Pierw kilka slow o mnie. Nazywam sie Krzysiek. Mam 23 lata. Zle sie czuje w swojej skorze. Postanowilem zadbac o swoja sylwetke i kondycje.
Mój cel: schudnąć ok 15 kg do wakacji :) Czy jest to mozliwe?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 92
Wzrost : 181
Aktywność w ciągu dnia : niestety bardzo malo, praca przed komputerem, samochod do pracy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w pazdzierniku stworzylem w piwnicy "mala silownie" (laweczka, sztanga, hantle). Ok 3 razy w tygodniu sobie na niej cwicze. Niedlugo zaczynam jezdzic rowerem do pracy (odleglosc ok 10 km w dwie strony).
Cel : redukcja tluszczu, zle sie czuje z nadwaga
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zadnych problemow
Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek, mini silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Niewiem czy krew ma cos wspolnego (A RH+) - cos czytalem ze jest zwiazany z dieta). Od nowego roku nie pije gazowanych napojow, ograniczylem do minimum alkohol. Mysle by odwiedzic dietetyka.
Prosze o porade jakie odzywki, spalacze, wspomagacze czy cos podobnego moglyby mi pomoc w osiagnieciu celu, nie chce robic nic kosztem zdrowia. Wiem ze duzo jest otwartch watkow na ten temat, ale chce zaczac prowadzic tez w tym topicu pamietnik osobistych osiagniec :)
Dziekuje za poswiecony czas.
Pozdrawiam serdecznie
Poczatkujacy i praktykujacy.