SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • Jaka jest "górna granica" J/NJ? 6/18, 7/17, 8/16, 9/15? Domyslam sie, że to sprawa indywidualna, ale chodzi mi o ogolne zalozenia. granica w ktora strone ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 07:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka jest różnica między zwykłym Gold Omega 3 a Sport? Bo zawsze kupowałem zwykłe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 08:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym się zredukować (180cm-86kg)i oczywiście boję się węgli (oczywiście szczególnie przed snem). Zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę aktualną aktywność, to ok 3000kcal, wiec myślę, żeby dać trochę ponad 2000kcal na redukcji. jesli Twoje faktyczne zapotrzebowanie wynosi obecnie ~3000 kcal to zaczalbym redukcje od ~2500 kcal ! Czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 07:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dunnham zalezy jaka kawe masz na mysli bo znalazlem diametralnie rozne wartosci odzywcze ... od <10 kcal w 100 g to ponad 370 kcal w 100 g ... jesli nie ma kalorii smialo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 07:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 14:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zadne liczenie nie ma znaczenia. Licze tylko orientacyjnie, dalej obserwuje jak organizm reaguje. Jesli zalewa - ucinam WW. Zobacz jaka mam aktywnosc fizyczna - stad to zapotrzebowanie. Ok - startuje od 9-10 Wrzesnia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 19:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jutra postanawilem sprobowac j/n/j :) bo do odwaznych swiat nalezy i poza tym tyle pozytywnych opini wiec:) jaka tu odwaga przeciez tego prawie ze nie mozna spie...yc to najprostsza dieta a opinie typu Teraz cały tydzień się opieprzam i jem same śmieci i piec nadal pracuje jak trzeba. wskazuja ze i najskuteczniejsza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 07:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak na razie spoko, bardzo mi odpowiada taki sposób odżywiania, strasznie pełny się czuję wieczorem ale to chyba normalne No raczej powinieneś czuć się pełny, imć to jest nagroda za kilkunastogodzinny post Teraz tak miło mi się robi gdy szamie w jednym posiłku to, co inni 'pakerzy' wcinają przez cały dzień w ciągu 6-9 posiłków. Dieta jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 23:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu kolega solaros i pitbull "zarazili" mnie tym sposobem odżywiania. Dodatkowo stestował je Mawashi co już jest dla mnie kompletną rekomendacją na "TAK". no tak moj magia juz nieco opadla po pobycie od poczatku (a nawet predzej) sfd Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie tutaj nie widze plusow ... Czy w tej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 12:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet wybrałem się na food court, żeby choć popatrzeć na żarcie. Na nieszczęście jestem z tych typów, którzy "żyją, aby jeść", nie "jedzą, aby żyć".... najgorsza rzecz jaka mozesz zrobic ....!!!! jak pracuje nad artykulem z przepisami do Perfect Body (autorka ostatnio Karolina Kozela) to przegladam doslownie setki zdjec z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 07:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu mam pytanie co do BCAA. Jaka alternatywa jak się skończy? Posiłek przedtreningowy Białko/tłuszcz a w trakcie? jest opcja WPC na 30-45 przed ale nie do konca o to chodzi w tym momencie jesli porcja bedzie odpowiednio duza starczy aminokwasow do konca treningu optymalne nie bedzie ale lepsze to niz trening zupelnie na zerze ... BCAA [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 07:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu, jaka jest górna granica ilości białka w posiłku przy J/NJ? Czy w ogóle jest takowa, oczywiście zachowując rozsądek btw jak wznowię treningi także wprowadzam na nowo mleko do obiegu, "ale mleko" polecam! smak zajedwabisty, a i wartości odżywcze bardzo si Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-09-23 15:04:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 15:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu, jaka jest górna granica ilości białka w posiłku przy J/NJ? Czy w ogóle jest takowa, oczywiście zachowując rozsądek moj posilek na noc to Mega Strong Protein i daje ~100 g proszku oczywiscie do ilosci dochodzimy stopniowo - organizm dobrze radzi sobie z duza iloscia bialka - jesli nie jest to bialko szybkowchlanialne btw jak wznowię [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po przerwie wrocilem do j/nj i niestety po pierwszym posilku po cwiczeniach czuje ogrmona sennosc i zmeczenie czy ktos tak ma jaka moze byc tego przyczyna zastanawiam sie nad badaniem insuliny w kierunku insulinoopornosci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 13:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis dnia: 7:00 woda + żeńszen olimpu 8:00-15:30 zajęcia szkolne 16:00 trening 16:30 zaczynam jeść Okres głodówki podczas dnia to 10h, nie wliczając głodówki sennej. Przez jaką ilość czasu mam przyjmować te 2500 kcal? 4 godziny? Jednocześnie mam pytanie, w jaki sposób poradzić sobie z ilością białka jakie mam dostarczyć. I czy jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 22:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym rozpocząć dietę J/N J, ale mam pewne obawy co do mojego wieku, koncentracji w szkole i ogólnie samopoczucia. a jaki to wiek ? co do koncentracji to jesli tylko glod nie przeszkadza jest ona wieksza na J/NJ Na redukcji jestem już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 10:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty byly, to juz prawie ze koncowka praktycznie. Jak pisalem jestem teraz na etapie 50g ww zlozonych, a zaczynalem z ok. 180. Pol kilo brokul do obiadu, do tego kg kapusty pekinskiej i wchodzi bez oporu. W dodatku maja duzo blonnika w dosc zalecanych proporcjach (razem ok. 30g). Chyba ze moge przerzucic to do ostatniego posilku, bo wtedy tez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie nie ma ułożonego planu treningowego planuje długie spacery raczej codziennie może odrazu act zastosuje w domu. chyba wejdę na takie zapotrzebowanie jakie napisał pepedr89 ,Ludi cenie cie za wkład w ten watek i za doświadczenie. Tak myślałem ze do czystej masy mięśniowej .Ale skąd mam wiedzieć ile jej mam ??:P Raczej nie wiele ,od dziecka [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 17:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • approx1989 Jaka polecacie wagę kuchenna do warzenia posiłków?? Wszystko ma być mierzone przed przyrządzeniem??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 19:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Junih jaka waga, wzrost, tryb życia?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 19:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)