcial porad odnosnie diety to spytam w dziale odzywanie , tutaj jest dzial doping i chcialbym [...]

Jak nie wiesz jaka dać to daj zbilansowaną 1.8-2.2 g białka 0.7-1 g tłuszczy reszte wegli,

tak, jak najbardziej sklad ma typowy jak na suple na sen. Co do dawkowania zaczynamy od minimalnej dawki, jaka sugeruje producent. W tym przypadku jest to 1 kapsula, wiec zobacz czy taka ilosc bedzie miala dzialanie pozytywne, czy tez nie. W miare mozliwosci mozesz zwiekszac do 2-3 kapsow na porcje przed snem. Tam sa same ekstrakty plus [...]

[...] biegając na maksa, kiedyś je robiłem tylko że 30/60 i się zajechałem po 6 ;d 1000m trudny dystans, wytrzymałość+szybkość, jak i siła. Musisz mieć to wszystko. Wytrzymałość jaką taką będziesz miał przez 2msc i w ostatni miesiąc wrzucisz na wyższe obroty i błyskawicznie pójdziesz do przodu. Jak będziesz chciał możesz raz w tygodniu dla odmulenia [...]

I teraz chyba najważniejsze. Nie toleruję ludzi którzy nabijają sie z otyłych . Mógłbym za to dać w ryja. Otyłość to choroba taka sama jak np. alkoholizm. Trzeba sobie to w końcu uświadomić i otwarcie powiedzieć oraz ją leczyć. Siedzisz sobie np. w restauracji, jesz obiad, ktoś obok ciebie pali papierosa, ty jesteś z tego faktu nie zadowolony i [...]

czytałem, już wiem coś więcej ale jaka powinna być nadwyżka kalorii dla takiej osoby jak ja/zapotrzebowanie mam 1900

Sztuka manipulacji matrixem to najwieksza moc jaka moze posiąć śmiertelnik... Tylko jeden wybraniec mógł ją posiąść.. wybrałem najbardziej skoksowanego

Nie no ,wiedziałem co kupuje. Gość w sklepie mi ją polecił. Powiedział, że to najlepsza jaką teraz mają.Chciałem właśnie tylko wiedzieć czy mam się ostro trzymać zelecanego dawkowania, ale widzę że raczej powinienem

To mój pierwsszy cykl i polegałem na "podpowiedzi" sprzedwcy. Jaką kreatynę mono(czystą) polecacie mi next time?

Seria A Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE SKOSNEJ 12/10/8/6 ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 10/8/8/6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEZENIU 10/8/8/6 [...]

Badu gdy ja robie trening bez gi to nazywam to sumissing wresling - nigdy bjj. Oczywiscie zgodze sie z Toba, ze wtedy prawdopodobnie robimy to co na LL. Balacha to doskonaly przyklad techniki jaka mozna robic tak w gi jak i bez podobnie z kluczem na reke ale czy przez te techniki mozna powiedziec ze bjj jest podobne do LL? Oczywiscie nie. Te [...]

ok dzieki ;) a jak myslisz jaka przerwa i ewentualne dawki deka i tesc dlugi ? z meta czy bez ?

pierwsza rzecz, jaka powinienes zrobic, to pogratoolowac koledze rozoomu; my mozemy tobie jedynie zazdroscic tak 'wybitnego' towarzystwa; ile kolega cwiczy? miesiac, goora dwa? koompel zabiera sie za cos, o czym nie ma pojecia..."WLASNIE NAD DIETA SIE ROZGLADA I OD NEXT TYGODNIA BEDZIE STOSOWAL" - gratoolacje, dobrze chociaz, ze nie [...]

Jak kazdy jest ciekawy co sobie zapodaje w tyłek... i jaka jest zawartość danej fiolki. I nie wiem na jakej podstawie jest twoja ocena. Nie znam sie tak dobrze jak ty. Ale jesli po zapodaniu wystepuje jakiś obiawy w charakterze bólu to wniosek nasówa sie sam ze wystepuje jakiś stan zapalny.a moze olej nie jest z pierwszego tloczena/

na klatkę standard :) wyciskania w róznych położeniach sztangą i hantlelkami, rozpiętki ;] chciałbyś miec taką klatkę do lipca? to też wiele zależy od tego jaką masz teraz... :] no i nie zapominaj że bez diety nie osiągniesz dużo...

[...] bardziej "prostokatna klate" wytbacz ale niewiem jak to wytlumaczyc troche tego sam nie rozumiem ' chciałbyś miec taką klatkę do lipca? to też wiele zależy od tego jaką masz teraz... :] juz mi sie troche formuje ta klata no i nie zapominaj że bez diety nie osiągniesz dużo... wiem ulozylem sobie taka: 2.1 g b. na kg/m/c 1.3 g tl. na [...]

cos takiego moglo by byc tylko dawki sporo mniejsze(jak bys dobral te dawki bardziej podemnie byl bym wdzieczny) koncowka mi sie nie podoba z tym trenem. a jak dawkowac to hcg w trakcie tych przerw?? i jaka dawka clomu?? Zmieniony przez - koksisko85 w dniu 2009-08-15 15:26:46