jaką

Apokalipsa - namówiłeś mnie na split więc bierzesz teraz odpowiedzialność za mój plan treningowy :) :) :) a tak na poważnie to przyda się każda (zaawansowana) pomoc ponieważ na moje split ten wymaga kilku poprawek: ANKIETA 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 84 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 [...]

jaka jest szerokosc pasa? jaka moc silnika, jaki kat nachylenia max? to wazne parametry, jesli je opusciles to znaczy ze to jakis gadzet biezniowy ;) bez urazy ale za dobra bieznie zaplacisz ok. 4500zl a za uzywana polowe tego :)

[...] ktoś mnie nakierował czy to co robię ma jakiś sens? Czy te ćwiczenia oraz plan przyniosą zamierzone przeze mnie efekty? Nie wiem czy brać się za redukcję czy masę? Nie wiem jaką dietę stosować a chciałbym... Dużo ludzi wysyłało mi linki do takich stron gdzie się oblicza kalorie jednak ciężko jest mi samemu coś wymodzić jeśli chodzi o dietę... [...]

Witam . Mam 19 lat 193 cm wzrostu i ważę 107 kg , jestem początkujący i trochę ciemny w te klocki. Moim celem jest zrzucić tłuszczyk, wagę i poprawić rzeźbę . Jaką polecilibyście mi dietę ( jaką powinienem stosować )?

Witam. Ciężko mi wyczuć jaka odleglość powinna być miedzy dwoma wyciągami. Móglby mi ktoś pomóc i powiedzieć jaka szerokość będzie najlepsza?

[...] 8 miesięcy temu przy wzroście 164cm ważyłem 72kg o_O. Teraz przy wzroście 174cm ważę 70kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć biceps 2,9. Dobra przejdę do rzeczy. Ćwiczyłem tam byle jaką rozpiską z kuzynem co 2dni klata+biceps i triceps. Łapa rosła do 3,2 jak na 2 miesiące byłem zadowolony. Ale potem musieliśmy przestać ćwiczyć na około 2 miesiące. [...]

jaka dieta przy wadze okolo 75 kg 170/172 wzrostu juz chodzilem na silownie lecz musiałem przestac ze wzgledów zdrowotnych kręgosłup i te sprawy . Muszę zrzucić troche brzucha głównie tylko nie wiem jaka diete mam sobie ulozyc .

Jaka diete polecacie ? Mam 16lat 176cm cwicze od 2 tygodni i jem normalnie i efektow zbytnio nie widac chcialbym sie poradzic was jaka diete polecacie lub uluzcie mi jakas prosta cwicze 5 razy w tygodniu z gory dziekuje

witam , chciałbym sie dowiedziec czy to prawda ze dieta jaka stosujemy powinna byc dobrana do grupy krwi jaka mamy? z góry dzieki

Mam kilka nurtujacych mnie pytan : 1.L-Glutamina - z czym najlepiej laczyc i jaka najlepsza 2.Gainer-rzeczywiscie potrzebny w diecie?? 3.Odzywki bialkowe -jaka firma goroje?? thx z gory

Witam! Jest to moj pierwszy temat/post na tym forum i proszę was o ułożenie mi odpowiediego zestawu ćwiczeń i diety, jest mi potzrebna radykalna zmiana od zaraz... w wieku 20 lat wygladam gorzej niz 50 latek, dotychczasowy tryb zycia jest siedzący... Chciałbym radykalnej zmiany mojego wygladu i spodziewam się cięzkiej i długotrwałej pracy. Jestem [...]

Witam zaczynam robić 6 weidera i potrzebuję dwóch informacji; 1. Jaka powinna być przerwa pomiędzy seriami 2. Jaką przerwę zrobić po zakończeniu tej 6 by rozpocząć nową?

[...] one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Ciekawą jest jedna wspólna cecha jaką wszyscy posiadamy. Każdy z nas z reguły jest niezadowolony ze swojej budowy. Chudy chce nabrać masy, muskularny chce być bardziej 'pocięty', nie wspominając już typowych [...]

Jaka jest najbardziej optymalna ilość seri na małe partie mięśniowe a jaka na duże??

witam prosze o rade dot diety niestety musze zrobic troche dluzszy wstep bo mysle ze te inf sa istotne dla udzielenia mi odpowiedzi. kobieta wzrost 173 23 lata waga: 2006r - 62 kg 2005 52 kg 2004 52 kg 2003 52 kg 2002 55 kg wczesniej zawsze okolo 58 sposob odzywiania: *2003-2005 - okolo 800 kcal na zmiane z kompulsywnym objadaniem sie w chwilach [...]

[...] zaangażowanym w tym cyrku był Cyklop. Moje pierwsze spotkanie z Cykopem było bardzo ciekawe. Cyklop Bieńkowski był niewątpliwie jedną z najoryginalniejszych postaci, jaką mi się zdarzyło kiedykolwiek w życiu spotkać. Tak żywo przypominał małpę, iż Darwin mógłby go użyć jako dowód swoich teorii, jako obraz jednej z faz przejściowych od [...]

Jaka jest wysokość odszkodowania jaka mozna uzyskac z pzu z ubezpieczenia grupowego p plus trzeci filar?

Czesc!!! Jaka jest najlepsza kretyna w kapsulkach firmy Hi-tec..chodzi mi o konkretny produkt..i czy oplaca sie ja nabyc?Albo jaka polecacie innych firm(kapsulki)..z gory dziekiuje

Siemka. Wlasnie skonczylem ostrovit pre workout, jaka polecacie kolejna przedtreningowke i jaka zrobic przerwe miedzy nimi? Dodam ze zaczynam Za tydz. cykl na mono+beta alanina

W domu do dyspozycji (zamowione w srode odbiór): 2 sztangielki do 15kg (http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html) porecze do pompek do sciany (http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html) drazek do sufitu z 6 uchwytami [...]