Krac ...

No No byku forma coraz lepsza :) sogg :)

E tam,forma dopiero będzie no chyba,że po drodze do niej oczaruje mnie kolumbijska ..... wtedy to już Sodoma i Gomora

Krac zawsze po treningach robisz aeroby, albo biegasz ?

Jestem ciekaw jaką formę zbudujesz na sezon wakacyjny:)

jak zawsze skromny :P a wiele osob pewnie zazdrosci budowy :D

Juniorek,otóż praktycznie nigdy,nie wykonuje aerobów po treningu oporowym. Zdarzyło się razy kilka,ze po siłce wskakiwałem do basenu i efekt tego był żałosny;przykurcze włókien mięśniowych,były tak duże,ze blokowały jakiekolwiek płynne ruchy w wodzie. Ale merytoryczny powód,dla którego nie wykonuje żadnego cardio po treningu siłowym de facto jest taki,że czasokres po siłowni to dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych regeneracja i odpoczynek! Aeroby jakoś w tym czasie mi nie leżą ???
Damian,nie wiem jaka forma będzie na lato,wiem tylko tyle na pewno,że musi być w pełni mnie satysfakcjonująca. Nie ograniczam się do jakichś konkretnych wymiarów itd. Ma być dobrze i tyle,kwestia konsekwencji,kilku wyrzeczeń i odpowiedniej suplementacji(jakkolwiek,by sobie tego nie tłumaczyć)
Kodzak,skromność,to coś co wynosisz z domu rodzinnego,szczerze powiedziawszy wcale nie wydaje mi się,żebym był jakoś szczególnie skromny,ot normalny przeciętny zjadacz chleba i tyle nigdy nie rozumiałem zachowania zarozumialców,krzykaczy i cwaniaków grunt to mieć dobry timing wiedzieć,kiedy,co i komu powiedzieć,być świadom własnych umiejętności i w kasze sobie dmuchać nie dać,reszta to tylko.. pretensjonalno-bezowocne kłapanie dziobem Pozdrawiam serdecznie.

swietna forma nosow nie ruszaj, bo zycie zmarnujesz pozdr

Dziekuje,Therm człowiek to tak głupia istota,że musi się przekonać na własnej skórze,żeby pózniej przyznać rację mądrzejszym i zrozumieć istotę swojej głupoty... Pewnie,gdybym ją zrozumiał kilkanaście lat temu,byłbym szczęśliwszym i zamożniejszym człowiekiem

siemano Gorol
jak żyjesz?

Siemanko chudzielcu powoli wracam do gry,noga zaczyna normalnie funkcjonować A Ty jak... czym mnie zaskoczysz heh..?