jaką

Mi by pasowała budowa jaką miał Zyzz

Mi by pasowała budowa jaką miał Zyzz Gwid - co to za jeden ten Zyzz? I jak on skończył?

Sama nie wiem od czego powinnam zaczac. Moze od tego ze jestes Cudowna, podoba mi sie to ,,odtluscic chorowitka'' pomimo wielu schorzen ktore cie dopadly, nie poddajesz sie, nie szukasz wymowek ,, moj kregoslup mi nie pozwala'', ostatnio ludzie bardzo latwo sie poddaja a konsekwencja zazwyczaj jest depresja itp. Samozaparcie i checi sa [...]

Witajcie nowoprzybyle dobre dusze! :-) Paula - Dziękuję Ci bardzo za dołożenie kolejnego grosika do mojej skarbonki z motywacją :-) Miałam przeczucie, że choć wywnętrzanie się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym [...]

20.11.2018 Wtorek (3 tydzień okresu masowego) Myślałem, że po takiej objętości treningowej, jaką wczoraj sobie narzuciłem, dziś trening będzie oporny, a tu takie zaskoczenie! 88-O Wstałem wypoczęty, dobrze zregenerowany, tylko domsy na nogach dalej odczuwalne %-) W pracy też sił nie brakowało, a na trening poszedłem z "jasną głową". Zabrałem ze [...]

[...] by sprawdzić jak to się ma w tym momencie. Zwlekałem z tym, a akurat dziś fajna promka -15%, więc wszystko szarpnęło mnie tylko 160zł :-) W weekend spróbuję upolować jeszcze jakąś bluzę na trening, aczkolwiek nie mogę się zdecydować jaka konkretnie by mi spasowała {{:-( 14 tysięcy kroków zrobione, dzień maksymalnie wykorzystany, więc można [...]

[...] B6, NAC, melatonina, ashwagandha Swoją drogą - od miesiąca noszę ze sobą porcję przedtreningówki i jeszcze nie było mi dane jej przetestować :-D Więc można sobie wyobrazić jaką mam chęć przerzucania żelastwa :-> Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa [...]

[...] 170kg b) odwodziciele na maszynie 4 serie po 20 powtórzeń Cardio: 20 min lekkiego rozbiegania (10km/h) + 20 min marszu (7km/h) Komentarz: Przed treningiem zaaplikowałem jakąś tam lajtową przedtreningóweczkę %-) Z początku sceptycznie nastawiony byłem na ten trening, z racji samopoczucia, aczkolwiek tak doborowe towarzystwo sprawiło, że nie [...]

15.02.2019 Piątek (15 tydzień okresu masowego) Nie wiem czy to kwestia poprawiającej się pogody, czy podświadomości, że dziś piąteczek, ale w pracy byłem mega żywy, na pełnych obrotach i w takim samym nastroju też pojechałem na trening 8-) Ale nim przejdę do jego omawiania, to taka mała anegdotka na temat zrytej bani człowieka branży fitness %-) [...]

Forma taka że z 4tyg i startowa ;) zmiana trenera widać na plus. Docelowo jaka kat? I ty jeszcze junior?

Forma taka że z 4tyg i startowa ;) zmiana trenera widać na plus. Docelowo jaka kat? I ty jeszcze junior? No bez problemu z formą się wyrobie, więc smialo jeszcze moge masowac ;-D Docelowo do 80kg, nie ma sensu zbijać pod klasyk. Już nie, okres juniorski zakonczony w zeszłym roku :-D

Daiwd bardzo dobry progres ;) i miecho sporo zyskało na jakości Dzięki Marian za docenienie całej tej wykonanej roboty ;-D Teraz ciśniemy z masą prawie rok, zobaczymy ile teraz będę w stanie z siebie wykrzesać ;-D 03.10.2019 Czwartek (2 tydzień okresu masowego) Mimo, iż nie pospałem za wiele, bo jakieś 6h, wstałem też lekko niedobudzony. Zjadłem [...]

18.02.2020 Wtorek (7 tydzień masy po deloadzie) Powoli zaczynam sie przyzwyczajać do tych godzin porannych ;-D Cardio weszło aż miło, mogłem kręcić i kręcić ;-D Potem śniadanie i na trening, aczkolwiek na inną siłownię Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. Rack pull 6x270kg | 10x220kg 2. Maszyna imitująca [...]

24.02.2020 Poniedziałek (8 tydzień masy po deloadzie) No więc tak jak wspominałem - na pierwszą zmianę do pracy i w sumie.. nie było takiej tragedii jaka myślałem, że będzie. W pracy okej, chociaż Ci ludzie tam to dramat ;-D Typowa patologia, więc już wole tą robotę na zmiany, a przynajmniej ciszę i spokój ;-D Trochę tak kiepsko wyszło, że [...]

05.03.2020 Czwartek (1 tydzień masy utrzymania wagi) Może i dziś tego snu nie było za wiele, bo wstałem jakoś o 12.30, ale za to z mega nastawieniem na trening. Taka chęć jaka mną targała od samego rana na te nogi to nie mam pytań ;-D Cardio: brak, gdyż nogi ;-D Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x110kg | 25x110kg | 25x110kg | 25x110kg 2. Przysiady [...]

14.03.2020 Sobota (2 tydzień utrzymania wagi) Z rana było ciężko wstać, ale może też dlatego, że wczoraj trochę nocki zarwałem, ale jak już poszła kofa w tabsach, jakiś light pre to sie ocknąłem. W sumie to zmotywowany byłem, bo się ustawiliśmy na ten ostatni trening w 3 osoby, więc zawsze to człowiek większe ciężary wytarga niż samemu ;-D Ogólnie [...]

25.03.2020 Środa (1 tydzień redukcji) Mimo, że lubię kręcić to cardio na czczo to dziś jakoś tak dramatycznie wchodziło, chyba zły materiał na yt wybrałem do tego |-) Ogólnie miał dziś być nietreningowy, ale stwierdziłem, że jest sporo energii i sił na to, by w końcu przetyrać te nogi, a za to jutro zrobie off ;-D Doms'y na klatce po [...]

To jaka teraz waga i ile spadło od początku redu ? U mnie w sumie długo się trzymała ale jak tak spadło z 4kg(116kg) to już totalnie nie czułem tej wagi a obecnie przy 112kg to k***a jak rusałka xD ale przy 120kg było mega czuć więc teraz już ta waga dla nas nie statszna bo myślę że organizm będzie znal to środowisko xD Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

[...] zrobiłem badania - norma od 20, a wybiło mi na 40, po 3 miesiącach znowu powtórzyłem badania i przy tej dawce ciągle trzyma się na poziomie 40. Oczywiście, mógłbym kupić jakąś D3 w formie leku, cos al'a vigantoletten, aczkolwiek cenowo wychodzi to strasznie nieekonomicznie, a tutaj już mam wytestowane na sobie, więc nie zamierzam nic zmieniać [...]

Rozumiem, dzieki. Singularis jak kojarzę też do tanich nie należy ale przynajmniej wiesz, że działa. A jaka była ta poprzednia, która blado podnosiła poziom Wit D przy tych 8tysiach?