jaką

Jaka masz opinie na temat kobiecej kulturystyki?

W Niemczech, to dopiero sa ceny... Niedlugo w Polsce beda podobne i to dopiero bedzie heca, jak za wiadro bialka przyjdzie zaplacic 30 - 40% wiecej niz obecnie. Dla porwnania (chodzi mi o UE), jesli w Stanach jakis suplement kosztuje w sieci $20, to w jukeju (W. Brytania) takze kosztuje 20, ale GBP. Spojrz na tabele kursowe NBP i porownaj sobie [...]

[...] trenowanie w klasycznym systemie masowym, tak jak na klatkę czy barki sprawi, że bruch stanie się wypukły bardziej niż klatka piersiowa, a tego chyba nikt nie chce! rada, jaką mogę dac osobiście brzmi: - trzy razy w tygodniu brzuch - 2 cwiczenia po 4 serie, liczba powtórzeń do zmęczenia, minutowe przerwy między seriami - zgodnie z zasadami [...]

Jeśli odczuwasz ból w barku przy unoszeniu sztangielek bokiem w górę to myśle, że odczujesz ten ból również w innych ćwiczeniach. Co tam z tym barkiem? Jaka kontuzja? Ewentualnie lekko może być sam gryf jako obciązenie i wykonujesz podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem do klatki, stajesz przed lustrem i obserwujesz jak pracują boczne [...]

ile za bas i jaka jakosc i ile plyt ???

Dzięki za odpowiedź przynajmniej wiem że ktoś mnie rozumie w mojej sytuacji. Sorki że tak dociekałem ale słyszałem że po takiej kontuzji jaką jest ''nawykowe zwichnięcie stawu barkowego'' już nigdy nie będę mógł uprawiać sportu i dodatkowo wiąże się to z operacją i rehabilitacją . Niestety nie dowiem się tego wcześniej niż 17 lipca , czyli mam [...]

Trening trzeba zmieniac jak najbardziej co 6-8tyg jesli oczywiscie zamierzasz cwiczyc cyklicznie(sila,masa,rzezba) jednak w Twoim wypadku skierowalbym sie raczej do dzialu odzywianie bo widze ze masz z tym naprawde spore problemy. Aby uzyskac naprawde konkretna mase w tym sporcie nie wystarczy jjesc zdrowo...trzeba jjesc odpowiednio do trybu [...]

Cyklon - poczytaj trochę JAKĄ wytrzymałość. Lekko nietrafiony argument z twojej strony. Przy ciężarach to może jeszcze (praca beztlenowa), przy kicku (interwały, wyrtzymałościowe). Szczerze wątpię (poparte praktyką). Nie, nie jest tak przydatna w sportach walki, to marketingowa ściema mająca na celu wmówienie ludziom że potrzebuja kupy suplementów [...]

a czy te moje serie: 3 razy 12 rozgrzewkowe a potem od 12 w dół są dobre? dziś użyłem 20 kg worka z ziemią do tego ćwiczenia o ktorym pisaleś wczoraj na środek klatki, w miare mozliwości postaram sie jak najsybciej zakupić nowe sztangielki, o ławce pomyśle potem jak bedą efekty takiej pracy jaką wykonuje teraz;)

jaka cena?

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

[...] Miło mi poinformować wszystkich zainteresowanych, iż otrzymałem jeszcze jedna wpłatę na rzecz naszej akcji.. Pieniądze przekazała firma Olimp Laboratories. Ostateczna kwota, jaką udało się podczas całej akcji uzbierać wynosi 3335zł! Serdecznie wszystkim dziękuję za pomoc. Powoli już zamawiam sprzęt! Już w wkrótce zapodam na forum foto-relację! [...]

[...] równomiernie białka podczas snu, a w dzień zamula, szczególnie jak masz następny posiłek po 3 godzinach. Myślę, że olej Olivier to nie był strzał w dziesiątkę.. sprawdź jaką ma zawartość oliwy w sobie, bo są takie krzaki jak na przykład Delma z masłem, która ma tam chyba 0,5% masła.. no to sorry, lecą w kulki. Zobacz czy z tą oliwą w oleju [...]

Tzn jaką dawkę i kiedy brałeś?

agness po pierwsze gratuluje ,po drugie: jaka dietke stosujesz?(jesli wogole jakas)? pozdroofka ;p

Jaka cena do wziecia? bo po tyle sa nowe na allegro.

[...] z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń na siłce, podchodzę do niego na koniec ćwiczenia mięśni pleców. Nie biorę może jakiegoś ciężaru rzędu ponad 200 kg ze względu na pracę jaką wykonały mięśnie wcześniej, ale ciało jest już rozgrzane, ryzyko kontuzji mniejsze, a po zakończeniu MC nie mam ochoty już zupełnie na nic, gdyż to obok przysiadów chyba [...]

Mam po prostu pytaie jak najlepiej to połączyć, a i jeszcze jedno. JAka bylem w US to cellmassa jadlem w sposob: pol porcji20min przed treningiem i pol porcji w trakcie treningu tak tam to biora slyszeliscie o tym??

Oto i taka oto ankieta. jak coś nie tak. to daj znać to dopisze. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 -Klata: 100 -Udo:54 -Talia:92 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: nie trenuje na siłce, 5 razy w tyg KB i boks 6 raz biegam, stacyjki, trening ogólnorozwojowy + 1-2 razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy [...]

Podaj też obliczenia BTW końcowe,jak również pod każdym posiłkiem ;-) Jeśli nie wiesz jaką masz budowę to wrzuć foto 400g ziemniaków ~100g ryżu Czemu zakładasz 2 tematy z prośbą o ocenę tej samej diety :-P? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 18:27:50