jaką

to jaka bedzie masa czy czysta czy brudna - zalezy od diety. poza tym masz za duzo tego wszystkiego napchane tam.

zalezy jaką ma sie norme u mnie 90 to standard :)

Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest jeszcze szansa na kariere zawodowa w boksie bez zadnych doswiadczen w walkach amatorskich, trening od 6 lat lecz nie odwazylem sie jakos na walki amatorskie (teraz tego zaluje) ale moze jest jeszcze jakas szansa na boks zawodowy? Z gory dzieki i pozdro teoretycznie tak. Joshua zaczął trenować boks podobno [...]

Dieta jest, nie mam konkretnie rozpisanej ale jem to co powinienem i staram sie jej pilnować. Tomasz, dlaczego uważasz, że plan jest beznadziejny? Ćwiczyłem nim rok czasu i było ok, przybrałem przez ten czas 14 kg masy. No i nie mów mi że mam zero podstawowej wiedzy, bo sie mylisz. Zmieniałem plan treningowy juz kilka razy, ćwiczyłem treningiem [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

JAKA TO DIETA MA BYC W PB? A MACIE JAKIES KONKRETNE LINKI DO UD2?

JAKA TO DIETA MA BYC W PB? dosc kontrowesyjna jak podejrzewam :D zachecam do lektury :)

A rzeczywiście się pomyliłem a ty za to skończ z nagonką na Bjj jaką ostatnio robisz.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik 2) wiek-22 3) waga/wzrost-189cm/113kg 4) staż treningowy-duzy z przerwami 5) cel cyklu-redukcja tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy- duzo ich bylo 7) stosowane wcześniej spalacze-thermo fat burner 8) suplement stosowane przez [...]

Wydaje mi się, ze nerki mam zdrowe, chociazby dlatego, ze nigdy na nie, nie chorowałem. Czy tak ilosc bialka, jaka podalem w diecie nie jest za duza?

Właśnie nie za wiele, jedyna sensowna informacja jaką znalazłem była sprzed roku

A jaka dieta? Pewnie jakaś zbilanosowana z górą węgli? Ułóż sobie sam(kulturyście się g. znają, mają od tego trenerów)diete LC i przejdź na J/NJ(dział odżywianie i sponsorowany Olimpu).

Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = 107.26gram Tluszcz 30% 858.04kcal = 95.34gram No ok bo nigdy diety nie miałem więc nie wiem kompletnie o co chodzi:( kurde;p czy po tym co dałem wyżej mógł byś mi rozpisać diete na 1 dzień ? od rana do wieczora? i miej [...]

A moze dietka jaka porzadna ?!?!

jaka jest cena ?? ja kupuje tune(w kawalkach) w realu z tipa :D cena niewiele ponad 2 zl ;)

jaka ruska?? prawdopodobnie 'ruski' scan... jest PELNO tematow, zdjec i opinii o tej mecie!! ps. tez mialem takie jakby lekko wyzarte tabsy a czesala dobrze. Fotki tego co szamalem sa w najwiekszym topicu o scanie na 18str. pozdro.

Ale jaka to ruska meta?

Zależy od firmy jaka ją produkuje. Trzeba uważnie czytać etykiety, producenci umieją tak nakręcać ludzi, że z niektórych etykiet oliwy rafinowanej z dodatkiem Extra Virgin, wynika że to jest prawdziwa Extra Virgin. Ja kupuję za około 18 zł, ale pół litra. Wiem przynajmniej, że jest to dobra oliwa. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 [...]

Wybieram sie jutro do Geant'a do supermarketu zeby obczaic ławeczki. Jest cos na co powinienem zwrocic szczegolną uwage kupujac tam ławeczke? Jestem ciekaw czy ta cala obsluga orientuje sie w temacie i mi pomoze przy wyborze. Pytanie do Rohana: polecales stronke www.hes.pl, jakbym nic ciekawego niedostal w supermarkecie to jaka laweczke [...]

a jaką wogule masz diete ile tych odżwyek bieżesz w g a takie wahania wagi to normalka