jaką

Diaz może mógłby się obronić przed poddaniem ale Maia w parterze by punktował spokojnie. Chociaż jaka by było jakby Nick poddał go jakimś cudem }:-(

No Edgar z Lamasem to całkiem dobre wyjście. No ale teraz zajmijmy się teraźniejszością. Jak widzicie starcie Aldo z KZ? Zapowiada się również niezła sieczka. Sądzicie, że Chan jest w stanie poddać mistrza? Ciekaw jestem również jaką taktykę obierze KZ.

[...] tylko śmieją, jakie tam gimby siedzo, a do nas wbijają bo wiedzą, że tu eksperckie posty tylko występują! A co do zbijania wag i kategorii wagowych to najmądrzejszą rzeczą jaką tu ktoś napisał na ten temat był chyba krótki i zwięzły post annihilusa? Poprawcie mnie jak się mylę: Że zamiast zbijać po 10-15 kg w trakcie campu i potem odwadniać się [...]

to spokojnie daruj sobie tego banana ewentualnie lepsze sa rodzynki ale na redukcji spokojnie miozesz sobie opuscic jak masz po godz posilek zrobisz jak zechcesz ale ja bym zaczol od tych 3000 kal bo zobaczysz ze zmarnujesz w krotkim czasie ta redukcje, poczatek jest zawsze prosty, gorzej jest puzniej dlatego zaczyna sie z bilansu zero i co jakis [...]

Poczytałam sobie na forum o tym jak wyjść z głodówki i mam kilka pytań: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy ciała (w przypadku dużej nadwagi przyjmijmy za masę ciała średnia ilość kilogramów dla danego wzrostu), a resztę kalorii uzupełniamy tłuszczem." [...]

Chialam sie zapytam przy tym moim wychodzeniu z glogowki jaka jest ostateczna wartosc kaloryczna do ktorej daze? Wg wzory umieszczonego tutaj http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296-s1.html moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1600kcal czy wobec tego to jest moja max wartosc kaloryczna ktora moge spozywac dziennie? A [...]

Dzisiaj dzień czwarty mojej diety :-D Czuję się bardzo dobrze, byłam dzisiaj na siłowni, zrobiłam rowerek 25min i 35 min siłowych na ramiona, na spalone kalorie nie "paczyłam" @@-) Jem tak jak zalecono, ale kurde, jedzenie nie sprawia mi już przyjemności bo nie jestem niestety najlepszą kucharką 8-O a do tego nie przepadam za mięsem, ale chcę [...]

Dzisiaj już grzecznie powędrowałam na siłownię :):-D:-D Z samego rana przed treningiem zjadłam wreszcie 25g jabłka. Smakowało zaj**iście, ale od razu zaczęło mnie ssać z głodu, a przecież od tygodnia nie czułam głodu. Na siłowni przy drugiej serii dodawałam obciążenie. Rano się zmierzyłam: Waga : początek 62, teraz 60.7 Wzrost : 163 Obwód w [...]

no wlasnie sie przylacze do pytanka czy w tech cw na poszczegulna grupe jezeli chodzi o barki czy mam robic wyciaknie na barki czy moze lepiej sobie oszczedzic to? po ile powturzen maja byc te cw? tak jak na masowce?? i z jaka intensywnoscia triceps robic?? dzieki

Basia jaka bedziesz miala korekte ? bo ciekawosc mnie zżera Krzysiek kto miał widziec foty Basi to widział tylko vip-y

ja cos czuje ze w tym roku bedziemy mieli borowskiego itp itd byla teraz jaka rocznica tego co sie dzialo w getcie

nie ma sie co zastawiac skint. ludzi trzeba uszczesliwiac.swiat bedzie piekniejszy i ona jaka radosna. Raczej za każdym razem jak ją widzę, to przypominam sobie Twoje słowa o tym, żeby się zastanowić, czy warto to zrobić jak się rani bliskie osoby%-) jakaś zmiana w podejściu, czy to tak po prostu jest;-)

Łodzianin jaka metke inj bijesz ?

a jaką masz??

Ronowicz, czytaj uwaznie Nie napisalem, ze nikt Z forum nie trenuje na zywo, tylko, ze nikt NA forum (w sensie "na lamach" forum) nie trenuje na zywo. A skoro to sa wyrywki, to trzeba ich bylo nie publikowac w ogole albo opublikowac w sposob jednoznaczny, tak zeby mozna bylo je komentowac. W koncu jest to forum dyskusyjne, czy nie? Raz [...]

nie wydaje ci sie Steven,ze odszedl z BZ bo przegrywal walki? popelnil blad w mojej opinii palac mosty z GG,co pewnie nie zmienia faktu,ze i tak by na koksie wpadl i i tak by zaliczyl obecny upadek kariery,ale glowna przyczyna odejsc zawodnikow z teamow jest brak wynikow. trenowal chwilke u Coutura po przylocie do stanow,poszedl do BZ,przegral [...]

Rankingowy? Wyczuwam podstep w pytaniu;) ok pojadlem popilem,skupilem sie. wg mego skromnego zdani teraz top lhw Jon Jones Daniel Cormier Gustaffsson Rashad i Glover Machida wydoopiu bo by by 4 Thiago to tylko spekulacje, bo pytanie jaka ma forme teraz,trzeba do walki czekac Zmieniony przez - grind w dniu 2014-09-08 21:38:31

ja mam podobny problem - pomimo swojej wagi nie jestem w stanie wchłonąć takiej ilości jedzenia jaką powinnam, dotyczy to szczególnie węgli ...

jaka sesje? o ile mozna wiedziec oczywiscie

napisz tam tak darek, "no nieciekawie sie robi w stanach ze sterydami,btw.rekinek kiedy moge wpadac do ciebie i jaka robota?"