jaką

Długo sam tak trenowałem, ale teraz tylko cicho jeśli w ogóle i wówczas skupienie mam dużo lepsze. A jak mi leci dobry bit to coś podryguje i dupa ze skupienia %-) Nieważne z jaką muzyką czy bez najważniejsze żeby trening każdy był chociaż na 100% :-) A Ty co zacząłeś miskę trzymać w ryzach? %-)

[...] Za to zrób listę rzeczy jakich chcesz zrobić w domu, na podwórku, gdzie możesz tam idź pieszo itd. Naprawdę opcji jest wiele! Oczywiście załóż sobie minimalną ilość kroków jaką wykonasz dziennie lub tygodniowo i wykonaj swój plan! Możliwe że to Twój klucz do sukcesu a nie godziny spędzone na rowerku lub bieżni. Reasumując: Proces zmiany [...]

maichal jaka waga ?

jaka wize? do PL chyba,ja dluzej juz na obczyznie niz w PL co to ten progres jakis nowy dzial macku?

Gratki, forma rewelacja ;) Tak na marginesie praca na 3 zmiany(bo z tego co piszesz tak wnioskuje) mocno utrudniła przygotowania? Do samego końca nawet ostatni tydzien przygotowań dawałes rade pogodzicz praca? tez pewno zalezy jaka ta praca ale wiem po sobie ze 3 zmiany mocno mecza i nie pozwalaja się wpełni regenerowac

[...] blache hah}:-( Aktualnie waże 86kg i od jutra zaczynam BPS :) Mam nadzieje, ze się wyrobie, na pewno na MŚ chce wyjść większy i bardziej pekaty niż na debiuty mam nadzieje że nie kosztem suchości%-) /SFD/Images/2015/4/5/b7c86e5d573141398a5297aa9ad94a3f.jpg /SFD/Images/2015/4/5/ad7412ad711948cd839f7e8442ce51db.jpg jaką ilość wody będziesz pił ?

jaka redukcja, trzeba nogi naładować };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-24 22:30:53

Może Sopot, zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie [...]

no ja w ogóle wtedy eksperymentowałem na pograniczu katabolizmu mięśniowego, bo był low carb i low fat (tak jak słusznie zauważyłeś mało kcal) diety jaka opisujesz nie próbowałem, ale wiele dobrego słyszałem o tzw tłuszczówce tą redukcję dokończę na low fat high carb, bo dobrze idzie

jestem ciekawa jaka będzie reakcja organizmu i co Twoja forma na to :D

kamil , pytanie, jaka stosujesz diete przed startowa aby siedociac jak najbardziej sie da ?jakie stosujesz makro na kg masy ciala ? tak wgl jak osiagnac taki poziom tluszczu jak przzed zawodami ? dzieki za odp i udanego wypoczynku ;)

kamil , pytanie, jaka stosujesz diete przed startowa aby siedociac jak najbardziej sie da ?jakie stosujesz makro na kg masy ciala ? tak wgl jak osiagnac taki poziom tluszczu jak przzed zawodami ? dzieki za odp i udanego wypoczynku ;) Wystarczy czytać rzetelnie dzienniki.

Ok , to napisz mi jutro jaka waga rano na czczo

JAKA JEST CENA TEGO BIAŁKA , SUGEROWANA ??

Bardzo fajny trening, az mnie kusi by spróbowac (na pewno spróbuje :-D) Zamienie tylko MC rumuski na klasyczny i podciaganie tez bym na cos innego zamienila. Moje pytanie dosc blahe a jednak. Jesli w przysiadzie widze 12/10/8/6/6/6/max to oznacza ilosc powtórzen jaka mam zrobic rozpoczynajac od 12 jako rozgrzewkowa az do mojego maxa czy wczesniej [...]

Bardzo fajny trening, az mnie kusi by spróbowac (na pewno spróbuje :-D) Zamienie tylko MC rumuski na klasyczny i podciaganie tez bym na cos innego zamienila. Moje pytanie dosc blahe a jednak. Jesli w przysiadzie widze 12/10/8/6/6/6/max to oznacza ilosc powtórzen jaka mam zrobic rozpoczynajac od 12 jako rozgrzewkowa az do mojego maxa czy wczesniej [...]

Witam, Mam takie głupie pytanie :D - z jaką wodą robić najlepiej białko? Zimną, letnią, ciepłą czy jak? hehe ;p muszę wiedzieć jakby mleka nie było czy coś ;)

a tą jaka jest na ostatniej :) ?

Koniu, pamietam, ze brales/bierzesz proszek zasadowy. Moglbys napisac jak to sie dokladnie nazywa, czy po prostu powiedziec w aptece, ze chce proszek zasadowy? I jaka cena tego specjału? Z gory dzieki

Koniu jaka bomba idzie?