jaką

ale czemu takie pesymistyczne podejscie trzeba wierzyc i miec nadzieje i czemu tak odrazu ze odpadniemy w barazach sadze ze trud w barazach zalezy od druzyny na jaka trafimy, ale wydaje mi sie ze barazy nie bedziemy mieli i awansuja bezposrednio

jaką ambicje i determinacje, zwykłe podbiegi :D strone lub dwie wcześniej jest wypiska z treningu judo jak chcesz zlooknij, Sog chyba wszedł bo nagle jest więcej ;];]

Jaką progresję ciężaru stosujesz z tygodnia na tydzień?

Jaką Ty miałes nadwyżkę kaloryczna, że mogłeś tyle co tydzień dokładać?

Jaką Ty miałes nadwyżkę kaloryczna, że mogłeś tyle co tydzień dokładać? Jadłem po 5500kcal dziennie, i tak jak MaksymS wspomniał - miałem zaniżone ciężary początkowe, choć i tak pod koniec jak już pobiłem rokordy to dalej 5kg dokładałem :-))

Wyniki w bojach nie mam pojęcia bo nie interesuje mnie to, zobaczę jaka suplementacja będzie leciała, redukcja tłuszcze 50-60g, białko 250-300g, reszta węgle, pewnie coś koło 600-700ww, dokładnie tak samo jak na masie, z tym że powoli zbijam węgle. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 00:16:40

Przed treningiem siłowym 5g bcaa + 5g glutaminy oraz po treningu siłowym czyli przed cardio taka sama porcja. Ale mam nadzieję że dieta dopięta, bo jak się zastanawiasz czy kupić aminki czy dopiąć dietę na ostatni guzik to wiadomo że druga opcja wygrywa :-)) Nie mam pojęcia jaka waga, może 90 może 95 a może i więcej, ważyłem się jakieś 7 tyg temu [...]

Przejzalem ten link od Ciebie ale sam juz nie wiem jak z ta glukozamina. Mi sie wydaje mi na poczatku pomagala nawet bardzo :). Kiedys w szkole sredniej tak sie urzadzilem ze zrobil mi sie lokiec tenisisty i bolal mnie chyba z 3 lata. Po szkole sredniej wrocilem na zlom robilem ACT i jadlem glukozamine z kolagenem i lokiec przestal bolec a [...]

[...] naginam. To znaczy zamiast robić 2,5 godzinne przerwy między posiłkami, ja robie średnio jedną, półtora godziny. Bez przerwy a to twarożek, a to 4 kanapeczki z sekiem, a to jaką zupke, a to gainerek, zupke mleczną, ziemniaczki idt. Oczywiście nie zapominam o owocach. Czy zbyt częste jedzenie może negatywnie wpłynąć na robienie masy? Więcej [...]

1) Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda Rozmiar nie ma nic do sily nog.Jesli juz cwiczysz na silowni nie odpuszczaj najwazniejszych parti miesniowych. Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? To zalezy od planu treningowego,od cwiczen,seri i powt(po tym ze podales tylko [...]

hahah jaki ja głupek jestem. Oczywiście, że ja jem PLATKI OWSIANE !!! Wyraźnie jest napisane OATMEAL. Nie wiem czemu tak napisałam.... Także płatki owsiane są ok??? I z nich robicie omlety? czy jak? Dzieki Mali, że zwrocilas mi uwage, muszę poprawic mój dziennik. PS. właśnie przeglądam Twój dziennik...88-O wow! Jaka przemiana! Zmieniony przez - [...]

Zależy jaka łyżeczka

No tak tylko jeszcze zależy jaką miarkę ja mam taką 5 ml, czyli to by byla nieco za mała porcja zarówno kreatyny jak i glutaminy?

Jaka piana? Nie jest jej dużo. Smak: czekolada 8/10 - niezła nawet wanilia 5/10 - daje tyle bo jest zdecydowanie za słodka natural 8/10 - jak to natural Rozpuszczalność we wszystkich bardzo w porządku, konsystencja również. Co do ceny to to raczej kwestia sporna bym powiedział dla jednego będzie dużo dla innego o.k.

[...] Myślę, że zostanę przy takiej podaży kcal. Wyjściowa waga to 90kg, zostało więc nie dużo. Potem chcę skupić się na recompie/suchej masie, tak aby zrobić najlepszą formę jaką miałem na te lato, choć raz. Ciągle mam dziwne wątpliwości do diety. Odżywiam się przeciętnie, nie znam się na tych dziwnych kwasach tłuszczowych, nie stać mnie żeby [...]

Kibicuję Cainowi, ale Werdum wielokrotnie pokazał ze nie nalezy go lekcewazyc. Ciekawe jaka taktyke teraz przyjmie Cain, czy dalej będzie chciał boksować sie z Werdumem, czy tym razem będzie obalał i obijał z góry Ciekaw jestem występu Magny'ego, fajnie jakby poskładał Hendrixa

[...] go obali zasypie ciosami, to będzie miał wygraną w kieszeni. Też liczę na wygraną Magny'ego. To bardzo dobry zawodnik, który co prawda przegrał z Maią i Larkinem, ale z Maią mało kto ma szanse, a z Larkinem trafił na mocny atak i ciosy na nogę oraz łokcie. W UFC bez Hendricksa raczej nic się nie zmieni. Ciekawe jaką wagę wniesie na skalę :-D

Tu się nie zgodzę, Junior został rozpracowany i obnażony przez Caina, wyszły jego braki, a mianowicie słaby klincz + bezradność jak przeciwnik naciera. Taktyka jaka wystarczyła na JDS; ciągły pressing + dociskanie do siatki gdzie mógł zasypywać go ciosami, samemu będąc w miarę bezpiecznym jest o wiele mniej paliwożerna, niż w przypadku Werduma; [...]

[...] niż do wszystkich walk z JDSem czy z ostatniej z Brownem. To, że Werdum mu doj**ał to tylko o nim dobrze świadczy a to całe "sea level Cain" to najśmieszniejsza wymówka z jaką się spotkałem jeśli chodzi o MMA. Ja stawiam na Velasqueza, ale jak przegra to się nie zdziwię (oby obalenia i gnp wybrał a nie stójke). Kibicuje Cainowi, ale jak [...]

[...] niż do wszystkich walk z JDSem czy z ostatniej z Brownem. To, że Werdum mu doj**ał to tylko o nim dobrze świadczy a to całe "sea level Cain" to najśmieszniejsza wymówka z jaką się spotkałem jeśli chodzi o MMA. Mam podobne podejście. Po pierwszej walce z TJ Barao mówił, że UFC zmusiło go do walki, a on miał zwolnienie od lekarza, bo miał [...]