jaką

wszystko zalezy od tego jaka mamy diete i jaki tryb treningowy, kluturysci jedza i 4g/kg i wszystko sie wchłania, Nie da sie stwiersdzic ile g przyjmie org. w 1 posiłku. raz 10 raz 30 a raz 50, zalezy ile trwa posiłek, co to a białko, kiedy jesz posiłek... dietetyka to mega skomplikowana sprawa, wiele tysiecy lat ewolucji...

jak znajoma okolica to jaką miejscowość masz na myśli? edit:sprawdziłem Twoją lokalizacje to bardzo daleko od Gliwic:D Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-11-01 22:23:19

jowww,dzieki daje soga ;] NPP nastepne 8tyg odpada.. to by bylo razem 14 ;] a mam smak na tren wiec chcialbym sprobowac... ja ogolnie to mam wizje jak to poleciec,tylko myslalem ze sie ktos wypowie,poleci itp a tu lipa..jak ktos juz mowil,tu sir rozpisuje tylko 100 metki, nic pozatym :) najbardziej mi chodzi wlasnie o to zeby nie bylo [...]

no dzieki wielke wiec jaka twoja prozpozycja na snadabnie cale jajka i8 bulka graham jest ok wiesz z tymi posilek 2i 3 probowalem ale wiesz nioe jest to takie proste wiesz mi wiec chyba bede zmuszony tak zostawic a czemu dziwne dla ciebie jest 3 gram bialka i 2 wegli mozesz wyjasnic dzieki i pozdro

No coz na moim planie zbudowalem 96 kg przy zawartosci tluszczu 12%(w okresie budowania masy).Jedyna suplementacja jaka stosowalem to 2 x kreatyna i hmb i teraz testosterol z Tribulusem, zadnego dopingu, tylko ciezki trening i dieta, ktora odbiega od tych z prasy. Jezeli sadzisz ze jest do bani, no coz. Ciezki trening nie kazdemu odpowiada. Jak [...]

"enthanat? prolo?" a jaka Twoim zdaniem jest różnica??

[...] odpadnie mi dużo więcej ok 25% ruchów, pisze za siebie, nie mam co bardziej akcentować w WW, wyciskam do pełnego wyprostu w stawach łokciowych i TO JEST NAJWAŻNIEJSZE, po jaką cholerę zmiany wprowadzacie, już prawie każdy dobrze prostuje, to mącenie w konkurencji zamiast jednolitego regulaminu wymyślanie jak komu lepiej, było dobrze, już w [...]

To moze byc kilka rzeczy, najgorsza chyba jest zapalenie okostnej (wiem, mialam...) . Odpowiedz sobie na kilka pytan: 1. Po jakiej nawierzchni biegasz, 2. Jaka masz budowe stopy i czy twoje buty sa do niej dostosowane, 3. czy rozciagsz lydki po biegu, zw. miesien brzuchaty lydki i piszczelowy 4. Czy jestes przygotowany do biegania? Tzn. Jak czesto [...]

Zacznij lekko i dokładaj 2,5kg co tydzień do każdego ćwiczenia, tak by progres jak najdłuższy zrobić. O zmianie planu mozesz myśleć jak na tym progres wyczerpiesz;-) nie mniej jak 8tyg powinienes go robić i dokładać ciężar ustanawiając swoje nowe rekordy. Drążek rób taką wersje jaką najlepiej Ci sie robi.

hoho jaka dyskusja fajna :P w nocy wkleje poprawioną i sie wypowiedzie teraz nie dam rady poprawic bo musze do budy isc :<

[...] Cykl miałem rozpisany następująco: Sustanon 250 biorę co 4 dni (sustanon przez 12 tygodni) Decadurabolin co 7 dni (dekadurabolin będzie brany przez 10 tygodni) Ilośc białka jaką sporzywam dziennie to: około 200 gram Ilość węglowodanów: 483 gram Ilość tłuszczu: 86gram Jak będzie ktoś z was miał ten sprzęt radzę wyrzucić go od razu do śmieci!! [...]

Nie wierze, ze to walek... No chyba ze jakis najnowszy wypust, ale w to watpie. Lece wlasnie 100% oryginal, tyle ze produkcja 2009 i wazna do 2014 i absolutnie najlepsza susta, jaka jest do ogarniecia na rynku. Jedynie Unigen ma tutaj porownanie.

znaczy sie tak jak ktoś niema diety wogóle i bedzie po treningu zapodawał taki koktail to napewno lepiej urosnie niz bez niego;D:D wiadomo zawsze tam bomba baiałka i ww wejdzie ,ale szczerze odradzam ten koktail kolega go pił przez dwa miechy jako koktail po treningu tyle ze on tam coś jeszcze dodawał i bardzo sie spasł duzo tłuszczu sie potym [...]

[...] klasyfikacji , Pan Jan nie walczy o nagrody w zadnym konkursie po prostu bierze udzial . Zgadzam się na takie rozwiązanie. Proponuję uwzględnić Szajbie wszelką aktywność jaką pokazała jego aplikacja - sądzę, że oprócz tytułów (mott) nie ma możliwości ingerencji w czas trwania aktywności. Jeśli chodzi o wstawianie zdjęć z aktywności to [...]

jaka masz oxe i jakie dawki jedzies ???solo ???

Witam . Jestem w polowie cyklu na oxanabolonie. Ogolnie jestem zadowolony. Wczesniej jadlem mega h i masa podskoczyla o 6 kg. Teraz idzie znacznie wolniej bo z 82 wskoczyla na 84 ale powoli ciagle idzie do przodu. W bicepsie poszlo o 1,5 cm ale szczegolne uznanie dla sily jaka dostalem. Ze 130 na laweczce po wskoczylo juz 150kg. Miesnie twarde jak [...]

Widzisz drogi anonimie - nigdzie nie napisałem,że "p. Lee zgodzil sie byc twarza reklamujaca Akademie WCh Tradycyjnego", a jeśli sądzisz inaczej wskaż proszę dokładnie takie zdanie w mojej wypowiedzi. To że wspomniałem o William'ie Cheung'u - przyjacielu oraz Wong Shun Leung'u osobie która w głównej mierze była jego instruktorem to tylko [...]

Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]

[...] elokwentność wypowiedzi:)), ale zapewne orientujesz się też, że sporo kontrowersji jest także wokół SiJo i jego nauki wing chun u Yip Man'a (czasu jaki z nim spędził, wiedzy jaką mógł w schyłkowym okresie życia GM Yip Man'a odebrać, że jego nauka polegała na fotografowaniu się z mistrzem i zapraszaniu go na obiady etc). Obiecuję poszperać i [...]

To zależy od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas