jaką

"Tric nie żaden max na pompki na poręczach, tylko 2s po 10powt i progresja ciężaru co tydzień." Chyba się nie zrozumieliśmy Chodziło mi o to ćwiczenie i jak na razie to ledwo wyrabiam 10 powtórzeń Jaka progresja nóg? A tak w ogóle trzymaj SOG'a

czesc QwertyKrk!!!! na poczatku chcialbym zebys dobrze przeczytal moje nazwisko a co do sporzycia alkoholu to ja staram sie unikac tekiego polaczenia albo jest czas na jedno albo na drugie!!!! wszystko tez zalezy jaka ilosc chcesz spozyc jezeli np wypijesz jedno czy dwa piwa to nic Ci nie bedzie (ale osobiscie odradzam takie polaczenia)!!!!! [...]

[...] znaleźć się jako pierwsze cwiczenie czyli daj je jako pierwsze w 5 seriach potem 4 serie wyciskania sztangielek na skosie dodatnim i na koniec jakaś izolacja- zależy nad jaką czescia klatki chcesz sie skupic- jesli odstaja Ci części zewnętrzne to sprawdzą się rozpiętki, jeśli zaś środek- krzyżowanie linek w bramie na biceps prawie dobrze, bez [...]

Tak, oczywiście, zależy jak się rozłoży poszczególne treningi i jaką da objętość. Zresztą, to tylko podział. W takim razie, skoro ten podział jest, podobno, zły to nogi można dać pod koniec tygodnia, nie widzę żadnego problemu z tym. Chłopak przeszedł przez kilkanaście planów FBW i splitów partia 2x w tygodniu więc raczej wie co na niego działa i [...]

Zalezy jaka firma, duzo jest produktow z firm-krzakow. Na pudelku podana strona internetowa, ktora jak sie wchodzi wykonana profesjonalnie - zdjecia naukowcow co tam badaja i mieszaja, a jak sprawdzasz adres na google, to fizycznie ta firma nie istnieje:D

Myśle że lepij byłoby wykończyć przeciwnika jaką techniką kończącą która doprowadaziłaby do złamnia jego części ciała!heh ,albo chociaż nosa żeby się opamiętał.!To tak w świątecznym nastroju! pozdrawiam

[...] Nie wiem dlaczego robisz to co robisz w taki akurat sposób, ale wiedz iż po raz trzeci nie będę Cię upominał. Przemyśl więc trzy razy to co masz do zaprezentowania i zamieść w odpowiedniej formie, albo polecam inne forum, gdzie taka konwencja jaką preferujesz spotka się z ogólną akceptacją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-06-15 21:03:37

wiekszej kichy jak personal trainer nie ma mialem robic ale to olalem bo niewazne czy masz klientow placisz silowni tygodniowo a stawki umnie to do 20f za godz nawet dostaje trener ale bez pojecia sa nieraz mozna z nich posmiac ite smieszne cwiczenia ja czasem robier treningi za 10f ogolnie maly popyt jest na tego typu ludzi zalezy tez jaka [...]

Trening rano po x h snu i 1 posilku, ktory nie wyglada zbyt dobrze wg mnie dla osoby aktywnej fizycznie i to bardzo jak czytam . Skad masz miec energie na trening? Dodaj tluszczy porzadnych do sniadania i bialka jakiegos konkretnego ale nie z odzywki. Nie wiem co to za dietetyk ukladal. A kolacja jaka? Ile h spisz na dobe i jak trenujesz - ile x w [...]

Kiedyś nosilem nun-chaku (a cholera, nie wiem, jaka jest oficjalna pisownia), ale teraz chyba nawet nie wolno. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Mówicie tu o noszeniu cholernie niebezpiecznego dla obu stron sprzętu ( typy noże, kije, etc) prawdę mówiąc to najlepszą bronią jaka znam, a której nigdy nie używają tzw "śmietnikowe menty" ... jest nasza TRENOWANA mocna psychika, opanowanie, szybkość myślenia i oceny sytuacji ... i to w 90% pomaga nam wyjść, albo nawet nie dopuścić do [...]

Hmmm to zależy jaką długość ma szpic cyrkla i jak głęboko wejdzie w "jajeczka" No ale nie mów że nóż kuchenny nie załatwiłby tego lepiej --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

netfan: Ty jedynie potwierdzasz moje zdanie... Przepraszam jezeli urazilem twoja dume.. Mozna krytykowac, przeciez kazdy ma prawo sie wypowiadac, ale nie slepo i bezsensownie caly czas wrzeszczec ze BJJ jest najlepsze, bo to nie prawda. Jest skuteczne, ale nie najskuteczniejsze. Nie da sie powiedziec ze cos jest najlepsze, bo zawsze znajdzie sie [...]

jakie twoje zdanie? ja nie wrzeszcze,ze bjj jest najskuteczniejsze; nie uraziles mnie, bo takie posty ja twoje czytam z dystansem; no i powraca jak bumerang temat sztuka a sport walki...jaka widzisz roznice? netfan

Ja po prostu wsypuję do michy płatki owsiane ( ok 100g ) i zalewam zimnym mlekiem. I to wszystko. Nie zalewam wrzątkiem bo nie lubię ciapy jaka się wtedy robi.

Dzieki wszsytkim za dobre rady, o rozciaganiu wiem duzo, bo czytalem juz dozyc duzo postow na tym forum, glowną wątpliwością było to, z jaką częstotliwością się mam rozciągać. No i spróbuję to robić przynajmniej raz dziennie, ale tez moze troszke zmienie forme, bo do tej pory to z reguly mialem sztywno zaplanowane rozciaganie - czyli tyle i tyle [...]

ile lyzek lub lyzeczek jest 30 gram bialka oczywiscie na szklanke mleka i jaka paczke kupic duza czy mala i moze wiesz z doswiadczenia jaki sma nitrotech jest najlepszy bo jak na razie to widzialem vaniliowy czekoladowy i truskawkowy wiec nie wiem ktory jest nawet w miare dobry w smaku mnie to obojetne bo wiesz wszystko lubie. I jeszcze jak zdarzy [...]

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]

xzaar77 dzięki za dobre słowo, jak widzę wykonałeś kawał ciężkiej pracy, dziennik masz imponujący, to kolejny bodziec w kierunku dalszej pracy jaką muszę nad sobą wykonać.

[...] i wzorcach ruchowych odczuwasz ból. A jeśli nastawisz się że na wizyty lekarskie to licz się z tym że dużo czasu minie i twoich pieniędzy zniknie zanim trafisz na jakiegoś kompetentnego lekarza który zajmie się tobą tak jak powinien. Myślę że nie powinna zniechęcać, ewentualnie doradzić jak ćwiczyć lub jaką aktywność fizyczną zalecić.