jaką

ja wiem ale nie pamietam linka Jaka zdobycz Smalec?

no to sie łyka Ja 17:51:22 ale mozna tej w tyłęk Ja 17:51:26 lepiej sie wchłonie Ja 17:51:42 to zalezy czy sie wstydzisz Ja 17:51:48 czy ci na masie zalezy 3885928 17:52:15 na kazdej stronce pisze co innego;/ 3885928 17:52:25 dwa razy dziennie 3885928 17:54:28 znasz sie na tym ?? 3885928 17:55:35 a woda jaka musi byc przegotowana/?? Ja 17:56:41 4 [...]

Siwy, po pierwsze, dziara nie dla Ciebie, po drugie, nikt nie wie jaka jest poprawna forma.

nie orientujecie sie na ile odzywka bialkowa wpc/wpi traci swoje wlasciwosci podczas pieczenia? jaka srednio temperature wybieracie? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-01-19 16:24:15

Dziś 1 seria na nogi i tyłek (zaadaptowane z eccentric lower z p90x3) 1. przysiady z hantlami 10x 12kg 2. wykrok z hantlami do przodu 10x12kg 3.sumo 10x12kg 4.przysiad na jednej nodze 10x5kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 10x12kg 6. prostowanie podudzi, stojąc 10x 1kg na nodze 7. przysiady albańskie 10x10kg 8. odwodzenie nogi w bok leząc 10x1kg na [...]

Zamiast nicka Krac trzeba było od razu napisać Kloc Sylwetka wiesz jaka jest, pisać nie trzeba PS.JAK LUDZIE REAGUJĄ JAK JEST 100 KILO MIĘSA NA BASENIE?

A powiedz mi krac z jaka waga zaczynales i skad pomysl na to?

szacunek i sog za robote jaką od***ałeś

nikt nic nie napisał od 11:40() ładnie, wdiac jakośc masy jaką zdobyłeś i jest super, jak u ciebie z dietą w okresie bez treningów? dostarczas ilośc b/ww/t jak normalnie? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-28 15:59:48

Lubie takie pytania lakonicznie i na temat. Wiec tak,naturalnie,że ide za ciosem,ktoś kto osiada na laurach po osiagnięciu jakichs tam swoich zamierzeń,jest w moim przekonaniu w jekimś stopniu wypalony,w tym co robi,cokolwiek by to nie było,ale obrałem inne cele,masa taka jaka jest wystarcza mi w zupełności 100 kg. to optymalna waga,aby zachować [...]

Jestem ciekaw jaką formę zbudujesz na sezon wakacyjny:)

Juniorek,otóż praktycznie nigdy,nie wykonuje aerobów po treningu oporowym. Zdarzyło się razy kilka,ze po siłce wskakiwałem do basenu i efekt tego był żałosny;przykurcze włókien mięśniowych,były tak duże,ze blokowały jakiekolwiek płynne ruchy w wodzie. Ale merytoryczny powód,dla którego nie wykonuje żadnego cardio po treningu siłowym de facto jest [...]

ku rwa jaka łapa..

to moze inaczej, czy byles kiedys otluczony?? jesli tak to jaka byla dieta aby sie pozbyc fatu. jateraz stosuje CKD na poczatku strasznie mnie wysuszylo ale niestety nie do konca i teraz walcze z ostatnim fatem.

krac to przy wadze 100 kg jakie masz zapotrzebowanie kcal na dzień? albo inaczej, jak jesteś na masie to jaka ilość przekraczasz a jak jesteś na redukcji to jakiej liczby kcal nie przekraczasz ? napisz chociaż mniej więcej duże zdjęcie z profilu wyrywa z papci

krac jaka to nuta leci na tym filmiku ? :)

Marcinku Ja?Bezlitosna ...Eeee..Zapytaj gorala,a powie Ci jaka jestem...

Jaka waga obecnie? Z wymiarów coś spadło?

Dokładnie jak mówisz Darek,nie chadzam "niedojedzony" nie dałbym rady narzucić sobie takiego reżimu dietetycznego jak m.in. Ty i reszta chłopaków postrzegających ten sport w kategoriach wyczynowych,dlatego też,podziwiam za katowanie się low carbs,ketogenicznymi itd. ja wymiękam przy "małych" węglach,wskutek czego m.in. nie [...]

krac to jaką objętość preferujesz przy treningu poszczególnych partii? ostatnio mam rozkminę na ten temat, o dziwo po 2 latach katowania klaty 20 seriami przy 9 seriach zrobionych do upadku zaczęła iść ;) to nie jest też na zasadzie - ty robisz X, więc ja też będę robił X, bo tak jest najlepiej :P po prostu zbieram informację, bo każdy ma swoje [...]