jaką

mozesz opisac jak to bylo jak zaczoles - jaka waga ? jak szybko ci to poszlo , bo fatu nic nie lapales widze tylko worek nawalales rekreacyjnie pewnie pozdro

To nie jest mój partner tylko kumpel z siłki ani to nie jest 130 % ciężaru max, wrzucie sobie tyle i zróbcie nawet parę powt. z pomocą kolegi a nie *******icie;p Jakbyście nie wiedzieli tu oceniamy sylwetkę a wy mi *******icie o technice. Jakbym chciał to bym założył sobie temat o nazwie Jaką mam technike? Jeszcze raz suple podaje. Oto wszystkie [...]

widac klatka do przodu :) jaka waga??? postaraj sie poprawić bajcepsy :) wolą mniejsze cięzary pozdro:)

[...] nie zarzucam nic autorowi ale ja osobiście bym tak zrobił [Wszyscy zarzucają błędy i że jest gorzej ale prawda jest taka że dużo z Wasnie ma nawet w połowie takiej sylwetki jaką osiągnął sniz... To ze zleciał z wymiarami - trudno, każdemu się zdarzyć moze... Każdy się też uczy na błędach ale autor i tak po tej redukcji wygląda lepiej niż wielu [...]

Każdy wykonuję dane ćwiczenie w taki sposób aby najlepiej czuć daną partię :) Co do formy to grubo poleciałeś z tematem masówkę ciągniesz aż do debiutów ? Jaka kategoria Cię interesuje ?

nie bylem na jakiejś mega masie,żeby mieć efekt podlania jakiegoś maksymalnego, po prostu nie jesz fastfoodow,chipsów,cukierków,energetyków tego co ma spora ilosc cukru itp. chociaż szczerze mówiąc ja jadłem ale mało, nie tyle jak na masie,dieta ma się składać z czysto jakościowego pożywienia, robisz aero i samo idzie;p wszystko w głównej mierze [...]

wystarczy,ze startowali a ja nie liczę na pudło nawet o tym nie marze, jadę sam zobaczyć jak to jest, zrobić taka formę na jaka pozwala mi kasa, jakiej jeszcze nie miałem, co zrobię okażę się niebawem, jestem dobrej myśli. moi koledzy bardziej stawiają szczególną uwagę na prezentowanie się, dochodzi tu stan odwodnienia, poprawne pozowanie co w [...]

Siema. Oto kilka fot i filmik z moimi suplami. Waga obecna to coś ok. 83~85 kg, za miesiąc dokładniej będę wiedzieć jaka kat. Fotki zrobiłem aparatem, uznałem,że będzie lepsza jakość ale i tak lipa, bo telefonem wychodzą lepsze,tzn. za słabe światło mam i aparat nie łapie wtedy ale co tam i te miny jak flesz mi po oczach dawał polewka hahhaha... [...]

siema sniz ladnie sie zmieniles od ostaniego razu jak cie widzialem w sp 113 na nowym dworze widze nie opierdzilesz sie !! starujesz teraz w debiutach w ostrowie ??jesli tak to jaka kategoria ?? ogolnie to gartuluje sylwetki - kawal pracy pozdrawiam !! aha i zrob cos z tym gino bo bo troszke przeszkadza

[...] bo równie dobrze można porównać Papaja do Colemana albo Jaya i też powiedzieć, że Papaj to wiór przy nich...Chłopak przygotowywał się sam, bez sponsora, formę zrobił taką jaką zrobił i na ile pozwoliły mu fundusze. Gdyby nie klatka moim zdaniem nie odstawałby od innych, ale nie można mieć wszystkiego. Zajął miejsce jakie zajął, ale wyszedł na [...]

[...] przyczepił, i jednak jest coś nie tak bo sam sniz wie jak jego klata wyglada, co mu z tego że wyciśnie kilka razy duży ciężar bez techniki, niech popatrzy na takiego Serge Nubreta któy potrafił z jego wymiarami na płaskiej robić serie z obciążeniem 80 kg , pokładał dużą uwagę na technikę i większą liczbę powtorzeń, I jaką miał klatę ? :D

[...] popatrzy na takiego Serge Nubreta któy potrafił z jego wymiarami na płaskiej robić serie z obciążeniem 80 kg , pokładał dużą uwagę na technikę i większą liczbę powtorzeń, I jaką miał klatę ? :D No i co z tego? Nubret mial genetycznie fantastyczną klatkę. Czego by z nią nie robił i tak rosła, więc mógł sobie machać samym gryfem nawet. Zresztą [...]

Jeden z niewielu gosci w Galerii zdjec który dobrze wyglada i prezentuje caly czas forme na poziomie a wy go jezdziecie jak psa. Technike ma jaka ma. Sylwetka naprawde godna zazdrosci , a wy wiecznie sie cos o co czepiacie. Rozumie Huberta ( bo gosc sie zna na tym co robi) ale 3/4 osob wypowiadajacych sie w tym temacie powiela wypowiedzi napisane [...]

odstaw, możesz jedynie chudy jeść bez niczego, na redukcji musisz mieć odpowiednia kal i się jej trzymać, zależnie do wagi jaka masz, jak ci wychodzi jakaś skala powiedzmy,że jest to np 3500 kcal... dobierasz sb tak posiłki żeby jej nie przekroczyć, wtedy masz odpowiednia dietę na redukcje Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-14 17:50:22

Na jaką część pleców dobre jest wiosłowanie ?

Ja kupilem w decatlonie. Dalej pytacie sie mnie jak wygladam bo nie zamieszczam nic, noi jaka mam wage prosze foto z dzis.. 89 na czczo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ddfa3266634c5b904d59ed1332ffc8.jpg

No ja mam budowę typowej klepsydry, skitelsik... nawet nie wiem,jaką :P Siostra się na mnie wypięła i powiedziała,że mi nie pomoże, więc jutro wrzucę pełen plan treningowy razem z dietą :)

Gratulacje dla wszystkich uczestników. Dla mnie wrażenie zrobił Jacek Brodzik 211 powtórzeń z połowa swojej masy ciała, Tadzio Homańczuk zwycięzca 60 kg, a także organizator Konrad Fornalczyk mimo nawału pracy jaka włożył w przygotowanie imprezy, także Grzegorz Dyrcz organizator zawodów w Tychach a także pozostali uczestnicy.

aha, z nagrywaniem to musisz kogoś skombinować bo Basia tylko z tą transmisją a nie jest to jakość jaką można dać poźniej na YT

Czyli generalnie proponuje odrazu na głos mówić że coś jest nie zaliczone tylko jaka komenda co proponujecie żeby nie rozpraszała ????? i dodaje nie ma czegoś takiego żę ktoś krzyczy z zawodników prostuj prostuj od tego sa sedziowie każda taka osoba bedzie dyskwalifikowana