W takim razie, co mogę zrobić na poprawienie siły, bo o nią głównie chodzi? Rzeźba i masa jest dla mnie mniej ważna. Mógłby ktoś zamieścić przykład odpowiedniej diety, zamiast operować proporcjami, albo pisać, że coś jest niemożliwe itp, bo to poprostu nic mi nie da.
Chciałbym również wiedzieć jaką rolę spełniają tłuszcze, węglowodany i białka w tej diecie (czyli poprostu dlaczego dieta "na siłę" powinna tak wyglądać).
Przypominam, że nadżędne moje pytanie brzmi:
CO MOGĘ ZROBIĆ NASTĘPNYM RAZEM BY NIE PRZEJECHAĆ SIĘ NA SUPLEMENTACH???
Skoro już zeszliśmy na dietę, to chodzi mi o podstawowe zasady, czyli np:
Czy dobrze jest ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białka w przypadku treningu na siłę?
Ile posiłków dziennie? Obfitych czy lekkich i dlaczego?
ITP :)
Dobry przykład diety napewno pomógłby mi to sobie przyswoić.
Sorry chłopaki, że jestem ciągle niezadowolony, ale poprostu nie otrzymałem odpowiedzi, po której wiedziałbym co mam zrobić (niektóre wasze odpowiedzi są mało precyzyjne)
Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2003-07-05 20:50:04