jaką

Troche Cie nie zrozumialem. 6 tyg przed zawodami mam zaczac czy skonczyc cykl? Jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami? Jak mam w jeden dzien trening biegowy i na silowni to po ktorym brac tcm? I czy nie zawczesnie w tym wieku - staz LA: pol roku, silownia:1,5 roku. Sorry za tyle pytan ale z kreatyna nie mialem wczesniej stycznosci, tyle ze duzo [...]

rozumiem że 4 tygodniowy cykl będzie najbardziej optymalny tak? i czy jest jakiś sposób żeby nie nabrać zbyt dużo wody tylko dobrego mięsa. czego unikać a co może pomocne w uzyskaniu jak najlepszych wyników? po cyklu chce od razu zrobić cykl na kreatynie... jaka będzie dobra do potrzymaniu po cyklu ???

po ssri? o kurcze o tym to nie wiedzialem.. myslalem ze ten mechanizm jest inny. a prolaktyne jaka miales po nich?

Jeśli biegasz dłuższe dystanse to oprzyj bardziej diete na węglowodanach,a jeśli sprinterką to bardziej na białku.Choć zależy też jaką sprinterką bo 400metrowcy też inaczej jedząPrócz tego co zaproponował kolega wyżej to dobrze jakbyś zaopatrzyła się w jakiś izotonik(Isostar,Maxpower) Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-07-09 09:58:12

Wina diety, ewidentnie. Obojętnie jaka aktywność fizyczna prowadzi do adaptacji organizmu. Można mówić o lepszej lub gorszej, można mówić o niesymetrycznym wzroscie miesni, ukierunkowanym, jednostronnychm, etc. Pod warunkiem, że karmimy swoje mięśnie, a nie myślimy że je karmimy. Za mało pełnowartościowego jedzenia.

nie dyskryminuje trenujących tą metodą tylko wytknął głupotę jaką napisałeś(o wyższości treningu skazanego nad siłownią)

KruQ jeszcze jedno pytanie do mety jaka oslonke zapodac?

jaki trening do redukcji? jaka dieta wiecej bialka czy wegli? Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-06-09 11:06:09

To wszystko zależy od rodzaju operacji, jaką będziesz miał wykonaną. Jeżeli klasyczną - trening z małym obciążeniem po 3-4 miesiącach, jeżeli natomiast z siatką wzmacniającą, to tu tutaj powrót do normalnego ciężkiego treningu już po 3 miechach. Jako pierwszy cykl po operacji proponuje ACT.

za pierwszą tygodniówke już sobie możesz najprostszy drążek sprawić. Po miesiacu możesz mieć już za***isty drążek z wieloma chwytami po miesiacu(lub dwóch,zależy jaką zastosujesz kolejnośc kupowania) możesz mieć poręcze

Próbowałeś zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie i zobaczyć, jaka będzie reakcja układu trawiennego?

jaka srednica gryfów do hantli? sa na spręzyny czy sruby? Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-03-06 12:52:47

a i jaka jest wysokosc od ziemi do tej szerokiej belki miedzy stojakami oraz długość nózek bo chciałbym ją sobie przerobić tak aby stojaki były na stałe i dospawać je wyżej tylko nie wiem czy nóżki wytrzymają pozdrawiam nózki jaki profil 80x40 ?

jaka to kreatna jest w tym trecu?

A jeszcze mi napisz jaka ławka.

Też o tym myślałem,może przykręce na śruby szerszą płytke stalową i dopiero do niej tez na śruby pod ten rozstaw wyciąg,kwestia jaka jest grubość profilu tego wyciągu bo przynajmiej taka bedzie musiała być ta poszerzająca podkładka- 3-4 mm? Pozdrawiam

ok czyli zrobić dietę jaką najlepiej ?? żeby czego najwięcej było ??

dlatego jest dobrze ze jest az tyle smakow bo zawsze tylko 3 .. jezeli ktos stosuje non stop bialko w diecie mzoe sie znudzic nawet przeplatajac te 3 na zmiane... a przy takiej gamie smakowej jaka teraz wyszla moim zdaniem jest to nie mozliwe

to HMB bedzie dobre ? http://allegro.pl/olimp-hmbolon-300-kaps-aakg-kreatyna-tcm-hmb-i2027293216.html i brac tyle jaka jest dawka 4 kapsulki na 1 porcje gdzie bede brac 2 porcje dziennie czy zmniejszyc ilosc kapsulek ?

A jaka to dawka pod staż i wagę? Trening musisz sam sobie dobrać pod siebie i swoje cele. Na saa każdy leci inny rodzaj treningu, taki jaki się u niego sprawdza