jaką

jaka waga aktualnie?

Wszystko masz napisane w postach podwieszonych, a na dodatek lepiej niz ktokolwiek moglby sam w paru zdaniach wyjasnic. Poczytaj i wklej propozycje diety, jadlospisu dla siebie, treningu i aktywnosci, jaka planujesz. Wtedy popatrzymy i cos podpowiemy... powodzenia,

Wyszlo mi cos takiego: TDEE = ok 2300 kcal Bialko = 182g 182x4kcal= 730 kcal Weglowodany = 140 g 140x4kcal= 560 kcal tluszcze = 2300 - 730 - 560 = 1100 kcal 1100 / 9 = 122 g Dobrze to wyliczylem? Zanim uloze diete. Robilem to na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Czy dobrze to rozumiem. Powyzsze obliczenia [...]

no to wlasnie jest cos nie tak jak dl brac ten tamox?? i jaka dawke na pierwszy raz hcg??to z omy zrezygnuje polece jak radzisz

Zależy mi przede wszystkim na efektach siłowych. TROCHĘ (!!!) masy by nie zaszkodziło, byle beztłuszczowej i nie za dużo, ale najważniejsza dla mnie jest siła. Myślałem o tym by Suplementy pomogły mi w zrobieniu siły i odrobiny masy, przy jednoczesnej rzeźbie (by nie przesadzić zbytnio ze skokiem wagi). Na takim zestawie suplementów i przy moim [...]

[...] ktoś zamieścić przykład odpowiedniej diety, zamiast operować proporcjami, albo pisać, że coś jest niemożliwe itp, bo to poprostu nic mi nie da. Chciałbym również wiedzieć jaką rolę spełniają tłuszcze, węglowodany i białka w tej diecie (czyli poprostu dlaczego dieta "na siłę" powinna tak wyglądać). Przypominam, że nadżędne moje [...]

Dzięki za pomoc, ale jeszcze zastanawia mnie czy nie za dużo tego primobolanu? Jaka byłaby orientacyjna cena takiego cyklu?

B.ładnie, czyściutko i schludnie Jaka farba malowales obciazenie ? Za*****ty kolor ! SOG.

kopiowanie diet od innych osob nie ma sensu, skąd wiesz jaka aktywnosc ma ososba od ktorej 'pozyczyłes' diete? jak szybki ma metabolizm? mozna by długo wyliczac zacznij do czytania podwieszonych tematów - '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' gainera odstaw, bo przy wadze 58kg węglowodany względnie łatwo dostarczyc

O jaką ankietę prosisz ?

Koniu jaką masz aktywność, że przy takiej diecie Cie nie zalewa?

Ja ******le.... Zalezy na jaka maszyne trafisz... Sa takie gdzie sporo osob wali maxa a sa takie gdzie ciezko jest przekroczyc 600.... Jak juz chcecie porownywac to podajcie jaki jest rekord i ile wam sie udalo walnac - chociaz i tak to*****a warte... Na wakacjach 1-2lata temu czesto sie w to bawilem z kolegami....najlepszy sposob to 2-3kroki [...]

W sensie że gdy robię klatkę przykładowo we Wtorek to w Czwartek nie powinienem?/jakie powinienem robić przerwy między seriami/ćwiczeniami? bo staram się chodzić ze stoperem i robić co 1,5 minuty serie.No i w końcu ostatnie jaka suplementacja?

Że niby jaka linia?

eee, to takie cuś mi się niezbyt widzi. Za mało realne się to wydaje. Coraz bardziej myślę nad rozpoczęciem kariery w wojsku jako szeregowy zawodowy. Droga do szturmówek o wiele łatwiejsza i więcej doświadczenia przy tym zyskam. Tylko mam kilka pytań, które mnie strasznie nurtują. Załóżmy, że po szkole średniej postanawiam zostać szer. zawodowym [...]

Anapolon w Niemczech???, szczerze mówiac pierwsze słysze, ze ten specyfik jest tam wytwarzany, ale może, nie bede sie soprzeczał, w kazdym badz razie nigdzie niemieckiego nuie wiedziałem, byłbym wdzieczny jak bys mi podał, przez jaka firme jest tam produkowany Bez mety nie ma sylwety

To jak juz bedziesz mial ulozona diete wtedy bedziesz wiedziec czy potrzebujesz wspomagac ja zakupionym bialkiem.Jezeli w samym jedzeniu bedzie odpowiednia ilosc bialka jaka potrzebuje twoj organizm w jakim celu bedziesz stosowac to bialko?

Szkoda że są takie przepisy...z drugiej strony ciekaw jestem jaka teraz jest kwota stypendium za złoto w WL ?

Nie lubie Kosteckiego... A co do Adamka to nie wierzyłbym w te plotki... Gazety piszą co chcą usłyszeć kibice, a jaka jest prawda?? Adamek nie powiedziałby czegoś takiego... Nie wiem co miałby przez to osiągnać?? Sami pomyślcie... Adamek juz udowodnił, że jest lepszy w ringu to po co miałby się "znencać" nad Diablo tym bardziej, że [...]

widze lekkie braki w wiedzy. jak przy klatce Ci biceps pracuje. Nie musisz sie bać tak odrazu nie zostaniesz kulturystą :-) męska sylwetka jaką chcesz osiągnąć to rozwinięte wszystkie partie równo .