jaką

omka to wtedy sie zlewam meta zbijam a deka hmm nie brałe ale jak jem jaka i chleb to po pol godzinie czuje ze jajka sie zmetabolizowały a chlebek jeszcze nie :)

Jaka technika? W parterze?! Juz napisalem ze skonczyloby sie duszeniem albo pedalada. I co Ci sie w duszeniu pasem nie podoba? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

niech sie chlopaki wypowiedza ale na 1 rzut ooka na kolacje twarog + oliwa jajka za slabo ale tak to dieta niezla - na pewno sie jej trzymales ? i masz ja do tej wagi jaka obecnie posiadasz ? bo czasem ludki tyja a nie dorzucaja kalori poza tym wyrabiasz sie kalorycznie ? ja bym dorzucil ww i tluszczu. tluszczu ok1gr <wiecej nawet> a i ww [...]

Jaką formę progresji w treningu stosowałeś przez 3 miesiące ? dieta jakaś była przez ten okres?

bo jestem, gdybym dal sie kupic eap to bylbym ok, kochany i wogole a tak psuje niektorym rynek, mniejsza nagonka, mniejsze zarobki, kupila mnie konkurencja ? tylko jaka ? jak nikt inny nie dliuje na forum oprocz dilerow eap ?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

konkretna dyskusja:) Styx: bronisz swojego:D dobry tekst " o małolacie" xD do autora: jedno jest pewne, potrzeba czasu, co do diety wybierzesz sam jaka chcesz. pamietaj ze dukan zabrania owoców, a teraz zaczyna sie sezon na truskawki <mniam> :D

Dzięki Ci anubis84 i jeszcze mam jedno pytanie jaka jest zasada ułożenia diety ? Czytałem że trzeba policzyć ile białka przyjmować na kg masy ciała itd. Ktoś mi to może streścić tak na szybko jak to wygląda z dietą ?

Domyślam się :) No a posiłki jak mają wyglądać ? Czy w każdym musi się znajdować jakaś ilość białka tzn. oczywiście że musi ale chodzi mi o to jaka jest ta granica minimalna określona do danej ilości białka przyjmowanej na dzień,rozumiecie o co chodzi ;) ? No i ile posiłków ?

nie moge znalezc tego dzialu z opiniami nigdzie a chetnie bym sobie poczytal na ten temat , jesli bylbys tak mily i moglbys podac mi link to bylbym wdzieczny :) ew. krotko mowiac jaka byl efekt tej dyskusji ? wartyo czy nie

Panowie albo zmyślacie albo was robia w balona, po pierwsze jaka Hurtownia informuje apteke że firma X przestanie produkowac lek Y i to jeszcze za jakiś czas skoro indeks leków jest aktualizowany 1den raz na miesiac Hurtownie też nie mają takiej informacji Jedyni co wiedzą to importerzy jak i producent, tu producent MSD Polska informuje LEK [...]

[...] odnoszę wrażenie że wiele w twych działaniach jest przypadku, powinieneś dostosować do potrzeb trening i dietę/przede wszystkim tu widzę pole do zmian na lepsze/, dodać można a i pewnie okaże się to nieodzowne jakąś odżywkę, ale nawet w przybliżeniu trudno określić jaką i ile gdy nie masz nawet ogólnego obrazu swoich potrzeb energetycznych itp.

Faftaq - chyba ? no a ten tego gluco to syf i zdania tez nie zmienie Smoke - jaka to byla kontuzja ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn [...]

Smoke - jaka to byla kontuzja ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn usg nie miales robionego ? ono by sie tu najbardziej przydalo zeby [...]

decadeuko a nad jaką ilościa sie zastanawiasz ?

Najlepiej kup tran. Jaka cena tego preparatu?

nie wierze w prawie zadne badania robione w usa badaja wszystko co popadnie i jak im nie wychodzi to i tak opini publicznej podaja to co chca to ze miesnie rosly to jest naturalne - bo przy dobrej diecie (malo tluszczowej) musza rosnac najwazniejsze jest jednak to, jaka jakosc byla tych miesni co z tego ze zwiekszaly swoje gabaryty skoro np. nie [...]

po co sie wysilacie i tak przyjdzie i was pojedzie i bedzie podniecal sie jaki on nie jest zayebisty i wogole wielki :) i ile on nie ma powera w rok stażu;>. Każdy przy nim to szczypior,gowno wie bo on bez odżywek zrobil mase.. Tylko nie taka mase jaka potrzeba:) Straszne, ja bym tak ogolnie polecal ignorowac tego osobnika o zawyżonym mniemaniu [...]

Jaka miejscowosc?? ja tez 60 km od Wa-wy i jestem zainteresowany..

A jaka intensywnosc treningu zaznaczyles?