dbera
ehhehe.. A właśnie ja mam pytanko Mam zamiar połączyć bica z tricem w jeden trening - raz w tygodniu. Nie wiem od czego zacząć..Co mówisz Tric czy bic pierwszy? ma to jakąś różnice?
"...To twój bół, nie uciekaj od niego!!"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3934
...
Napisał(a)
krac
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Osobiście preferuje metodę trochę odbiegającą od elementarnych zasad (generalnie powinno się traktować priorytetowo większa partie mięśniową podczas jednej sesji np. klatka-tric,plecy-bic itd. nie na odwrót,co jest chyba zrozumiałe) i podczas treningu ramion,atakuje wcześniej dwugłowy.W moim odczuciu,dobrze 'spompowany' biceps chroni kolejno trenowany trójgłowy,zwłaszcza przy takich ćwiczeniach ja wyciski francuskie oraz dipsy,które są bardzo efektywne,ale i mocno kontuzjogenne.
Zdr.
Zdr.
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Grucjan
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
Masz jakieś specjalne ćwiczonka na brzuch ? bo wymiata :D dużo ci do tego gościa nie brakuje :P
ćwiczyłem 6 wi.. przez 2msc ale to nic prawie nie dało.
ćwiczyłem 6 wi.. przez 2msc ale to nic prawie nie dało.
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Ja *******e,przecież ja nie mam takich wyłupiastych oczu i takiej grzywy
Co do brzucha,tak mam takie: special4youKrac mianowicie wszystkie te,które w znaczącym stopniu,angażują do pracy włókna mięśniowe w obrębie brzucha.
Fine.
Co do brzucha,tak mam takie: special4youKrac mianowicie wszystkie te,które w znaczącym stopniu,angażują do pracy włókna mięśniowe w obrębie brzucha.
Fine.
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Pater92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3346
krac nie mam pytan do twojej sylwetki
Pamietasz moze swoje wymiary albo mozesz wrzucic jakies zdjecie sprzed swojej przygody z silownia?
Pamietasz moze swoje wymiary albo mozesz wrzucic jakies zdjecie sprzed swojej przygody z silownia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
Eeee ale ja byłem pierwszy o pytanie :p a nie odpowiedziałeś ^^ masz jakieś ćwiczenia ? na brzuch dobre to proszę jak byś miał czas to napisz skrótowo jakie pls. :p
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
...
Napisał(a)
MaTFiL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
930
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19248
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
To podaj stronę ;p
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Pater,no way bawić się moim kosztem nie będziecie
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
?? Sklepik
Serwer Counter Strike 1.6 NonSteam/Steam IP: 193.33.177.19:27086
Poprzedni temat
Mr. X - to teraz ja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- ...
- 286
-
Następny temat
BODEK wszystkiego najlepszego ;-)
