[...] odcinek)? Nie zamierzam bić żadnych rekordów :) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Niestety nie mam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Karate 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Zdecydowanie nie. Raczej zalecenia. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie [...]
[...] cykl jest sensownie ułożony w stosunku do oczekiwań? Dodam, że chciałbym spróbować deki. Testosteron Prolo (jelfa) - 100mg e4d Deca - 200mg e7d Odblok planuję 20 dni po ostatnim strzale deki Clomidem. Proszę też o doradzenie mi jaką ilość clomidu będzie mi potrzebna? 24 tabssów po 50mg wystarczy? Odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ,chciałbym prosić o poradę. Kupuję karnet na siłownię , zaczynam biegać. pon-śr-pt siłownia , wt-czw biegi. Wydaje mi się że przy moich wymiarach powinienem robić masę , oto mój plan treningowy. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [...]
witam jade wlasnie na pierwszym cyklu na ph poczyalem troche i zestawilem aby otrzymac w miare dobry efekt 1 AD i decavol obydwa z ams , planowalem pojechac na samym decavolu ale po lekturze zaaplikowalem tescia zeby nie nabawic sie problemow typu decadick , dolozylem rowniez cissus drola w roli inhibitora aromatazy aby zapobiec wystepowaniu gino [...]
Witam, dziś nadszedł dzień w którym w 100% doszedłem do wniosku iż zrobię coś ze swoim ciałem. Mam 20 lat Moja waga to 88,0 kg Mój wzrost to 1,75 Pierwszy cel który chciałbym osiągnać : brzuch Brzuch mierzyłem i na "wydechu" mam 100cm w obwodzie. Lecz nie chce skupiać się tylko na brzuchu. Bardzo chciałbym rozwijać inne partie ciała. Klatkę, [...]
[...] mnie sprzed 2 tygodni, teraz jestem troche wiekszy Mam jeszcze brzuszek i na biodrach osiadł mi tłuszcz, a chciałbym to spalic i rozwalic sie na 110 kg beztłuszczowej masy, mysle o jakicchś sterydach, ale nie wiem od czego zacząc, za co sie brać, co brać i wogóle nie mam pojęcia jaką diete, jaki trening stosować itd... Prosze was o jakąś pomoc
Witam mam kilka pytań na które potrzebuję szybkiej profesjonalnej odpowiedzi. Otóż w kilku posiłkach muszę wybrać produkty bo już kompletuję dietę : 1. Jaka oliwa z oliwek ? 2. Jakie najlepsze warzywo np. do sałatki ( makaron + pierś z kurczaka w kostkach ). - myślałem o marchewce. 3.Czy makaron świdry albo rurki może być ? Czytając na [...]
Witam jestem na etapie kompletowania domowej siłowni wiem już jaką kupić ławkę wyciąg itp tylko problem z rowerkiem. Rowerek stacjonarny to fajna sprawa na rozgrzewkę i po treningu, z tym że kompletnie nie znam się na sprzęcie tego typu. Potrzebuje taniego rowerka (w sumie nie koniecznie rowerka może być wioślarz, orbitrek lub coś w tym stylu) [...]
[...] ektomorfikiem i wcześniej przez 8 tyg stosowałem trening na mase ale nic on nie dał gdyż nie brałem żadnych odżywek może jakieś minimalne efekty były. Tu chce się doradzić jaką odżywkę najlepiej do 40zł mogę przyjmować na początek? a i jeszcze jedno pytanie czy jak urosne wciągu miesiąca po odżywkach to czy będe w stanie to potem utrzymać i nic [...]
[...] Planuję do tego wszystkiego biegać w poniedziałek, wtorek i czwartek przed szkołą (w te dni nie mam muay thai/basenu). Czy myślicie że z takim treningiem zdążę zrobić jakąś rzeźbę do wakacji? A co do diety, wiem że to nie ten dział, ale dałby ktoś linka albo coś do tematu gdzie jest opisane jaka ma być i czym się różni od masowej? [...]
