jaką

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar. w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na [...]

siema mam taki problem sorka ze sie tu dopisze:)Mam problem waże 54kg mam 172cm i mam 16lat zaczynam ćwiczyći niewiem jaką diete powinienem stosowaćczy powinienem jeśćwiecej czy mniej czy tyle samo i jakie partei powinienem ćwiczyc w jakich dniach ćwicze w pon środe i piątki.Nie chce brać żadnych odżywek i niewiem co jeść pomużcie:( Z góry wielkie [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

po takiej przerwie jaka mial to by to samo na sucho albo kreatynie zrobil..

"po takiej przerwie jaka mial to by to samo na sucho albo kreatynie zrobil.." no napewno tak szybko bez saa by tego nie odzyskal...nie przesadzaj...

A tak z ciekawosci - jaka bro mial przerwe ????

SwoleNa, ciężko dostać tego ok. Ta ostatnia partia jaka była w PL to zeby sie napić, trzeba było to młotkiem rozbijać.

nie wiele widac na foto ale pisze tam dokladnie tak: O-M-E-L-I-A Russia 7002-30-02 no to czy ta meta to walek czy co :) ? jaka jest najtansza najlepsza kolega sie pyta

ja tez zamierzam sobie za jakis czas kupic, powiedzcie jaka zeby nie byl to walek i zeby za drogie to nie bylo :)

[...] to dla mnie za rzadko, zreszta najgorsze sa te zakwasy ;p co z tego że raz porządnie skatuje klate jak pozniej pare dni nie mogę jej dotknąc tak piecze; p a jak sądzisz jaką progresję zastosować w przypadku wyciskania hantli, u mnie na silce sa hantle ze skokiem 2,5 15 ; 17,5 ; 20 itd, po prostu zacząc od zanizonego ciężaru i wchodzic na [...]

Zalezy jaka masz tamoxifen bo sa dawki:10 mg,20 mg,30 mg,40 mg w 1 tbl

Witam, mam 17 lat i po treningu/wf/szkole(jak jest goraco) jestem spocony i musze wyprac ciuchy ale nie za bardzo wiem jak automatyczna pralke ustawic zeby sie cichuy nie zniszczyly/skurczyly mama mi mowi zebym pral recznie bo automt zniszczy koszulke,spodenki ale na pewno sie da jakos ustawic to zeby nie zniszczylo mi ciuchow tylko je [...]

myśle, przeniesiemy posta do "treningu", bo tam jest dom AC w AC w treningu domatora jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, [...]

[...] jest poczatkująca to prawdopodobnie duże postępy będzie miala bez stosowania takich technik. Te lepiej sobie zostawić jako metodę na przełamanie wszelkich stagnacji. Metoda jaką stosujecie wy jest bardzo intensywna-to mogę powiedzieć już na wstępie, nawet nie pytając o ilość serii. No i oczywiście-takie techniki trzeba tez odpowiednio stosować, [...]

Hmm przyzna sie wam że trocha mam stracha z tą metą i postanowiłem 50 tabsow wziąść ,przypominam ze to jest moj 1 cykl z sterydami .Mówicie ze 100 tablet na tyn cykl by było dobre ? a odblokowanie jest konieczne przy takiej dawce 100 tab. ? i jak brac to jaka dawka na dzień i ile tygodni ?

zalezy co robisz jaka fryzure- nie da sie powiedziec. kto strzyze - to róznie bardzo duzo osob, wiadomo z tytułami jakimis. wiele pań ja widzialem

Witam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu sie zapytam co chce. Otóż kupuje sztange na allegro, niewiem jaką średnice wybrać jej widziałem ze nikt nie kupuje 28mm tylko 26mm. Więc niewiem którą wybrać Prosze o pomoc

Tak tylko jaka?? Nie znam sie na tym kompletnie...xD

na tych zdjeciach co dalem moze tak tego nie widac bo swiatlo lepiej pada ale tu jest zdjecie z przyblizenim i teraz juz widac jaka jest tragedia /SFD/2021/1/5/736dbb5999e94b3caf3a8dce6dccb11f.jpg

dupa tam mowie ze jest kosc czulem to wiem przeciez niech sie wypowiedza kobiety macie tam w okolicy jaka kosc czy nie