jaką

jaki masz staz trenigowy ? jaka masz diete ? ile masz lat ? przegladales podwieszony post SONBATEGO ?--> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445 czy wiesz ze w lato masa niezbyt idzie ? misOO

Wiec ja ci napisze co ja uwazam na ten temat niewchodzac juz w zadne dyskuse. 1) odstawa rozwoju muskulatoury jest odpowienia dieta regeneracja i trening. co do diety to zalozenia sa nastepujace okolo 3g bialka na kilo masy ciala dziennie i w zaleznosci od przemiany materi i sklonnosci do tycia od 4-7g wegla na kologram masy ciala, o tening pytaj [...]

Krosny jak mozesz to zapytaj tego kolesia jakim treningiem cwiczyl i jaka ma diete...OK???i jak mozesz to napisz w tym temacie to...

Siema jaka ankiete jestem nowy na forum

za mały stez nieznam tej metki jaka to frma????????

Ale w jakim celu? Jaką dietę chcesz stosować? Jeżeli ketogeniczna to zostajesz z węglowodanami do 50g. W przypadku low carb możesz przyjmować 100-120g.

Ok to kwestia jaka uloze sobie diete. Pytanie tylko czy to bialko stosunkowo sie oplaca jakosc/cena. Mam jeszcze jedno pytanie czy branie nitro energizer 550g raz dziennie (28g) przez 4-5 tygodni to jest wystarczajace? Z moich wyliczen na tyle mi wystarczy, cwicze 4 razy w tygodniu

Mutra .. ty zapewne niemasz tego problemu więc cię to bawi ..... wiadomo dieta to podstawa ... ale poprostu już niewiem jaką sobie nażuić zeby przytyć ... tyle co ryżu, kurczaków i innych żarć zszamałem to ty sobie niewyobrażasz

Napisz najpierw jaką diete stosujesz! tak za przeproszeniem jak moge się wtrącić. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

heh przeciez to zalezy JAKA koszula/koszulka i JAKIE spodnie. ja jedne zakladam za spodnie inne nie a jeszce inne tylko z tylku za spodnie a przód na wierzchu tylko to lepiej wyglada niz sie pisze

dalbym deke 400 tygodniowo testa 250 co trzeci dzien mete zalezy jaka jak under to tak 35-40 jak apteka to 25-30 4tyg

ok, robie mase , nie , nie cwicze samej klatki tylko chodzi o to ze wszystko rosnie tak jak potrzeba tylko nie klatka.. robie wszystkie cwiczenia po 3 serie (10,8,6), nie wiem robie ilosciowo(tyle samo powt., cwiczen i serii) na inne partie miesni i jakos wszystko jest ok. nie wiem czym to moze byc spowodowane javascript: test(''); javascript: [...]

bofi pomysl logicznie... wchodze na forum i pewnie pierwszą rzecza jaka zrobie to bede czytal wszystkie podwieszone posty...jasne. Boli mnie nawet jak wyciskam 40 kg na płaskiej A cykl to testosteron + metanabol.

nie wiem o jaką ankiete chodzi ... ale mam 184cm wzrostu i 77 kg wagi. jestem w miarę szczupły gdyż na trenuję piłkę nożna. Moze to pomoże:P

:Poniedzialek BARKI(12 SERII) WYCISKANIE NA MASZYNIE SMITHA(10-18-8) WYCISKANIE SZTANGIELEK(10-10-8) PODNOSZENIA SZTANGI WZDŁUZ TULOWIA DO BRODY 10-8-8 WZNOSY BOCZNE W OPADZIE 10-8-6 PRZEDRAMIĘ 6 serii Brzuch WTOREK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12-10-8 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 3s wyciskanie sztangi na [...]

Tak i oczywiscie nie uprawiaj sexu przed treningiem bo Ci testosteron spadnie i podniesiesz 5kg mniej na treningu, bo przeciez silownia to jedyna przyjemnosc jaka powinienes miec w zyciu, zero zycia towarzyskiego i melanzy ze znajomymi tylko cwicz, napewno przeciez celujesz w bycie pro, a na starosc powspominasz sobie jak to fajnie targalo sie [...]

powiedzcie mi jeszcze skad moge wziac hcg i jaka jest mniej wiecej cena ?

ja jadlem pierwsza wersje jaka byla w ogole doriana, nawet sie nie zdziwie jak jeden z pierwszych na sfd%-) jeszcze w saszetkach srebrnych bez nadruku;-)

Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]