Na początku chciałem się z wszystkimi przywitać ;) Cześć ;) Ankietę wypełniłem - resztę obiecuję uzupełnić w jak najkrótszym czasie :) Tydzień temu zacząłem swój pierwszy cykl. Przewidziany na 16 tyg Testosteron enanthate 300 mg / e4d + Boldenon 300 mg / e4d do tego od jutra zamierzam dorzucić jeszcze Proviron. Piszę z prośbą do bardziej [...]
czesc, odpowiedzieliscie juz na jedno moje pytanie, to osmielam sie zadac drugie W klubie do ktorego chodze, do tej pory uzywalam glownie biezni i zwyklego rowerka. Pod sciana stoi rzad dziwnych, dosyc interesujacych rowerow. Zamiast siodelka maja maly poddupnik (szerszy niz zwykle rowerowe siodelko), a pedaly sa wysuniete bardziej do przodu; tu [...]
jaka jest lepsza kombinacja: Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg przed samym snem - bcaa [...]
Witam wszystkich.. Przygotowuje sobie diete i zastanawiam sie nad proporcjami BTW..dieta ktora planuje zrobic ma byc dieta na podtrzymanie wagi ewentualnie lekka poprawa jakosci miesnia lub lekko do przodu, z zalozenia bardziej rzezba..dlatego planuje zrobic nadwyzke rzedu 250 kcal..i stad teraz moje pytanie, najchetniej uniknalbym duzych ilosci [...]
Zaczela mnie przesladowac mysl o przerwaniu cyklu skladajacego sie z samej deci. Jestem po 2tyg-400mg-jutro nastepny tydzien. Po przeczytaniu wszystkich artykolow dot. deci i deca-dick, zaczynam sie zastanawiac czy warto, nie chialem wczesniej zadawac tego pytania, bo wiem ze zalezy to od wielu czynnikow, ale musze wiedziec, za jaka cene mam sie [...]
Siemano wszystkim. Piszę ten temat głównie po to, aby uzyskać poradę od specjalistów, gdyż takich blisko siebie nie mam. No więc zaczynajmy. Mam 16 lat, ważę 68 kg i mam w przybliżeniu 180 cm wzrostu. Zmagam się z siłownią tak na poważnie od 2 tygodni, mam ułożony plan, dietę i wszystko co niezbędne do tego aby zacząć ćwiczyć. Wydaje mi się, że [...]
mam jak na swój wiek bardzo duże owłosienie nie podoba mi się to za bardzo nie chce sie golić bo inni mówią ze tak robią tylko pedały nie wiem czy podoba się to dziewczynom cz nie bo zdaje mi się że dziewczyny na moje nogi dziwnie patrzą na klacie tez mam duze jaka jest tego prztczyna prosiłbym dziewczyny o swoją wypowiedź ale również chłopaków [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć od Was, coś na temat siłowni w Częstochowie. Do których chodzicie? Jaka jest cena, jaki sprzęt? Czy chodzą dziewczyny? Za informacje dotyczące tych siłowni dam oczywiście po sogu. Wartałoby zrobić taką wizytówkę dla Częstochowy z siłowniami, żeby można było sobie spokojnie znaleźć/dowiedzieć się, aczkolwiek na [...]
[...] nie zabawa, więc kończę z wyczynową grą. PRowadzę sportowy tryb życia (bieganie, piłka, rower, narty), ale od września chciałbym zacząć powaznie coś trenować i stawiam na jakąś sztuke/system walki, bo drużynowe sporty już mi się znudziły ;) Dlatego zwracam się do was z pytaniem jaka sztuka byłaby odpowiednia do szybszego rozwoju fizycznego, [...]
Witam, Chcę mieć duże i dosyć widoczne (wyrzeźbione) mięśnie. Mam pytanie czy można trenować na masę i jednocześnie na rzeźbę? Jeśli tak to jaką liczbę powtórzeń w serii wykonywać? Trenuje na siłowni od 3 tyg., a oto mój program: Czwartek: Klata Wyciskanie na ławce 4s. po 12 Wyciskanie na ławce skośnej 4s. po 12 Rozpiętki 4s. po 12 [...]
