jaką

Po pierwsze z podciąganiem racja,znam kilka osób które dysponuja duza siła,mimo to potrafia sie podciagnac maxymalnie 10 razy,oczywiscie Ci ludzie sa nie małej wagi,wiec podciaganie,podbnie zreszta jak zwykłe pompki nie decyduje o sile jaka dany osobnik posiada.Według mnie 25 podciagniec to zdecydowanie zawyzona srednia krajowa,niewiem skad te [...]

no ja wlasnie przypuszczam ze to byla wysokosc na jaka wybija sie z progu... tak samo jak siatkarzom mierzy sie wysokosc bloku, to tak wlasnie narciarzom zapewne mierzy sie wysokosc na jaka wybijaja sie z nartami. tyle niby w polsce wielkich fanow skokow narciarskich, a nikt nie wie tak naprawde ;d wogole to jest taaaki nudny sport jak dla [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 4.Podaj swoje możliwości [...]

a ja zastanawiam się, jaką korzysć z Lungu będzie miał Nastula? i , tak na boku, jaką korzysc z trenera boksu wag lekkich będzie miał Rumun? oj, namieszało się, namieszało...

"... a ja zastanawiam się, jaką korzysć z Lungu będzie miał Nastula ..." Paweł w wywiadach skarżył się, że potrzebuje dużych i silnych sparring partnerów, a Lungu jaki jest każdy widzi (dla niewidomych: jest duży i silny). Lungu moim zdaniem nadaje się znakomicie do zadaniówek, a konkretnie do ucieczek z zagrożonych pozycji i obaleń. [...]

Stosuje dietę. Ale nie wiem czy dostarczam wystarczająco tych wartości odżywczych czyt. białko/węglowodany/tłuszcze. Nie wiem przy mojej wadze ile powinienem dostarczać itp. Wczoraj ważąc sie na siłowni ważyłem 59 kg przy wzroście 173 cm~ Dietę jaka staram sie utrzymać to 7:00-7:30~Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem nie wiem dokładnie jaka porcja [...]

[...] redukcją na ten rok. Czuję sie bardzo dobrze, trochę zmęczony i obolały, ale to tylko 3 dni do końca także dam radę z pewnością. Forma na ten moment i tak już jest najlepsza jaką miałem w życiu. Dokładam tylko ostatnie szlify, żeby miec dobry fundament pod spokojne budowanie masy. Dieta Nadal low-carb, tu nic sie nie zmienia. Dołożę trochę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sibula88 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 OBWÓD [...]

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

[...] było by: Twoje BMR= 1926 kcal TEA:Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną: przyjąlem tu średnie wartości dla intensywności treningu aero i siłowego, bo nie wiem jaką intensywność byś wykonywał czyli: dla aero - 7 kcal na minutę siłowy-8 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3x60min*8kcal + [...]

[...] deszczowych. Tuz po rozpoczęciu wyścigu wspólnie z zespołem podjęliśmy jednak decyzję, że opony należy zmienić i że będę tankował tylko raz podczas wyścigu. Niestety kara, jaką otrzymałem za przekroczenie prędkości w części zmiany opon, sporo mnie kosztowała. Pytanie: Ale stoczyłeś wspaniałą walkę z Michaelem Schumacherem ... RAIKKONEN: Tak, to [...]

@MGor, Dopiero po zacytowaniu mojej wypowiedzi, zauważyłem jaką erudycją błysnąłem {{:-( -odczuwam odczuwalną różnicę, niby nie grzech, ale wstyd. Z bolącymi hamstringami i dupskiem polazłem na trening, jednak już po pierwszej seryjce z samą sztangą, łeb przestał kodoć wszelakie niedogodności. Czy to nie miłość? Jak się pozna miłość swojego życia [...]

Fan--powolutku --powolutku masz dalekosiężny cel :-)),,};-) Nie ma boja };-) czeka mnie żmudna rąbanka, na którą sie cieszę, dobrze by jdnak było mieć przekonanie że dobrze ciężar dobrałem, w Środowy maraton powinienem się przekonać. Tak myślę o tych gumach. Nie lepiej zastosować je odwrotnie, czyli na gryf i pod stopy? Tak jak w ćwiczeniach z [...]

To może zacytuję.... "Pytanie: jaka jest Twoja opinia o przechwycie w martwym ciągu? Jim: Prosta sprawa - jeśli tak bardzo boisz się zerwać biceps przy przechwycie, to tak naprawdę nie chcesz dźwigać porządnych ciężarów i najlepiej zmień hobby. Prawdopodobnie masz też dużo krawatów i do tego pijesz wino, więc niestety nie dogadamy się. Jeśli serio [...]

[...] siup wyciskać 32mm. No trudno, całe życie się człowiek uczy. Tydzień 6 Trening1 WL: 3x75,3x87.5,2x3x100,4x2x117.5 MC klasyk (32mm,dynamika) 4x6x120 WL: 3x67.5,3x80,3x95,6x3x110 Trochę prywaty, zapytałbym u źródeł, ale wygląda na to, że Xzaar dalej rachunku za internet nie zapłacił. Pamiętacie jaką bombkę polecał na pobudzenie przed treningiem?

Pierwsza myśl jaka mnie naszła przy tym zdjęciu, to ile kosztuje wynajęcie walca. Żeby mnie naprostować po próbie %-) Jak mobilizowć te odcinki kręgosłupa?

Dorzuć trochę wyciskania zza karku, choćby do połowy głowy Może Szajba może. Ale Szajba ma stawy na licencji człowieka-gumy. :-) Jedyna kontuzja jaką miałem i czułem przez kilka miesięcy to padnięty bark przy wyciskaniu zza głowy. Uleczyłem, ale od tamtej pory nie tykam. I różni mądrzy piszą żeby nie tykać. Fan - a czy ta dysproporcja objawia się [...]

[...] WSZYSTKO W SWOIM CZASIE. Nauczmy się nurkować ze stania w wodzie, zanim wejdziemy na 6m trampolinę. A nie oszukujmy się, na naszym poziomie, to dopiero lewą nogą sprawdzamy jaką ta woda ma temperaturę. ps. tematu wielkości mieszkań i wielkości rodziny lepiej nie poruszać na tą chwilę. Już wystarczy,, że się jedna idiotka wypowiedziała w tej [...]

No tak już Ci przeszło to dawaj te filmy. Jaką szerokość stosujesz obecnie? Od wskazującego do wskazującego?

cholera, zbyt skomplikowanie sie robi ;-) To jest wlasnie moja metoda, pamietaj, ze ja jestem kosmita %-) Skoki po 20kg sa u mnie wskazane (oprocz lawki) w innym wypadku nie moge zaskoczyc (probowalem). Ta dowolnosc wlasnie wydaje mi sie najlepsza pod kazdym wspomnianym przez ciebie wzgledem - jestem gotowy fizycznie i umyslowo. Po prawdzie, to [...]