jaką

prawda ale szkoła jest w łodzi, a niesety brodnica jest "trochę" daleko od łodzi.ostatnie pytanko ilu osób trzeba, żeby powstała grupa i jaka wysoka będzie składka?

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu owszem da sie! podziel się z nami swoją wiedzą Jeszcze nie wiesz na jaka diete sie zdecyduje a juz podales jej rozklad makroskladnikow... Byle nie na kopenhaską... Wyręczyłem koleżankę w obliczeniach; rozkład dnia raczej nie ma większego wpływu na zapotrzebowanie dzienne - np jeżeli aeroby robię rano to [...]

giszman, no ogolnie rewelacja... mam pytanie odnosnie twojego brzucha, tj. jak go trenowales w okresie przygotowan do zawodow, z jaka intensywnoscia,ile razy w tyg.,jakie cwiczenia i ile powt. bo jestem ciekaw twojego schematu bo proste i skonsne stworzyles wrecz idealne. i jeszcze pytanko czy stosowales jakis srodek o dzialaniu diuretycznym [...]

[...] zmierzył się z nim w kolejnej walce jeśli chce stoczyć prawdziwą walkę, a nie z Khabibem , który zdaniem Irlandczyka potrafi tylko "przytulać nogi" zamiast walczyć. Oto, jaką odpowiedź przygotował Nurmagomedov na te uszczypliwe komentarze ze strony McGregora: "Przytulanie nóg? Zapomniałeś jak cię znokautowałem, czy piszesz tweety po pijaku? [...]

metakreta jak masz dawac takie rady,to lepiej odlacz klawiature i tylko patrz w monitor. chlopak nie przerabia objetosci swojego planu,a Ty mu serwujesz taki z jeszcze wieksza objetoscia!!!? }:-( Tomek20129 ZARAZ! SPOKOJNIE! nie kombinuj,bo zaraz gowno bedzie. zawsze na poczatek,na szybko-tnij objetosc! zamiast 3 sesji - zacznij robic [...]

13.07.2012 Trening: Bieg : 40 min Niestety coś pokręciłam na endomondo i nie pokazywał mi km. ale już odkryłam przyczynę. Od następnego biegu będę wiedziała dokładnie jaką trasę pokonałam. :-) Na początku dośc mocno odczuwałam ból nóg po wczorajszym treningu. Nie wspominając już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a [...]

a ja próbowałam kiedyś zrobić masło migdałowe z miodem, ale wyszła tylko dziwna sypka masa, której się nie dało rozsmarować po chlebie. twój jaką ma konsystencję? :->

Zapraszam, zapraszam;-D A, tłok bo wieczorem ludzie mają czas to wpadają tuzinami. Zazwyczaj chodzę zaraz po zajęciach i wtedy są 1-2 osoby i nikt o siebie nie zahacza;-) Widzę, że wypiska z treningu jest nieczytelna trochu. Pokombinuję jakoś żeby następne wyglądały okej;-) --- Jeeeea:-D:-D Tylko fotografa i aparat muszę jakoś zmontować. Bo pewnie [...]

podbiję to białkiem, tak jak mówisz myślisz ,że mogłąbym to podbić taka odżywką białkową jaką pije mój brat np pomarańczową , jakimś twarogiem, serkiem wiejskim albo białkiem kurzym? co z tego wybrać , bo jednocześnie muszę kcal dostarczyć więcej... tylko nie zawsze mam czas wejśc w internet a dziennik trzeba prowadzić codziennie... ale mogę [...]

[...] Ja mam po tej przygodzie kilka blizn na nodze. Obroniliśmy sie we dwóch fakt że bylismy gówniarze ale był to kundel. Gdyby był to pies rasy pit, amstaf. Wątpie że miałbym jaką kolwiek szanse obronić sie nawet dziś. Był juz taki temat na forum i było stwierdzone że taki psy zatrzymują sie po kilku kulkach z ostrej amunicji tak wiec.....nie [...]

sorrki pomyliło mi sie :/ ale zapomniałem jaka to rasa w kazdym razie mają bardzo znikomy poziom odczówania bólu

[...] pomachać, gdy wczepi się w rękaw. Da to pewne wyobrazenie o sile. Jest to szkolenie czysto sportowe, pies atakuje tylko rękaw, kieruje się głownie popędem łupu, ale agresja jaką wyzwala jest znaczna. Mialem okazje ogladac w akcji psy policyjne, porównywałem doswiadczenia z przewodnikiem psa patrolowego-tutaj juz nie chodzi o instynkt łupu.Pies [...]

[...] nie kręci :P W sensie, że nie o to tutaj chodzi, bo jak się opieram o ścianę choćby głową to jest już dużo lżej i nie czuję takiej pracy. Czasem się dziwie jak widzę z jaką lekkoscią i luzem w mięśniach dziewczyny trzymają pion. Wczoraj był bardzo udany trening rurkowy. Fajnie bo w końcu było trochę kombinacji i przejść między figurami. [...]

Warunki domowe - w każdej chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

No u mnie to nie jest mniej więcej wg schematu, tylko tak jak napisałam mam dokładnie ustalone jaka np. porcja węgli. Naprawdę uważam że to czy ryz/kasza ma 68g węgli czy 70g to nie są ilości które wpływają na wynik redukcji, więc można je traktować jako podobne źródła. Jadłospis mam stały, każdy posiłek rozpisany w kilku wersjach, w zależności od [...]

brawo, ekstra progres i jaka radość :-)

Na jaką formę współpracy z dietetykiem się zdecydowałaś? Czy to ktoś nowy czy ktoś, z kim już wcześniej miałaś do czynienia? :-)

No dokladnie, jak ty generalnie sie sporo ruszasz i masz rozne aktywnosci to moze te spacery to az takiej zmiany nie zrobia u ciebie, ale jak ktos ma normalnie mala aktywnosc na codzien, jak ja mialam dosc mala, albo ktos co w ogole jest bardzo malo aktywny, to nagle zwykly godzinny spacer to moze byc prawie jak game changer mimo ze to brzmi [...]