| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Skąd wziąć spodnie na szerokie uda?
nie jestem pewien czy to odpowiedni dział na ten post, ale innego nie mogłem wymyśleć
mój problem polega na tym, że nie mogę znaleźć miejsca w warszawie, w którym mógłbym kupić spodnie, które pasowały
|
19 |
2005-06-12 20:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek "Przed" i "Po" - schemat do oceny
witam
na forum cały czas pojawiają się pytania na temat posiłku przed i potreningowego. nie znalazłem niczego co by pozwoliło mi rozwiać wszystkie wątpliwości na temat ich, jak i ich wkomponowania w dietę. na podstawie tego co wyczytałem w różnych
|
22 |
2004-09-01 17:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty wysokobiałkowe
może zna ktoś miejsce, gdzie można by się dowiedzieć szczegółowo o zawartości i przyswajalności białka w różnych spożywczych produktach dostępnych na naszym rynku (nie np. "mleko", tylko określone produkty mleczne - "takie i takie jogurty" itp. )?
|
21 |
2004-02-21 01:50
|
|
Trening w domu
|
Problem z HST
witam wszystkich
ostatnio rozpocząłem cykl treningowy hst. dobrałem również odpowiednią dietę na masę: 2g b/kg, 60% kalorii z węgli, 15% z tłuszczy. wychodzi 186g białka, 446g węgli, 50g tłuszczy 3050 kalorii.
jestem teraz po pierwszym tygodniu
|
21 |
2004-09-12 10:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta w dni beztreningowe.
witam
jestem, w tej chwili, na treningu hst (masa - 3 treningi w tygodniu).
moja dieta wygląda następująco:
2g białka/kg, 60% kalorii z ww, 15% kalorii z tłuszczy. przy mojej wadze (93kg) wychodzi: 186g b/446g w/50g t na dzień.
w dni, w
|
5 |
2004-09-10 16:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak działa CARBO???
ostatnio męczy mnie sprawa odżywek typu carbo. zastanawia mnie w jaki sposób odżywki zawierające w dużych ilościach matodekstryny, potem w mniejszych fruktozę i glukozę, działają na organizm. chodzi o to, że z tego co wiem carbo zaleca się zarówno
|
26 |
2004-09-05 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mieszanie Węgli z Białkiem
co sądzicie o przygotowaniu odżywczego napoju mieszając odżywkę białkową (np olimp sp 80) z odżywką węglową (np. carbo)?
jeśli ktoś tego próbował, to niech napisze coś o smaku i ilości płynu (mleko/woda), z którym je mieszał.
efekty po tym nie
|
12 |
2004-09-03 02:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Schemat do oceny - Posiłek "PO"
witam
na forum cały czas pojawiają się pytania na temat posiłku przed i potreningowego. nie znalazłem niczego co by pozwoliło mi rozwiać wszystkie wątpliwości na temat ich, jak i ich wkomponowania w dietę. na podstawie tego co wyczytałem w różnych
|
0 |
2004-09-02 18:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w okolicy podkolanowej - po urazie
witam
mam mały problem z kolanem, a właściwie z tym co jest pod nim. jakieś dwa miesiące temu robiłem przysiady ze sztangą z przodu (jak w zarzucie ciężarowym). mając 120kg na klatce pochyliłem się i sztanga pociągnęła mnie do przodu. musiałem ją
|
1 |
2004-09-02 13:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy z białka
witam
mam małe pytanie odnośnie zamieszania jakie wywołują wokłu siebie glutamina i bcaa. mam na myśli ich działanie anaboliczne i antykataboliczne.
często czytam o tym jak dużo zależy od glutaminy i jakim dobrym antykatabolikiem i anabolikiem są
|
22 |
2004-08-14 02:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki białkowe a poszczególne aminokwasy
co możecie powiedzieć o aminokwasach typu bcaa i glutaminie zawartych w odżywkach wysokobiałkowych typu hi tec protein? czy ich działanie jest porównywalne z działaniem bcaa i glutaminy jako osobnych suplementów (np. glutarol olimpu, albo bcaa
|
8 |
2004-03-08 23:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glutamina i BCAA w odżywkach
mam pytanie:
w jakich odżywkach mogę znaleźć najwięcej glutminy i bcaa? chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej i zależy mi na tych aminokwasach. mogą to być odżywki białkowe jaki i białkowo-węglowodanowe (mile widziane również tańsze warianty
|
7 |
2004-02-29 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na masę. Czy to wszystko to prawda?
zainteresowałem się odżywką mlo super gain 4100. spojrzałem na etykietę i zobaczyłem zawartość białka - 7g/100g produktu, węglowodanów - 81g/100g prouktu.
skoro tak jest, to jakim cudem samych aminokwasów (które, jak sądzę, są białkami) jest o
|
5 |
2004-02-28 00:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jeszcze raz o Ovopolu
przeczytałem już masę postów na temat tego białka, ale nadal zastanawia mnie kilka rzeczy:
1. jego skład (ilościowy!!! - ile poszczególnych aminokwasów, witamin itp.)
2. jego faktyczny wpływ na zdrowie (o gazach już wiem ;p). czy te białka, jak i
|
8 |
2004-02-24 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy białkowe za niedużą kwotę
witam
mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre suplementy białkowe (ponad 65% białka), z dużą zawartością bcaa i glutaminy za niewielkie pieniądze? interesuje mnie cykl 5 - 6 tygodni. mam 182 wzrostu i ważę 92kg.
będę wdzięczny za pomoc
|
28 |
2004-02-21 02:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA i Kreatyna w dni beztreningowe
kupiłem bcaa i kreatynę multipowera. mam zamiar brać 10g kreatyny dziennie, 5g rano i 5g przed treningiem. bcaa 7,5g po treningu. moje pytanie brzmi: jak powinienem brać te suplementy w dni beztreningowe? trenuję 3-4 razy w tygodniu (siłownia). za
|
18 |
2003-11-19 22:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Potrzebuję Pomocy/ Fachowej porady
mam mały problem jeśli chodzi o suplementy. otóż one poprostu na mnie nie działają!!!
wziąłem kiedyś ( do grudnia 2002) kreatynę sports-one w proszku:
15g przez pierwsze 5 dni, a następnie 5g przez 6 tygodni. i nic!!! waga lekko spadła (3kg), a
|
19 |
2003-07-02 01:39
|
