[...] 100 g tłuszczy Od dnia jutrzejszego wprowadzę trochę zmian do menu, ponieważ dzisiejsze posiłki faktycznie były trochę męczące. Podejrzewam, że wszystko przez ilość jaką muszę przyjąć w takim czasie. Jutrzejsze posiłki będą już nieco przyjemniejsze bo zgodnie z radą Solarosa wprowadzam kilka składników, które pomogą uprzyjemnić dania. [...]
Nie wiedziałam, jaką kru_chy wcześniej jadał, a napisał o wykluczeniu musztard w ogóle, stąd pomyślałam, że chce całkiem z nich zrezygnować, pomimo tego że lubi jeść takie rzeczy... Natomiast, jak sam, WojtekA4, wyżej pokazujesz, są i dobre musztardy, więc moim zdaniem nie ma takiej potrzeby. Pewnie dlatego wydało mi się to masochizmem, że sama [...]
[...] żywieniowym szukać produktów, które dadzą mi mniej więcej pożądane makro... Jeszcze w tym wszystkim raczkuję. Mam założenia, które są nie lada wyzwaniem, ale brak mi wiedzy jaką np. Ty dysponujesz. No ale jest pocieszenie :) hehe już się orientuję w czym są węgle, gdzie białko i co ma tłuszcz :) Powoli, powoli zdobywam wiedzę. Poszukam jakiejś [...]
[...] coś robię :-) (pomijam kwestię jedzenia) Zamówię kamień i za jakiś czas przetestujemy jaka różnica :) Czytając jakieś opisy to wszyscy się zachwycają jak w reklamach MANGO }:-( Nagle się okazuje, że ludzie nie mogą bez tego żyć %-), a lata wstecz to zmarnowany czas \-) Jak już będę miał to postaram się Wam przedstawić jakąś rzetelną opinię.
kru_chy - od razu zaznaczam, że nie znam się specjalnie na interpretowaniu badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to: http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem [...]
kru_chy - od razu zaznaczam, że nie znam się specjalnie na interpretowaniu badań, a w szczególności na diecie, jaką stosujesz, ale przeczytaj to: http://nowadebata.pl/2011/06/30/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/ Masz niefajne proporcje TG:HDL . Być może jest to w jakiś sposób związane z redukcją samą w sobie lub rodzajem [...]
[...] decyzji. Kiedy zastanawiam się nad tym sam to wydaje mi się, że (jak Wojtek pisze) nie potrzebuję przerwy. Natomiast (jak pisze M-ka) czegoś brakuje w obecnej diecie jaką prowadzę. Sam się zastanawiam czy to kwestia psychiki (zbyt długi czas na redukcji), czy może brak jakiś witamin i minerałów. Kupiłem sobie kiedyś jakiś zestaw witamin w [...]
[...] diety Jako, że przez półtora roku nie ćwiczyłem, nie pilnowałem diety i ogólnie zaprzepaściłem co zrobiłem wcześniej ze zdjęciami wstrzymam się do czasu, aż dojdę do formy jaką miałem kończąc dziennik w marcu zeszłego roku. Poniżej wymiary jakie dziś udało mi się sprawdzić z rana: Wzrost 189 cm Waga 115 kg . . Szyja [...]
faktycznie fajny ale malo obiektywny a co do walk z publicznoscia to przeciez normalne ze jak ktos cwiczy sztuke walki obojetnie jaka bez konkretnych przykladow to pokona "burka" z publicznosci . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
[...] ruchów. Poza tym kto wypadł dobrze a kto źle jest jak najbardziej subiektywne. Kilka dni po pokazie pytając się publiczności wymieniali całkiem inną kolejność. Nieważne jaką bo wszystkich pokazów nie widziałem więc nie mogę stwierdzić czy to prawda. Przykrym faktem jest okazywanie braku szacunku przez jednych dla drugich jeśli ktoś nie ma [...]
Zdjęcie z masy przed przerwą :) Zapomniałem o Suplementacji jaką planuję: Xpand + kreatyna mono + bcaa Zostało się też trochę białka do uzupełnienia diety i myślę o gainerze jak nie będę mieć czasu na jedzenie Od poniedziałku wznawiam treningi więc NIE MA LIPY !!! Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-08 11:56:06
Dzień 5 DNT Kolejny dzień taki odpoczynku i nic nierobienia. Kardio żadnego nie wykręciłem, jedynie parę godzin posiedziałem przy książkach - i tak oto, w ciągu 3 godzin, nadrobiłem materiał z ostatnich 3 miesięcy z 2 przedmiotów %-) Dziękuję, do widzenia! Czy zdam, to się okaże :-D W jadłospisie znalazł się mój ukochany omlecik (on wcale nie jest [...]
Dzień 39 DT Przeprowadzka juz w duzej czesci za mna. Jestem juz w nowym mieszkaniu, pokoj w miare ogarniety, a na dniach bedzie trzeba isc ogarnac jaka jest silka najblizej ;-) Dieta w miare OK, wpadly lody bo znalazlem waniliowe Cartedor LIGHT z mala iloscia tluszczu. W smaku MEEEGA, a 1000ml ma tylko 700 kcal. Trening tez zaliczony w krotkim [...]
Jaka ty masz wagę na zawodach ? I ile cykli na kreatynie zrobiłeś ? Jak możesz uzupełnij profil i podaj swoje wymiary. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-05-31 01:24:15
Jaka ty masz wagę na zawodach ? I ile cykli na kreatynie zrobiłeś ? Jak możesz uzupełnij profil i podaj swoje wymiary. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-05-31 01:24:15 Startowa waga to około 82-84kg, na masie ekstremalnie ważyłem 102kg, na pewno wrzucę zdjęcia z masy jak znajdę chwilę. Wymiary nie są imponujące, jestem klasykiem, nie [...]
Forma 1 dzień po MP, po nawodnieniu się i małej wyżerce. :) Waga około 84-85kg, 179 wzrostu. (Startowa była około 82kg.) http://i50.tinypic.com/2hp66q1.jpg http://i45.tinypic.com/23wpv1y.jpg http://i45.tinypic.com/2w2q6uv.jpg http://i50.tinypic.com/2r4rixg.jpg A teraz mały gratis- fotki z okresu, gdzie skończyłem budowanie masy mięśniowej [...]
Panie Mariuszu Czerniewicz, zawodniku IFBB, może pan napisać jaka jest tajemnica aby "naturalnie" zostać zawodowcem IFBB? W tytule pana tematu jak i nazwie kanału jaki prowadzi pan na YOUTUBE jest to słowo. Wie pan, ćwiczę 20 lat i chciałbym zdobyć nową wiedzę. Pytam przecież na temat. Po prostu chciałbym wiedzieć. To chyba nie jest zapytanie [...]
Panie Mariuszu Czerniewicz, zawodniku IFBB, może pan napisać jaka jest tajemnica aby "naturalnie" zostać zawodowcem IFBB? W tytule pana tematu jak i nazwie kanału jaki prowadzi pan na YOUTUBE jest to słowo. Wie pan, ćwiczę 20 lat i chciałbym zdobyć nową wiedzę. Pytam przecież na temat. Po prostu chciałbym wiedzieć. To chyba nie jest zapytanie [...]
Olimp - Profi Whey Mass®
