jaką

Jaka to kontuzja nogi? która Cie wykluczyła z treningów dolnej grupy mięśniowej.

Jaka dieta?

mutant mass możesz wypić sobie po treningu i w celu uzupełnienia diety, bcaa 10 g. po treningu, glutamine dał bym w dni nietreningowe 5 g. rano na czczo a w DT 5 g przed treningiem. a kreatynka to jaka to jest dokładniej? mono, jabłczan>? podaj więcej info

jestes (cytuje teraz) "jednym z najlepszych z silowni" Waga (kg) 102 Wzrost (cm) 190 Biceps (cm) 41 Klatka (cm) 113 Pas (cm) 90 Udo (cm) 60 Wyciskanie-Klatka (kg) 125 zobacz co skopiowalem z Twojego profiluej sorry ale jak na taki wzrost takie wymiary to powiedzialbym ze jestes leszcz no [...]

to w końcu 1 minuta, 3 czy nawet 5? jaka jest różnica? no mięśnie bardziej odpoczną przy 5 minutach, ale w tych dynamicznych treningach na wyskok jak najlepiej odpoczywać??

[...] - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na dwa mięśnie, dziś same bary robiłem godzinke. No i wkońcu odpowie mi ktoś jaką to odżywke mam wchrzamać bo zupełnie się na tym nie znam, myślałem o kreatynce i dowiedziałem się, że są 3 różne kreatyny nie wiem czym się od siebie różnią itp. Pozdro [...]

Jaka możliwość wysyłki?

jaka sobie tylko zyczysz

[...] no i wpiatek na nogi 20 serii i 3 na brzuch. Do tego dochodzi 10 min rozgrzewki i 30 min rowerka po treningu. Na każdą grupe miesni mam oczywiście rózne ćwiczenia, zsumowałem tylko serie. Diete staram się miec redukcyjną ale jakoś specjalnie tego nie pilnuje. Co sądzicie o trenigu i jaką dawke glukozy powinienem przyjmować (187cm 105kg 18lat)???

No oki. Juz zapodale temat jaką dietę na moje warunki i ile kalorii powinna mieć w dziale odżywainie

to jest pytanie czy stwierdzenie czy co korwa wogole jaka filozofia, lepiej winsa zamiast kreatyny...pogratulowac

Wiatm, Zakupilam plan dieta i trening na potreningu.pl.Kontaktowalam sie juz z dzialem dwa razy-bez odpowiedzi(wypelnienie formularzu z pytaniem). Pytalam sie faftaq,ale nie nalezy to do jego obowiazkow.Trening zakupiony 18.11.2013,pieniadze zabrane z konta dnia 19.11.2013.Dodam uczciwie,ze od daty pobrania pieniazkow dodalam opcje za 5 dni. Nie [...]

Przejrzyj też w atlasie sfd jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jaką pozycję przybrać do każdego itd. Jedzonko zdrowe, jak najmniej przetworzone, węglowodany, białko, tłuszcze - ćwiczysz siatkę, wiesz że fast foody, tłuszcze trans i rafinowany cukier nie są korzystne. poza tym, jeśli chcesz siłownią poprawić osiągi w siatce, poszukaj na forum [...]

Jaka stagnacja, przecież redukujesz to na masę mięśniową czy siłę nie ma co liczyć przecież w/w plan to nie jest FBW

danbog, a jaką masz sekcję?

Zrzutek- proponuje zrobic taki fajny zabieg i wziac mame i tate na gokarty- zeby sami zobaczyli jaka to za***ista zabawa :) Jak zobacza ze to bezpieczny sport a przy tym na maxa interesujacy (bo nie wierze zeby sie komus gokarty nie spodobaly :D ) to latwiej im bedzie podjac decyzje :) pzdr!

[...] chciałem dorzucić, ale nie moge edytować 1 postu. Chce dobić 70kg, z czym miałem wcześniej problem. Dobicie 3 500kcal nie jest dla mnie konieczne, to tylko liczba kcal jaką powinienem jeść na końcu. Trening jak i dieta jak widać dosć luźne. Dużo zaniżyłem ciężary i baza treningu wygląda tak: Przysiad 4s ciężarem roboczym. MC 4s ciężarem [...]

kurcze wiesz jaka ja mailem nonotonie ,ale mi sie podobalo i tyle a ozatym ja sa efekty to samemu cche sie czymac diete

Od tego jest ankieta i odnosnik jak typ budowy i poziom BF jak koles moze sobie to okreslic to wie jakie ma zapotrzeboowanie i jaka tendencje do nabierania masy. Nikt nie slucha sie etykiet np. odzywki z USA maja napisane 250g w 500ml mleka chyba nie wymaga komenatrza. Z odzywkami sie nie eksperementuje o odzywkach trzeba czytac i korzystac z [...]

Jaką masz przeglądarke internetową