jaką

140 zl <wow> za pake placisz to ladnie drogo pochodz napewno znajdzies taniej ten moj ktory ja znalazlem za 80 to w innych czasem po 100 byl wiec widzis jaka roznica !! ogólnie do wyboru miałem: Aknenormin Curacne Izotek Roaccutane Tretinex

[...] cena jest o połowę niższa od detalicznej. dzwoniłem właśnie do ostrowi i rozmawiałem miedzy innymi z właścicielem. nie wygłąda na to aby zwijali interes. a cena hurtowa jaką podali mi to ok 26 zł przy zakupie 100 sztuk. tak więc podsumowując to na 100 % WAŁEK!!!! NIE WYSYŁAJCIE TAM KASY sam się podjarałem i chciałem zrobić zapas ale na [...]

wiecie co proponuje utworzyc listę kto czyli nick z allegro i jaka suma to bedzie dobry pomysl tylko mozemy mu zmienic zycie na lepsze albo jak nie chce cie sie ujawniac to narazie nick z forum i ilosc pieniedzy a potem miedzy poszkodowanymi bedzeimy dzialac co wy na to

mozecie sie zgadac na priva, i moze isc jedna osoba w imieniu wszystkich z pelna lista danych osobowych i kwota na jaka zostali oszukani i zglosic zbiorowo.

[...] sprawę na rzecz tych wszystkich osób których mam dane, każda osoba która nie przekaże mi danych może sama się udać do komendy w swoim regionie i dołożyć swoje zeznania... Kwota na jaką nas oszukał nie ma znaczenia ! i tak zostanie rozpoczęte dochodzenie i tak ! różnica będzie polegać na wyroku mała kwota mały wyrok... duża kwota duży wyrok

Ogólnie to na komendzie sami nie bedą dokładnie wiedzieć co potrzeba bo to przekazują gdzieś dalej pewnie do wojewódzkiej gdzie mają informatyków z prawdziwego zdarzenia którzy jużdo allegro sięwtedy bezpośredni zwrócą. Ja zaniosłem wydrukowane : 1. Dowód wpłaty przelewu 2. Wydruk strony z aukcją 3. Meil od Allegro z "Gratulacje kupiłeś [...]

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

To juz zależy tylko od ciebie ... jaka kretke preferujesz - proszek czy tabletki. Tabletki sa bardziej poręczne możesz je wziąć na siłke i po trningu lyknąc i nie są wrażliwe na wilgoć jak proszek który moze sie przemienić w zwykła kreatyninę. Ja doradzam ci Vitalmaxa lub Ultimate - sa one w proszku, a co do tabletek to np: treca te co [...]

[...] wykonywanych bez troski o utrzymanie napięcia mięśniowego a jedynie w trosce o dużą liczbę powtórzeń. Liczba powtórzeń jest drugorzędna, liczy się praca jaką mięsnie wykonują, i to w jednostce czasu. Jeżeli nalezysz do zaawansowanych i potrafisz wykonać więcej niż 20-25 poprawnych technicznie spięć, zacznij dodawać [...]

Fajne vademecum ja jednak brzuch ostro ćwicze trzy razy w tyg Dla mnie priorytet to przede wszystkim siła tych mięśni bo wiem jaką ważną role pełnią przy stabilizacji kręgosłupa i dbam o skośne bo one przy podnoszeniu ciężarw są przydatne Z tego co pamietam to brzuch to przede wszystkim włókna wolnokurczliwe więc dość ciężko się ćwiczy podobnie [...]

[...] sukcesy to prawdopodobnie słuzy to Twojemu organizmowi. Panowie, jeżeli chcecie aby ocenił Wasz jadłospis w miarę dokładnie musicie mi podać zsumowaną ilość produktów jaką spożywaciwe w ciągu dnia np. wędlina drobiowa 200g, wółowina 200g, ryż 300g, banany 400g pieczywo 100g, itd. Dla oceny odzywczej nie rozbijacie mi to na posiłki. Wtedy [...]

[...] luzu w jeden dzień tygodnia nie wpłynie negatywnie na skuteczość diety? Czy zastepując kurczaka czerwonym mięsem masz na myśli wieprzowine (polędwice), a rybę... właśnie jaką? Od marca chciałbym tez zacząć robić ćwiczenia aerobowe, czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w diecie w tym czasie(jakie)? A co do carbo OLIMP to juz niedługo [...]

Przedstawię poniżej jak wyglądają u mnie posiłki i mam w związku z tym kilka pytań. 8:30-1 posiłek 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:30- trening 18:00-koniec treningu 18:00-CARBO 18:20-BIAŁKO 20:00-4 posiłek 23:00-5 posiłek Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja [...]

Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]

Najpierw odrabiam zaległości wobec Ropucha: A wiec wg diety jaką mi przedstawiłes wyszła nastepująca analiza: kalorie 3635 kcal Białko 201g Tłuszcz 51g Weglowdany 568g W diecie wystąpuje niedobór wapnia - 69,5% ; witaminy A - 90%, witamina E -23% ; witamiona B2 42,9% Wystepuje trochę niedobór tłuszczu. Nie wiem czy odzywki mieszasz na mleku czy [...]

[...] do tego wracać. Nie będę się faszerował psychotropami, bo nic mi one tak na prawdę nie pomogły. Ja się lepiej czułem odstawiając je niż podczas braniu ich. Dobrze, to jaką kuracje zastosować, żeby ten wzwód wrócił do normy? Te estro jakoś ogarnąć? Myślałem nad TRT i bić teścia raz w tyg. Ja na prawdę jestem dobity z tym wzwodem. Zaraz [...]

[...] powiem ci że ja robie podobnie.Tydzień temu rozpoczęłem nowy makro cykl z priorytetem na siłe.Jednak bilnas kaloryczny mam na + 250kcal,ale do tego troche aerobów.ZObacze co z tego wynikne.A na twoim miejscu ćwiczyłbym typowo na mase,jesteś w takim stadium zaawansowania że siła tez będzie szła niezaleznie od tego jaką zastosujesz formę treningu.

jaka dieta?

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem zmień płatki kukurydziane na owsiane jak na pierwszy posiłek to za mało jesz, dorzuć jakieś jajka i warzywo 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym Jaka bułka? 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. [...]

Raczej taka jaka jest prawda.