jaką

jaka to kretka ? masz diete ?

[...] tak nie trenuje. Planuję serie właściwe tak jak Ty na RPE8-9 ale wcześniej odpowiednio się do tych serii przygotowują. Ja polecam zrobić np 4 serie dwie wchodzące i 2 powiedzmy na RPE8 i RPE9 oczywiście to jest tylko sugestia, możesz spróbować wersji jaką zaplanowałeś i zobaczysz jak się to u Ciebie sprawdzi. Daj znać jakie u Ciebie będą efekty.

mowie ze kasy nie mialem jak bylem u ortopedy teraz juz mam kase.. i chce walnac kuracje ciezko powiedziec jaka, kiedys jak bylem w gimn zdezylem sie z kolega mialem gips i potym jak nadwyrenzalem kolano to bolało mnie.. i teraz tak to zostało jak chodze wszystko ok dopiero jak zaczynam ją nadwyrężać to mnie mocno boli, a tak to tylko pstryka.. i [...]

Trening siłowy ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, przede wszystkim powinien bazować na zakresach powtórzeń, które będą odpowiednio stymulowały hipertrofię mięśniową. Zakresy te jak wskazuje nomogram Schmiedibleicher-a (1994), mieszczą się w granicach 8-12 powtórzeń bazując na obciążeniu, które mieści się w granicach 70-80% siły maksymalnej. [...]

A jaka to strona? Ten sos pomidorowy to syf, makrela pewnie też ale ja sam raz na jakiś czas kupuję coś podobnego.

Jakie firmy polecacie , i odrazu napiszscie jaka cena :)

Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu. Cały mięsień wyróżnia się trójkątną budową i częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne [...]

No tak masz rację tylko mi nie zależy na kaloryferze albo bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej dlatego też zastanawiam się czy taki specyfik nie przyśpieszylby mojej drogi do po prostu lepszej sylwetki tak jak mówię do kulturysty mi daleko i nawet nie mam takich ambicji. Co myślicie? Aha i czy stodole taki trening składający się z drążka i [...]

Sam takie coś jadam z tym że zamaist koncentratu wybieram passate lub pomidory z puszki, wg mnie lepsze niż koncentrat. Pomidory z puszki w jakim sklepie kupujesz, jaką markę produktu ma tzn chodzi np pudliszki itd.

[...] z ryżem to niemalże posiłek kultowy wśród osób trenujących siłowo. Nie ma w tym posiłku nic złego. Z pewnością jednak nie jest to jednak również jedyna możliwość, na jaką możemy pozwolić sobie będąc na diecie. Warto urozmaicać swoje menu i włączać do niego różne produkty. Ograniczając się nieustannie jedynie do piersi z kurczaka i białego [...]

Witam Tak naprawdę wszystko zależy od Twoich celów i przede wszystkim diety. Pamietaj, że odżywki mogą co najwyżej stanowić jej uzupełnienie a nie podstawę. Jaką odżywkę białkową wybrać ? Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. [...]

[...] jak w ciagu dnia gdy juz sie nieco ruszamy, wec na spokojnie tego typu objaw maja nawet osoby zdrowe czasem. Co mam robić w tej sytuacji? Jak postępować? Jak ćwiczyć? Z jaką częstotliwością i intensywnością? trenuj 3 razy dziennie ze srednia itensywnoscia, nie przeciazaj mniesni, potzrebuja one rowniez czasu na to aby odpoczywaly i sie [...]

e nie no bez przesady 1800 kcal to nie jest zadna glodowka wszystko zalezy od tego kto ma jaka aktywnosc, ja areobow nie robie, wszedzie jezdze samochodem, a jak ide na rower to dodaje kcal. masowalem to przy 2900 sie zalalem straszliwie, wiec 1000 w dol to dosc normalne ... ja osobiscie jade na ifie od 20 czerwca, nie wiem na czym ma polegac ten [...]

Fat zszedł aż miło patrzeć jaką kaloryczność przybrałeś na Swojej diecie ? widze, że mimo wszystko ale aero trochę było ;p

Jaka polewa, nie mogę xD

A do biszkoptu lub ciast drożdżowych jaka mąka będzie ok? Do tej pory piekłam tylko na pszennej wszystko, ale mam zamiar wyeliminować ja z diety, albo mocno ograniczyć i musze ją jakoś zastąpić. Przedświąteczne tiramisu. Jeszcze z mąką pszenną. /SFD/2017/12/20/fbdbadcfcacf42e5a313c3984e96e892.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-20 [...]

prosze tak wymieniać poglady, by okreslanie typu "idota" sie w nich nie pojawiały. a tak poza tematem - przy okazji - jak zobacze w dziale jeszcze jakies "akcje" userów typu Nitron, Allkapone i innych zakochoanych, gdzie przekazem będzie jedynie trucie dupy, ze jaka s firma jest "be" bo np sprzedaje suple w markecie, [...]

Nie wiem jaka macie budowe ciala, normalny czlowiek nie ma skosnych w obrebie bioder, tylko nad nimi ;) Optyczne powiekszenie bioder nastepuje przy rozbudowaniu odwodzicieli nogi. Optycznie powiekszenie talii nastepuje przy przeladowaniu skosnych. Tyle teorii, w praktyce dawno nie widzialem kogos kto wogole mialby widoczne miesnie skosne, a osoby [...]

dzięki bardzo :) Nie miałam pojęcia o tym GMO, a jaką dobrą odżywkę białkową przy odchudzaniu byś mi polecił ?

[...] masc przeciwzapalna, ktora ma za zadanie zlagodzic stan zapalny ktory mogł się pojawić w miejscu bólu, jednak nie zawsze to pomaga. Objawy które opisujesz mogą mieć dwojaką przyczynę: 1 jest to nieprawidłowa tehcnika biegu, która rzutuje na to, jak ustawiasz stope i które jej struktury obciążasz 2 powiazany bedzie z brakiem odpowiendiej [...]