jaką

Witam, koniec wakacji tuż tuż więc zapyerdalać trzeba dalej !!! Od jutra pierwszy trening z WIEŚKIEM - jako priorytet idzie klata bo jest jaka jest ( choć laskom w Mielnie się podobała 8-) ) także teraz będę ja robił 2x na tydzień, nadal będę ćwiczył 4x w tygodniu, ćwiczę wraz z Wieśkiem także plan treningowy będzie taki sam :-) Cel: nadal [...]

HAHAHAHAHA jaka pompa na końcu, mogłem nagrywać dalej %-) Zayebiście longi, jak na Twój wzrost to godny wynik :-)) oby tak dalej,

TRENING klata + biceps 1. WL 40kg x 12 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 1+parę z pomocą +regres 50kg x max 40kg x max 2. Rozpiętki góra 8kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 15+ parę z pomocą 3. Wycisk góra maszyna +40kg x 8 +50kg x 8 +60kg x 10+pomoc +regres +40kg x max +30kg x max 4. Brama 2sztabki x 12 2sztabki x 20 + dropset 1sztabka x [...]

Amerykański tabloid "The National Enquirer" ujawnia nowe, szokujące kulisy tragedii, jaka rozegrała się w domu Oscara Pistoriusa. Czy znany sportowiec zabił swoją narzeczoną, bo dowiedział się, że kobieta jest w ciąży? Reeva Steenkamp zginęła od strzałów z broni pięciokrotnego mistrz paraolimpijskiego 14 lutego nad ranem. Źródło w [...]

1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]

jaka kluska... przeciez masz fajne proprcjonalne wymiary

no no jaka chudzinka!!! teraz wiemy z kim mamy do czynienia ładne nóżki, to i pewnie góra niczego sobie

jaka większość

ale jaką : D ? 5 g ? to ja nie mówię dla siebie Bo to wiadomo, że nie poczuje ale ogólnie 5 g wystarczy ( tyle daj podopiecznym 5 g przed i 5 g w trakcie ) większości

no wbrew pozorem przy MCNPN kolana powinny być lekko ugięte. Pani Lauro tylko szerokość talerza biodrowego predysponuje do tego by kobiety ogólnie były bardziej rozciągnięte, genetycznie żeby rodzić :D Co daje lepsze rozciągnięcie. Również inna proporcja elastyny do kolagenu My z kolei mamy lepiej się rozbudowujemy ale owszem nie rozciągać się [...]

Oj tam, nie ważne jaka , ważne że była :-D i czas umiliła hehe %-)

no kalorie konkretnie ja się cieszę z apetytu jak wrąbałem 3050 bez problemu. Jaka waga obecnie?

Chyba najlepsza motywacja jaką kiedykolwiek widziałam podczas treningu łydek :D Porządna dawka filmików !

właśnie a jaka teraz waga ? :)

No i dobrze właśnie, nie miałbym tak to roboty %-) Ja to mam w sumie łatwo jeśli chodzi o redukcje, wiem, że bym formę zrobił na macu jeśli byłbym w stanie trzymać bilans, ale nie ma takiej opcji Co do robienia formy to kulturyści są prości, żrą i ćwiczą i rosną, bądź chudną ;D Najtrudniej jest kiedy przyjdzie do Ciebie Pani lat 30, otyłość 2 [...]

a jaka waga aktualnie?

kiedyś pewno pisałeś ale nie chc emi sie szukac;d docelowa jaka kategoria na debiutach? i potem śląsk i MP też zaliczasz?;-)

[...] udało się zmniejszyć nieco talię, tłuszcz wisceralny , ogólnie trzewia. Obawiałem się, że będę się męczył z tym już i będzie co raz gorzej, a palumbolizm to ostatnia rzecz jaką bym chciał mieć. Na pewno jest to zasługa pasa, ćwiczeń vacuum i po prostu zmniejszenia ilości pokarmu. Co do głodu, to w ogóle nie jest głodny,. ani trochę. Co mnie [...]

jaką masz wit D? Swansona? Możesz linkiem poczęstować Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-01-18 18:31:29

Trudne pytanie aczkolwiek stety albo niestety będzie dłuższa przerwa od kształtowania sylwetki. Po prostu muszę zająć się 100% karierą jako trener/dietetyk, a nie dam rady zrobić progresu jeśli nie będę więcej zarabiał. Jaka kasa taka masa %-) Teraz wydaje większość pieniędzy na ten sport, a na inne rzeczy nie starcza