jaką

Ale mi chodzi tylko o kolejność tych ćwiczeń, jaka najlepsza? :p

Chłopie, weź odłóż towar bo krzywdę sobie zrobisz jak Ty nie wiesz jaka dieta jest dla Ciebie dobra... Nie wiem czy to żart czy po prostu dziecko z avka to Ty, bo piszesz na takim samym poziomie. Twoja ankieta mnie powala... "obecnie wchodze na wino i propa no i moze tren dojdzie pozniiej " no i Twoja wcześniejsza wypowiedź "chce troche zredukowac [...]

no nie ma! wiec sie najlepiej rozplacz z tego powodu!! jakos ja doszedlem jak sypac crea shota..wzialem z innego stacka zobaczylem jaka ma miarka pojemnosc troche dodalem bo cs jest wiecej na porcje i problem sie rozwiazal!! troche kreatywnosci oraz kultury kolego :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-15 21:38:15

łącz z jaką chcesz, zrob tak by wyszło 5 - 10g kreatyny na dobę, a Cre-NO Muscle Max priorytetowo bierz przed treningiem

Nie kumam. Jaka ankieta

najlepsza jaka mialem to HP byla spoko x-pand tez ok ale odczulem ze jedna puszka inna niz druga tzn na jednej fajnie sie cwiczylo a na drugiej kijowo jakos.nie wiem czy moze mi sie wydawalo....

wf jaka dawka 6,12 g czy 10,4 czy dopiero po jakimś czasie zwiększyc dawkę,witaminki ile kaps po 1? i mam jeszcze BCAA w proszku z activlab'u z poprzedniego cyklu wiec można byłoby tez gdzieś to wrzucić,co proponujecie? Zmieniony przez - wertax w dniu 2012-11-21 17:35:51

a jaka porcje masz na opakowaniu WF? witaminy tak samo wg producenta daj, bcaa okolotreningowo daj , porcja 1g bcaa na 10kg wagi]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Spoko stary, bardzo odkrywczy jestes ale tego produktu o ktorym pisze wczesniej nie ma na zadnej liscie wiec nie wiem jaka byla jego cena kiedykolwiek, wiec nie wiadomo ile to pkt. poprosze kogos z Nutrifarmu o wyjasnienie. przypomne ze chodzi o Creatine monohydrate powder 250g.

Skoro jestes zielony w tym zakresie przypuszczam, ze to twoj pierwszy cykl. Jesli tak, to radze trzymac sie prostych cyklow na poczatek tak aby poznac jak twoje cialo reaguje na sterydy. Niechcial bys chyba zaczac brac kilka sterydow naraz po raz pierwszy i dostac efektow ubocznych bo w taki sposob nie dowiesz sie ktory powoduje problem lub jaka [...]

A jaką masz alternatywę?

Olimpie czuje się oszukany bo spytałem osobiście a odpowiedź jaką udzieliłeś jest błędna, czego niestety musiałem się przekonać osobiście Więc troszkę się zawiodłem na twojej kompetencji.

- jedyna rzecz jaka przychodzi mi do głowy na okreslenie tego postu na dzien dzisiejszy "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

zacznij od ilości białka takiej jaką masz teraz dołóż jedynie węgl. i próbuj nimi sterować w zależności od efektów- brak postępów na polu budowania masy- zwiekszasz je stopniowo, przy zauważeniu ponownego otłuszczania zmniejszaj je również stopniowo aż uchwycisz punkt w którym robisz taką masę że póżniej nie mósisz wiele lub wcale męczyć się z [...]

Nie bardzo doczytałem jaką długość miał cykl ale przerwa powinna byc mniej wiecej taka jak dlugi byl cykl no moze ciut dluższa o jakies 2 tyg

Najlepiej rozpisz dokładnie wszystkie ćwiczenia w każdy dzień i na jaką partię do tego ilość serii i jak często uprawiasz inny rodzaj sportu będzie wtedy można łatwiej ocenić i ewentualnie skorygować :)

"mysle ,ze ten system 3 x tydzien zostal stworzony po to ,zeby amatorom nie utrudniac ulozenia kalendarza, czyz nie?" * nie, odkrywca - Bryan Haycook przeprowadził badania pod kątem szybkosci hipertrofii(przyrostu miesni) czego efektem są zasady HST. jedną z nich jest zasada dotycząca czestotliwosci treningów co 48-72h kiedy anabolizm [...]